13/03/2025
Este ano, a Semana do Sono irá ocorrer entre os dias 14 e 20 de março de 2025. Todos os anos a semana do sono tem um tema conceito exclusivo, que está diretamente alinhado com o tema global do World Sleep Day, e este ano o tema global é Make Sleep Health a Priority.
Por que fazer da saúde do sono uma prioridade?
O sono é essencial e tem um importante papel para manutenção da saúde do corpo e da mente. É durante o sono que acontecem as principais funções restauradoras, tais como: consolidação da memória, excreção de toxinas acumuladas durante a vigília, conservação de energia, reposição hormonal, reconstituição tecidual, síntese de proteínas, regulação do apetite, entre outros.
Ter um sono saudável auxilia na redução de doenças cardiovasculares e diabetes, fortalecimento imunológico, liberação de alguns hormônios, manutenção do peso corporal, regulação do humor, redução do estresse, melhora do foco e concentração e redução de acidentes de trabalho e automobilísticos.
O sono reparador é uma necessidade biológica e pode ser afetado por inúmeros fatores, impactando na saúde física e mental humana. Priorizar comportamentos saudáveis de sono são essenciais para a qualidade de vida das pessoas em todas as faixas etárias.
