Anamélia Guerra

Emagrecimento-Envelhecimento Saudável-Melhora da qualidade de vida

31/12/2025

O início de um novo ano sempre traz a sensação de recomeço e eu gosto de enxergar isso como uma oportunidade para ajustar o ritmo, rever prioridades e seguir mais consciente do que faz bem.

Depois de um ciclo intenso e repleto de aprendizados, 2026 chega como uma página em branco, aberta a novas conquistas, encontros e transformações.

E eu sigo com o mesmo propósito, de cuidar, olhar com atenção e continuar ajudando cada pessoa a viver com mais vitalidade e equilíbrio. Feliz Ano Novo!

Dra. Anamélia Guerra
Medicina integrativa
Cirurgia Geral e Gastroenterologia

29/12/2025

Quantas vezes você já recorreu a um doce como forma de alívio no meio da rotina de trabalho?
Esse gesto rápido parece inofensivo… mas tem um custo silencioso.

O açúcar oferece uma recompensa imediata, porém produz picos e quedas bruscas de energia.
O resultado?
Cansaço, perda de foco, irritabilidade e aquela sensação de “mente arrastada” ao longo do dia.

O problema não é o doce em si.
É o papel emocional que ele assume.

Quando o açúcar vira uma muleta para lidar com estresse, ansiedade ou falta de pausas reais, o corpo entra em desequilíbrio:
• aumenta inflamação
• retém líquidos
• favorece ganho de peso
• prejudica vitalidade e clareza mental

O desafio não é eliminar prazeres.
É entender o motivo das compensações que sua rotina está pedindo — e substituir essas respostas por estratégias mais inteligentes para energia, foco e bem-estar.

Vamos conversar sobre como adaptar sua alimentação ao seu ritmo de vida?
Uma mente produtiva começa com um corpo em equilíbrio.

Dra. Anamélia Guerra
Medicina integrativa
Cirurgia Geral e Gastroenterologia

25/12/2025

Eu olho para cada pessoa que foi atendida e acompanhada por mim durante este ano e sinto um reconhecimento genuíno pela confiança, pelas trocas e pelos aprendizados que surgiram ao longo do caminho.

E, por isso, neste Natal, o que desejo é que cada um possa encontrar um tempo para estar com quem ama, desligar o ritmo acelerado e se reconectar com o que realmente importa.

Que seja um período de descanso, de abraços verdadeiros e de renovação de energia. Desejo para você e toda sua família um Feliz Natal!

Dra. Anamélia Guerra
Medicina integrativa
Cirurgia Geral e Gastroenterologia

25/12/2025

Comer frutas durante a noite engorda… será que é verdade isso?

Neste vídeo, eu te conto porquê esse é um dos maiores mitos da nutrição. Todas as frutas trazem diversos benefícios para a saúde e para o corpo, e podem ser incorporadas na alimentação de forma inteligente.

Se você quer saber como, assista este vídeo para conferir!

Dra. Anamélia Guerra
Medicina integrativa
Cirurgia Geral e Gastroenterologia

22/12/2025

Profissionais de alta exigência mental vivem um paradoxo:
utilizam o cérebro como principal ferramenta de trabalho,
mas raramente cuidam dele como deveriam.
Você já percebeu isso?

O excesso de estímulos, o uso constante de telas e a necessidade de tomar decisões simultâneas criam um estado de sobrecarga cognitiva — um esgotamento silencioso que reduz foco, memória, clareza e criatividade.

No começo, parece só distração.
Depois, começam os lapsos de atenção, a sensação de mente lenta e pequenos erros que antes não aconteciam.

A boa notícia é que existe cuidado preventivo.
A medicina integrativa, que é a minha abordagem, atua de forma ampla:
• alimentação que favorece performance cerebral
• suplementação personalizada para energia mental
• estratégias de manejo do estresse
• otimização do sono e da rotina

Se você sente que sua mente está sempre “no limite”, talvez seja hora de olhar para isso com mais atenção.

Vamos conversar?
Cuidar do cérebro é proteger a sua produtividade, sua saúde e sua qualidade de vida.

Dra. Anamélia Guerra
Medicina integrativa
Cirurgia Geral e Gastroenterologia

20/12/2025

Ganhar peso após uma dieta, principalmente as restritivas, é mais comum do que você imagina!

