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Nutri. Ângela Pitt Zanotto

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Brasil
Lages, SC
Nutri. Ângela Pitt Zanotto

Nutrichef
Personal Diet
Naturalchef

18/09/2025

Com itens básicos que podem te ajudar a manter uma alimentação saudável, variada e equilibrada.
Sempre gosto de lembrar que potes organizadores de vidro e garrafinha de água de vidro ou inox.
Evite ao máximo plástico na sua cozinha.
O ambiente pode ser seu maior aliado ou seu maior sabotador.
Ângela Pitt Zanotto
Nutricionista e naturalchef
CRN10 8023

15/09/2025

✨ Segunda é o dia perfeito para se organizar e cuidar de você.
Quando você planeja suas refeições, ganha:
✅ mais praticidade no dia a dia;
✅ escolhas conscientes e equilibradas;
✅ menos estresse com “o que vou comer hoje?”
✅ mais energia e disposição para a semana inteira.
Comece hoje com um passo simples: escolha UMA refeição para organizar até sexta.
O pequeno hábito vira rotina, e a rotina vira resultado. 💚

👉 Me conta: você já se planejou para esta semana?

09/09/2025

Assim como o lírio floresce quando recebe cuidado, nós mulheres também precisamos de nutrição, equilíbrio e autocuidado para florescer. 🌿✨
Na saúde da mulher, não se trata apenas de estética — mas de vitalidade, energia, autoestima e bem-estar em cada fase da vida.
💚 Alimentação que apoia hormônios;
💚 Sono que restaura corpo e mente;
💚 Movimento que gera vitalidade;
💚 Momentos de autocuidado que trazem equilíbrio.
Quando olhamos para nós mesmas de forma integral, nos tornamos mais leves, confiantes e cheias de vida. 🌸
👉 Me conta: qual desses pilares você sente que mais precisa cuidar neste momento?

31/08/2025

Hoje é o Dia do Nutricionista 💚
E quando penso no que significa ser nutricionista, me vem à mente muito mais do que cálculos ou tabelas…
Nutrição é acolher histórias, é entender que cada prato carrega memórias, sentimentos e escolhas.
É guiar mulheres que desejam mais saúde, vitalidade e leveza, mostrando que comer bem pode (e deve!) ser simples, prazeroso e cheio de sentido.
Ser nutricionista é cuidar, é educar, é caminhar junto.
E hoje celebro não só a minha profissão, mas também cada mulher que escolhe se nutrir de forma consciente, respeitando seu corpo e sua fase de vida.
🌱 Que possamos olhar para a nutrição não apenas como ciência, mas como um ato de amor e autocuidado.
Feliz Dia do Nutricionista à todos os colegas!💚

27/08/2025

Quantas vezes você já escutou ou pensou isso?
Muita gente ainda reduz a nutrição à perda de peso.
Mas quem vive na correria sente no corpo o impacto da alimentação: cansaço que não passa, sono leve, intestino preso, falta de foco…
A alimentação tem o poder de reorganizar o seu dia: melhorar sua energia, regular o humor, aliviar sintomas que você normalizou sem perceber…
Você não precisa esperar ganhar peso para procurar ajuda, comer bem também é prevenir doenças, fortalecer o corpo, se sentir mais presente em tudo que faz!
Se sua rotina tem te deixado no automático e você sente que não está bem, pode ser um bom momento para olhar para sua alimentação com mais atenção…
Se você acredita que nutricionista é só para quem quer emagrecer, acompanhe meu conteúdo, vou te mostrar como posso transformar a sua rotina. Tem muito aqui que pode fazer diferença no seu dia. Falo sobre Menopausa, climáterio, mulher 35+ e muito mais!
Muita gente ainda acha que nutricionista é só pra quem quer emagrecer. Mas quem já entendeu o poder da alimentação no dia a dia sabe que o cuidado começa muito antes da balança!

24/08/2025

Sempre devemos almejar melhorar nossas circunstâncias, mas tenha em mente que a vida às vezes nos coloca em determinada situação exatamente porque devemos aprender algo ali.
Nem tudo na vida é culpa do acaso, talvez você não tenha azar.
Talvez esteja ali exatamente por que deveria estar.
Talvez seja esse momento de dificuldade que vai lhe ajudar a crescer!

20/08/2025

Não precisamos nos privar de alimentos e receitas que gostamos.
Essa receita de bolo de cenoura sem glúten, leite e açúcar ficou maravilhoso.
Uma boa receita, com bons ingredientes e feita com amor pode suprir a vontade de doces, principalmente nós mulheres quando estamos na fase da TPM.
Você sente muita vontade de comer doce na TPM?

19/08/2025

Nem toda dieta que parece boa no papel faz sentido pra sua vida.
Por isso, antes de seguir qualquer estratégia, entenda o que seu corpo precisa e o que você está disposta a sustentar no longo prazo!

12/08/2025

Está sem frango ou carne hoje? Calma, tem solução.
Vou te mostrar opções simples que garantem sua proteína da refeição!
Passe para o lado e veja!

10/08/2025

Não é porque é comum que precisa ser normal.
A minha responsabilidade não é seguir modinha de consultório, é respeitar a vida de quem me procura!

08/08/2025

É sempre uma das primeiras perguntas que escuto. E eu entendo.
Durante anos, te fizeram acreditar que ele era o parâmetro mais importante da sua saúde.
Mas deixa eu te contar uma coisa: o número da balança não mostra sua evolução de forma justa.
Ele não mostra que você está com mais energia… Que seu intestino está funcionando melhor…
Que sua ansiedade com comida diminuiu… Sabe o que ele também não mostra? A melhora na sua composição corporal.
Você pode estar com menos gordura e mais massa muscular... E ainda assim o peso pode subir.
E isso não é ruim. É sinal de progresso!
O peso também pode variar por causa do ciclo menstrual, da retenção de líquidos, do horário da última refeição e até do uso de alguns medicamentos. Ou seja, ele muda.
E não deve ser o centro das suas decisões.
A pergunta mais importante não é “quanto eu pesei hoje?”
É: Como estou me sentindo no meu corpo? Estou com mais disposição? Meus hábitos estão mais consistentes? Estou mais leve comigo mesma?
Se você também quer aprender a olhar além da balança, segue o perfil.
Aqui eu ensino uma nutrição que respeita seu corpo, sua rotina e o que realmente importa!
Te ensinaram a viver em função da balança. Mas você merece muito mais do que esse número para definir se está indo bem!

08/03/2025

"A vida é sobre viver com a certeza de que a gente merece o melhor, SEMPRE!✨️

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