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Nutri. Ângela Pitt Zanotto

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Brasil
Lages, SC
Nutri. Ângela Pitt Zanotto

Nutrichef
Personal Diet
Naturalchef

02/02/2026

A saúde da mulher não responde bem a extremos, cortes aleatórios ou dietas copiadas.
Ela responde a entendimento.
Quando você ajusta a alimentação ao funcionamento hormonal feminino, o corpo para de lutar contra você e começa a colaborar.
Menos sintomas, mais energia, mais constância e resultados que finalmente se sustentam.
Se você quer aprender a se alimentar respeitando seu corpo, seu ciclo e sua fisiologia, me segue.
Aqui o foco é saúde real, não atalhos.
Ângela Pitt Zanotto
Nutricionista e naturalchef

30/01/2026

Se isso te incomodou, ótimo!
Porque continuar confortável com informação errada só te mantém no mesmo corpo. É isso o que você quer? espero que não.
Emagrecer e ganhar massa muscular não é mágica, protocolo da moda ou suplemento caro.
É sobre executar o básico certo, com estratégia, constância e coerência com o objetivo que você diz querer.
Aqui eu falo a verdade que evita frustração, atalhos inúteis e anos perdidos tentando “recomeçar”.
Se você quer cuidar da saúde, emagrecer, construir músculo e parar de cair em promessa vazia, me segue por aqui .angelapz.
O conteúdo é pra quem prefere resultado a desculpa.

28/01/2026

Entre um gole de café e um receituário aberto, eu organizo muito mais do que planos alimentares: organizo caminhos reais para que mulheres 35+ recuperem energia, equilibrem hormônios e voltem a se sentir no próprio corpo.
🌿💻☕
Quarta-feira é meu dia de ajustar estratégias, revisar resultados das pacientes e criar planejamentos que se encaixam na vida de quem trabalha, cuida de tudo e, muitas vezes, deixa a própria saúde por último.
Se você sente que a gordura abdominal aumentou, que o sono piorou, que a disposição caiu ou que os sintomas do climatério/menopausa estão te tirando do eixo… saiba que existe um jeito mais leve de viver tudo isso.
E ele começa com orientação certa + um plano alimentar possível de seguir.
Se você quer iniciar sua transformação, me envie “QUARTA” no direct e eu te explico cada etapa.

26/01/2026

A maior mentira da nutrição é fingir que resultado vem de dieta perfeita.
Não vem.

Quem está dentro da área sabe: o que muda o jogo é adesão, repetição e estratégia ajustada à vida real, não a lista ideal de alimentos.
Esses “segredinhos” não aparecem em antes e depois, nem em promessas rápidas.
Eles aparecem em quem consegue sustentar resultado sem viver recomeçando.
Se você quer entender nutrição sem filtro, sem terrorismo alimentar e sem atalhos disfarçados de milagre, me segue.
Aqui eu falo o que funciona de verdade, mesmo quando não é bonito de vender.

19/01/2026

O problema do Mounjaro não é o medicamento.
É a forma como ele vem sendo tratado como solução definitiva para um problema que é metabólico, comportamental e hormonal.
Em alguns contextos clínicos, ele pode ser uma ferramenta útil.
Em outros, vira apenas um atalho que cobra a conta depois no corpo, na relação com a comida e na manutenção do resultado.
Não existe resposta simples para um tema complexo.
E é exatamente por isso que eu quero ouvir você.
Qual é a sua opinião sobre o uso do Mounjaro para emagrecimento? Você vê como estratégia, excesso ou risco mal calculado?

17/01/2026

Sexta-feira, para mim, é um lembrete de cuidado.
Não de exagero, nem de compensação da semana.
Depois dos 35, saúde deixa de ser sobre esforço e passa a ser sobre estratégia.
O corpo muda, a resposta muda e insistir nas mesmas fórmulas só gera frustração, cansaço e culpa.
Muitas mulheres chegam até mim achando que precisam comer menos ou treinar mais.
Na prática, o que elas precisam é regularidade, descanso adequado e uma alimentação que ajude o corpo a sair do estado de alerta.
O corpo feminino nessa fase não pede rigidez.
Pede previsibilidade, constância e escolhas que sustentem energia ao longo do dia.
Quando a mulher entende isso, ela para de brigar com o corpo e começa a construir resultados possíveis e duradouros.
Se você sente que seu corpo mudou depois dos 35 e quer aprender a cuidar dele com consciência, estratégia e sem radicalismos, é exatamente assim que eu trabalho no consultório.

15/01/2026

Aqui eu ensino alimentação de um jeito que respeita o corpo da mulher e gera resultado sustentável, não efeito rebote.
Se você quer parar de errar no básico e começar a fazer escolhas com estratégia, está no lugar certo!
Ângela Pitt Zanotto
Nutricionista e naturalchef

13/01/2026

Se nutrição sempre parece confusa, não é porque você não consegue, é porque ninguém te explicou direito.
Emagrecimento e ganho de massa magra não dependem de cortar grupos alimentares, seguir moda ou viver recomeçando.
Quando você entende o papel de cada coisa no processo, o erro diminui, o resultado aparece e a constância deixa de ser sofrimento.
É isso que eu ensino por aqui, sem milagre, sem terrorismo nutricional e sem promessas vazias.
Se você quer parar de errar no básico e começar a construir resultado de verdade, me segue .angelapz
Aqui o foco é estratégia, nunca restrição!

12/01/2026

Entre uma rotina corrida, filhos, trabalho e hormônios gritando… também existe espaço para prazer.

E SIM: você pode viver uma alimentação equilibrada sem medo de uma sobremesa. 🍓✨

Como Nutricionista Integrativa, sempre repito: não é sobre proibir, é sobre aprender a combinar, equilibrar e ouvir seu corpo.

Quando você melhora sua saúde hormonal, sua relação com a comida muda — e tudo f**a mais leve.

Se quiser aprender esse caminho com acolhimento e estratégia, me chama no direct 💛

Vamos cuidar de você de verdade.

10/01/2026

O ano pode ser novo, mas se você não mudar os padrões, tudo continuará igual!

Janeiro sempre traz aquela sensação de “agora vai”.
Mas entre o desejo e o resultado existe um espaço enorme — o espaço das escolhas.

E talvez 2025 tenha te deixado cansada, sem energia, com a sensação de que você tentou… mas não conseguiu priorizar você.
E tudo bem. Porque você não precisa recomeçar do zero —
você só precisa retomar o caminho.

Começar escolhendo o que te nutre.
Escolher comer com consciência.
Escolher tratar seu corpo com o carinho que ele pediu o ano inteiro.
Escolher colocar você na lista de prioridades, e não no final dela.

Quando você muda pequenas atitudes, seu corpo responde:
o sono melhora, o humor acalma, o inchaço reduz, os hormônios voltam a conversar com você — e não contra você.

🌱 A mulher que você quer ser em dezembro nasce das escolhas que você faz hoje.

✨ Se você quer começar 2026 equilibrando seus hormônios, desinflamando o corpo e retomando seu autocuidado… as vagas de janeiro já estão abertas.
📩 Me envie “CONSULTA” no direct que eu te mando as opções de horários.

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