Quando a dieta não é feita para você e não te ajuda a criar uma nova relação com o alimento, todo trabalho pode ser facilmente perdido, pois não há sustentação.

Quer emagrecer de forma sustentável e equilibrada? Eu posso te ajudar.

Dra. Anamélia Guerra
Medicina integrativa
Cirurgia Geral e Gastroenterologia

18/12/2025

Você já teve a sensação de estar presente… mas com a mente em outro lugar?

Quando o corpo é exposto continuamente ao estresse, ao sono irregular e a uma alimentação pobre, o cérebro começa a funcionar abaixo do seu potencial.
Ele desacelera. Ele perde clareza. Ele pede pausa.

Os primeiros sinais desse desequilíbrio são muito comuns:
• dificuldade de foco
• lapsos de memória
• irritabilidade
• sensação de “mente cansada”, mesmo após descanso

Esses sintomas mostram que o cérebro está sobrecarregado — e que seu ritmo de vida pode estar exigindo mais do que ele consegue entregar.

Se você busca mais equilíbrio, clareza mental e qualidade de vida, um acompanhamento especializado pode transformar a sua rotina e seu bem-estar.

👉 Vamos conversar?
Sua mente merece a mesma atenção que você dedica a todas as áreas da sua vida.

Dra. Anamélia Guerra
Medicina integrativa
Cirurgia Geral e Gastroenterologia

16/12/2025

Vamos montar um prato saudável juntos?

Neste vídeo, quero te convidar para minha hora do almoço e te apresentar uma combinação extremamente nutritiva, sustentável e acessível para você fazer na sua casa.

Assista, confira e depois venha me dizer se funcionou aí na sua casa. Você vai adorar!

Dra. Anamélia Guerra
Medicina integrativa
Cirurgia Geral e Gastroenterologia

12/12/2025

A esteatose hepática é uma das doenças que mais crescem entre profissionais de alta performance. Você já ouviu falar dela?

O chamado “fígado gorduroso” é resultado direto da pressa, como refeições rápidas e muitas vezes em quantidades e qualidades erradas , poucas horas de sono e doses generosas de estresse.

Mesmo sem sintomas aparentes, o fígado sobrecarregado interfere em tudo… metabolismo lento, fadiga constante, irritabilidade e até dificuldade de concentração.

Porque de nada adianta uma carreira brilhante se o corpo, silenciosamente, estiver pedindo socorro. Vamos agendar uma avaliação?
Cuidar do fígado é cuidar da sua longevidade, energia e clareza mental.

Dra. Anamélia Guerra
Medicina integrativa
Cirurgia Geral e Gastroenterologia

08/12/2025

Se eu fosse você, teria cautela com suplementação sem acompanhamento médico.
Ela não faz milagre sozinha — e, mais importante, não é igual para todo mundo.

Cada organismo tem necessidades únicas. Para identificar o que realmente faz diferença no seu caso e ter acesso a uma suplementação que gera resultados consistentes, o caminho mais seguro é uma orientação médica especializada, personalizada para você.

Se o seu objetivo é resultado real, lembre-se:
suplementação eficaz começa com avaliação médica.

Dra. Anamélia Guerra
Medicina integrativa
Cirurgia Geral e Gastroenterologia

06/12/2025

Posso te contar 3 hábitos que eu tenho todos os dias? Assista esse vídeo para conferir!

Aos 50 anos, eu não abro mão de cuidar da minha saúde, autoestima e qualidade de vida.

Que tal testar por uma semana esses hábitos para sentir se fez alguma diferença no seu bem-estar? Depois vem aqui me contar!

Dra. Anamélia Guerra
Medicina integrativa
Cirurgia Geral e Gastroenterologia

04/12/2025

Para executivos e profissionais com rotina intensa, dormir virou quase um luxo.

A insônia, porém, não é apenas falta de descanso, é uma das principais causas de queda de desempenho cognitivo e físico entre profissionais. Você sabia disso?

Dormir pouco desregula hormônios, aumenta o apetite, reduz a imunidade e favorece o ganho de peso. A longo prazo, o cérebro passa a operar no modo de sobrevivência e suas decisões estratégicas começam a perder qualidade.

Cuide da qualidade do seu sono para ser mais produtivo!

Dra. Anamélia Guerra
Medicina integrativa
Cirurgia Geral e Gastroenterologia

Endereço

Jundiaí, SP

Telefone

+5511994902721

Site

http://www.clinicaag.com.br/

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