Studio de Pilates Alice Gerber

Studio de Pilates Alice Gerber Seja muito bem vindo! Aqui você encontra serviços de Fisioterapia especializada em tratamento de coluna e Pilates.

Acompanhe nesta página dicas sobre dor na coluna e assuntos relacionados.

03/01/2026

🦴 Sua dor lombar pode ser um "pedido de socorro" do seu quadril!

A falta de mobilidade de rotação no quadril obriga a coluna a compensar movimentos, gerando sobrecarga e dor. Esse quadro é a Síndrome Hip-Spine (Quadril-Coluna), onde os sintomas se misturam e confundem o paciente.

⚠️ Fique atento se você:
Sente desconforto ao subir escadas ou ladeiras.
Sente o quadril "travado" ou dolorido durante ou após uma caminhada/corrida.
Percebeu que a dor lombar surgiu pouco tempo depois de um incômodo no quadril.

Se você sente o quadril travado e a lombar dolorida, o segredo não está em tratar apenas as costas, mas em reequilibrar todo o corpo.

✅ A Fisioterapia e o Pilates são os seus maiores aliados para recuperar essa função.
🦴 Você sente que seu quadril " é travado"? Me conta aqui nos comentários 👇🏻

30 anos de vida… e uma certeza no coração 🤎✨Deus sempre esteve comigo.Nos dias de alegria, nos dias de silêncio e também...
31/12/2025

30 anos de vida… e uma certeza no coração 🤎✨
Deus sempre esteve comigo.
Nos dias de alegria, nos dias de silêncio e também nos dias difíceis. É Ele quem guia meus passos e dá sentido a tudo.

Sou profundamente grata pela minha família, meu alicerce, minha base, meu lar.
Grata pela vida, pela saúde, pelas oportunidades e por tudo que me formou até aqui.

Que este novo ciclo seja vivido com fé, equilíbrio e propósito.
Com Deus no centro, o resto se encaixa. ✨

30 anos!! Seja feita a sua vontade em minha vida! 🎁✨🤎

Tem gente que convive com a dor como se fosse normal. Mas não é.Dor no pescoço ao acordar, nas costas ao sentar, nos joe...
29/10/2025

Tem gente que convive com a dor como se fosse normal.
Mas não é.

Dor no pescoço ao acordar, nas costas ao sentar, nos joelhos ao subir escada… tudo isso é sinal de que seu corpo está pedindo atenção.

E quanto mais você ignora, mais difícil f**a recuperar a leveza de viver sem dor.
Aqui, tratamos com movimento e escuta.

👉 Agende sua aula avaliação gratuita.
O alívio pode começar agora.

Você sente dor há meses. Já tentou de tudo. E agora, começa a cogitar cirurgia.Mas… será mesmo que é a única opção?A ver...
20/10/2025

Você sente dor há meses.
Já tentou de tudo.
E agora, começa a cogitar cirurgia.

Mas… será mesmo que é a única opção?
A verdade é que muitos casos de dor na coluna, joelhos, ombros e articulações podem ser tratados com movimento.

Movimento certo, no tempo certo, com foco na causa — não só no alívio momentâneo.
Aqui no Studio, a gente trata com consciência corporal e acompanhamento profissional.
Pilates é reabilitação ativa, segura e eficiente.

👉 Dê uma chance ao seu corpo antes de ir pra mesa de cirurgia.

Você tem tempo pra tudo.Menos pra cuidar de você.Só que a dor cobra caro.Quando ignorada, ela paralisa, limita e te tira...
15/10/2025

Você tem tempo pra tudo.
Menos pra cuidar de você.
Só que a dor cobra caro.

Quando ignorada, ela paralisa, limita e te tira da rotina que você acha que precisa dar conta.
É quando o "não tenho tempo" vira repouso obrigatório, pilha de exames, gastos com remédio — e zero resultado real.
A boa notícia?

Com movimento orientado e acompanhamento certo, dá pra evitar esse ciclo.
👉 Cuide da dor enquanto ela ainda cochicha.
Não espere ela gritar.
Agende sua aula avaliação. O seu corpo precisa de atenção.

Você revisa o carro a cada 6 meses. Troca o óleo. Calibra os pneus. Lava, limpa, faz check-up.Mas… e seu corpo?Quantas v...
10/10/2025

Você revisa o carro a cada 6 meses. Troca o óleo. Calibra os pneus. Lava, limpa, faz check-up.
Mas… e seu corpo?

Quantas vezes você espera travar, inflamar, doer demais pra então procurar ajuda?
Seu corpo precisa de manutenção. E não é exagero: cuidar dele com movimento orientado, com alongamento, força e consciência corporal, é o que vai evitar crises, dores crônicas e até cirurgias no futuro.

Pilates com fisioterapeuta não é luxo. É prevenção, tratamento e qualidade de vida.
🧘‍♀️ Movimento também é autocuidado.
E não precisa esperar “dar pane” pra começar.
📲 Agende sua aula avaliação. O cuidado começa no primeiro passo.

06/10/2025

Todo sintoma é um aviso. E a dor é o jeito que o corpo encontrou de pedir ajuda.

Mas a gente vive em um ritmo tão acelerado que, ao menor sinal de dor, o impulso é buscar um comprimido — só pra continuar funcionando, como se nada estivesse acontecendo.
O problema é que a causa da dor continua lá.

O analgésico silencia, mas não resolve.
A dor volta. Às vezes mais forte, mais intensa, mais limitante.
Aqui no Studio, o movimento é a linguagem que usamos para reequilibrar seu corpo.

Com fisioterapia e Pilates, tratamos as causas da dor. E o resultado? Mais liberdade. Mais energia. Mais vida sem dor.
Pare de silenciar seu corpo. Comece a escutá-lo com consciência.
📍 Agende uma aula avaliação com quem entende o seu corpo — e respeita a sua dor.

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