11/06/2025
Ansiedade, depressão, estresse crônico… e se parte disso não estivesse apenas na mente?
O intestino é sede de um sistema nervoso autônomo próprio, com mais de 500 milhões de neurônios: o sistema nervoso entérico. Ele está em diálogo constante com o cérebro via nervo vago, sistema imunológico e hormônios. Além disso, a microbiota intestinal ( bactérias que vivem em nosso intestino) influencia diretamente a produção de neurotransmissores como a serotonina, o Gaba e a dopamina, todos associados à regulação do humor e da ansiedade.
Evidências clínicas mostram que pessoas com depressão tem menor diversidade de bactérias benéficas, certas cepas probióticas tem efeito psicobiótico (atuam na melhora do humor), abordagens que combinam psicoterapia + intervenção alimentar apresentam melhores resultados na saúde emocional.
A saúde mental passa por entender essa rede complexa e fascinante que somos.
Cuidar da digestão é também cuidar da emoção!