22/01/2026
A partir dos 40 anos, o corpo da mulher inicia uma fase de transição hormonal marcada, principalmente, pela queda gradual do estrogênio e da progesterona. Essas alterações fazem parte do caminho natural para o climatério e a menopausa, mas impactam muito mais do que o ciclo menstrual.
Com a oscilação desses hormônios, o cérebro — especialmente os neurotransmissores ligados ao bem-estar, como serotonina e dopamina — também sente os efeitos. É por isso que muitas mulheres passam a perceber mudanças de humor repentinas, maior irritabilidade, sensibilidade emocional, ansiedade, episódios de tristeza sem motivo aparente e até dificuldade de concentração.
Além disso, noites mal dormidas, mais comuns nessa fase, intensificam ainda mais essas oscilações emocionais. O cansaço acumulado, somado às demandas da rotina e às cobranças internas, cria a sensação de estar “semppre no limite”, mesmo quando tudo parece sob controle externamente.
É importante reforçar: isso não é fraqueza, nem exagero. São respostas reais de um corpo que está se reorganizando hormonalmente. Com acompanhamento adequado, alimentação estratégica, manejo do estresse e autocuidado, é possível atravessar essa fase com mais equilíbrio, clareza emocional e qualidade de vida.
A mulher 40+ não está perdendo controle — ela está entrando em um novo ciclo que pede escuta, respeito ao corpo e escolhas mais conscientes.
👉 Se você se identificou, comente “40+” ou me envie uma mensagem. Vamos conversar sobre como cuidar dos seus hormônios de forma individualizada e possível para a sua rotina.
