14/10/2024
A vitamina D, muitas vezes chamada de "vitamina do sol", é essencial para a nossa saúde. Ela desempenha um papel fundamental em diversas funções do organismo, desde a saúde óssea até a imunidade.
Por que a vitamina D é tão importante?
Ossos fortes: A vitamina D ajuda o corpo a absorver cálcio e fósforo, minerais essenciais para a formação e manutenção dos ossos. A deficiência de vitamina D pode levar ao raquitismo em crianças e à osteoporose em adultos.
Sistema imunológico: A vitamina D desempenha um papel crucial na modulação do sistema imunológico, ajudando a proteger o corpo contra infecções e doenças autoimunes.
Saúde mental: Estudos sugerem que a vitamina D pode ter um papel importante na saúde mental, ajudando a prevenir a depressão e a ansiedade.
Outras funções: A vitamina D também está envolvida em outros processos do organismo, como a regulação da pressão arterial, a função muscular e a saúde cardiovascular.