Nutricionista Tainá Manzatto

27/05/2023

Quem aí gosta de feiras?

Eu amo e hoje fui passear no mercado em Chinatown.
O mercado deles lembra muito as feiras do Brasil, que eu amo❤️ com uma variedade de frutas, verduras e legumes.
Ótima pedida para o fds 😎

08/05/2023

Você sabia que a azeitona é um alimento fermentado?

Já que a gente vai falar de azeitonas, eu trouxe a foto desse olival lindo, inclusive a árvore da segunda foto é centenária, orgânicas e bem preservadas.
Eu tive contato com a produção de azeite de oliva orgânico lá em Portugal e claro, com as azeitonas, e achei que essas fotos ilustrariam bem a nossa conversa.
A azeitona quando é tirada do pé é impossível de se consumir e tem um sabor horrível, falo com propriedade pois eu tentei 😂 isso porque ela tem muitos compostos fenólicos amargos. (Ex.: Oleuropeína)
A sensação f**a na boca por horas.
Pois bem, daí vem esse processo incrível e milenar que é a fermentação e transforma o alimento.
Com a fermentação esse flavonóide é transformado através de lactobacillus oriundos da fermentação das azeitonas.
E assim a gente tem esse alimento que eu particularmente amo que é a azeitona.

23/04/2023

Fast food da melhor qualidade 💚

09/04/2023

Feliz Páscoa!

Que possamos apreciar a alegria de compartilhar momentos ao lado daqueles que amamos ✨
Na foto: pão de cacau e compota de maçã, ambos caseiros.

03/04/2023

O skin care começa na alimentação 🥕🥑🍎🍊🥬

O hábito de ter uma rotina de cuidados com a pele, o famoso skincare, se tornou bastante popular e sim, é fundamental cuidar da saúde da pele.
Para alguns é um momento de pausa, ás vezes é o único momento do dia em que aquela pessoa parou e se olhou. Faz parte do auto-cuidado😊 inclusive confesso que pessoalmente adoro 💁🏽‍♀️
A pele, os cabelos e as unhas são marcadores de saúde também, eles respondem aos nutrientes que recebem, á mudanças hormonais e ao meio ambiente. Signif**a que eles fazem parte de uma avaliação completa, afinal, o corpo fala, mostra o que está acontecendo.
Para ter a pele saudável é essencial cuidar da base, que é a alimentação.
Os nutrientes provenientes da nossa alimentação vão participar dos processos bioquímicos responsáveis por uma pele saudável.
Separar um tempo para dedicar á sua rotina alimentar, cozinhar também faz parte do auto-cuidado 🌷
Então aliar formas de cuidado é a melhor forma de ter uma pele saudável💆🏽‍♀️
Lembre-se de que saúde é algo integral ✨
Lembre-se da base, que é oferecer ferramentas, através da alimentação, para que os processos aconteçam 🧡
Ah! Se hidrate 💦 E use protetor solar 🌞
😘

21/03/2023

Ideia de refeição vegetariana passando na sua timeline 🤗💚
Berinjela grelhada ao molho de tomate, legumes assados, arroz e lentilhas 😊
Uma refeição super saborosa e riquíssima em nutrientes e fitoquímicos.
Aconchego para o corpo e para o coração.
Experimente novos sabores, faça novas combinações e consulte um nutricionista 👩🏽‍🏫

08/03/2023

Obrigada á todas que vieram antes de mim, abrindo caminhos, portas e janelas.
Obrigada ás que caminham comigo pela vida.
Viva a gente

Feliz dia internacional das mulheres.

25/02/2023

Essencias 😌
Nos finais de semana é quando eu tiro para fazer algo que eu adoro, ir á feira, mercado e organizar tudo.
Hoje foi dia de conhecer o Eco Farms Whole Food Organic Market que f**a há uns minutinhos aqui de casa e o resultado foi esse.
Alegrias, sabores e saúde.
Comece fazendo o que você puder, como você puder, um pouquinho por vez. O seu melhor para você mesmo ❤️
Bom final de semana 😊

20/02/2023

26/01/2023

Feriado por aqui 🥳
Salada fresquinha, churrasco com legumes e pão de fermentação natural.
Pra comer sem pressa como a gente gosta 😃

15/01/2023

Bom domingo ✨

18/12/2022

🙏🌿☺️

27/08/2022

Anota essa dica para a próxima vez que você for comer avocado 🥑 com pão 🤓
O avocado é macio então você pode espalhá-lo pelo pão 🤩 (como manteiga) e temperar á gosto ☺️
Isso mesmo.
1- Espalhe sobre o pão com as costas de uma colher
2- Tempere
Pronto 😉

18/01/2021

Nutri, oq é que você faz na Austrália?
Nesse vídeo eu conto sobre as minhas experiências de trabalho na Austrália e como elas impactam no meu trabalho como nutricionista 🤓
Me sigam no Instagram também 🤗

😘

01/01/2021

Feliz Ano Novo ✨🥳
Que 2021 seja um ano de recomeços, saúde, respeito, amor, alegrias, esperança, foco nos propósitos e PROSPERIDADE 🙏
Estamos aqui vivos e com a energia da vida pulsando.
Obrigada.
Um grande abraço ☺️