07/05/2026
Você já parou para pensar que os seus pés são a fundação de todo o seu corpo? 👣
Muitas pessoas estranham o fato de não usarmos tênis no Pilates, mas a explicação é simples: nossos pés possuem uma engenharia complexa, com 26 ossos e 33 articulações. Quando treinamos de tênis, "anestesiamos" essa estrutura, limitando o movimento e a percepção sensorial.
No Pilates, libertamos os pés para que eles possam trabalhar de verdade. Ao sentirmos o aparelho ou o chão, ativamos a propriocepção — que é a capacidade do corpo de entender sua posição no espaço. Pés "vivos" e despertos significam mais equilíbrio, uma postura melhor e uma base sólida para todos os outros exercícios.
E por aí, como você se sente mais à vontade no Studio: prefere treinar de meia ou prefere o contato direto dos pés descalços? Conta pra gente! 👇
