lizpsisaber6

lizpsisaber6 🧠 Psicóloga e neuropsicóloga
🔱 Cuidando da ansiedade, Depressão, saúde mental no geral; TEA; TDAH; AH/SD
🤱 Realizo Avaliação Neuropsicológica

Veja aqui o ciclo da compulsão alimentar.Conversar sobre isso ajuda muito e melhora os sintomas.Você se identifica?📲 (31...
15/04/2023

Veja aqui o ciclo da compulsão alimentar.

Conversar sobre isso ajuda muito e melhora os sintomas.

Você se identifica?

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VAMOS CONVERSAR!



Eu Liz Mara Neves desejo a você que celebre a Páscoa, com o  Coração repleto de paz, saúde , alegria e esperanças renova...
09/04/2023

Eu Liz Mara Neves desejo a você que celebre a Páscoa, com o Coração repleto de paz, saúde , alegria e esperanças renovadas.

✳️Você sabe o que significa a sigla TEA?Transtorno deEspectroAutistaConfira neste post as características de quem possui...
02/04/2023

✳️Você sabe o que significa a sigla TEA?

Transtorno de

Espectro

Autista

Confira neste post as características de quem possui o TEA.

Vamos conversar sobre este assunto!

📲 (31) 9 8021 1180




Você sabia que o cérebro pode envelhecer? Para prevenir esse envelhecimento, aqui estão 04 ações diárias: ✳️ Fazer ativi...
19/03/2023

Você sabia que o cérebro pode envelhecer? 

Para prevenir esse envelhecimento, aqui estão 04 ações diárias: 

✳️ Fazer atividade física

Movimentar o corpo melhora a irrigação sanguínea e a oxigenação no cérebro, modula os níveis de neurotransmissores ligados ao humor e ao bem-estar, previne doenças cardiovasculares e ajuda a controlar o estresse, fatores considerados de risco para o surgimento de demências. Treinar também estimula a formação de novos neurônios no hipocampo, região cerebral responsável pela memória e o aprendizado.

✳️ Aprenda coisas novas

Aprender novas tarefas é a melhor maneira de melhorar a memória e treinar o cérebro. Por isso, invista em aulas de dança, novos instrumentos musicais, prática de novos idiomas e jogos como Sudoku, que contribuam para melhorar a capacidade da memória.

✳️ Cuide da sua alimentação

Enriquecer o cardápio é uma forma de consumir proteínas, vitaminas e nutrientes importantes para o organismo. 

É preciso priorizar frutas, legumes, verduras, grãos, azeite e carnes brancas, evitando o consumo de carne vermelha, gordura e açúcares. O peixe, alimento que oferece grande aporte de ômega 3, gordura que contribui para melhorar a memória, pode ser ingerido até 3 vezes por semana.

✳️ Divirta-se e converse com quem você ama!

Cultivar uma rede de relacionamentos sólidos e saudáveis tem efeito protetor da saúde física e mental, enquanto a solidão é potencialmente prejudicial --ela eleva o nível de inflamação e hormônios do estresse e aumenta o risco de doença cardíaca e demência, inclusive Alzheimer.​​

Você pratica essas ações? 

Me conta aqui nos comentários!

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Vamos juntos nessa? 😉🤜🤛
28/03/2022

Vamos juntos nessa? 😉🤜🤛

São informações úteis para cuidar de você ou de alguém que você ame.Por isso, leia até o final.1.ALTERAÇÃO DE SONOAntes ...
28/03/2022

São informações úteis para cuidar de você ou de alguém que
você ame.
Por isso, leia até o final.

1.ALTERAÇÃO DE SONO
Antes de um transtorno de ansiedade acontecer, você pode
perceber uma certa irregularidade em seu sono, isso acontece porque a mente não consegue desligar-se dos problemas. Com isso, sua energia entra em
processo de redução, aumentando os riscos da crise ansiosa.

2.TENSÃO MUSCULAR
A Psicanalista Cristiane Maluf explica que a ansiedade eleva a
produção de hormônios que afetam a musculatura. Com isso,
a pessoa vive com dores, o que consequentemente afeta seu
sono. É como um efeito dominó, onde um único sintoma
quando não tratado é capaz de provocar diversos outros.

3.FALTA DE CONCENTRAÇÃO
Quando estamos em estado de constante alerta,
concentrar-se em nossas tarefas pode tornar-se algo difícil.
Isto pode acontecer por uma autocobrança excessiva, ou
então por grande pressão do ambiente externo.
A quantidade de medos em nossa mente faz com que ela não
consiga focar-se em assuntos do cotidiano. O excesso de
desatenção pode indicar a existência de um problema maior.

4.CONSTANTE VIVÊNCIA DO FUTURO
“Fases onde nossa mente resgata constantemente o futuro podem indicar a chegada de uma crise de ansiedade”. Reviver traumas e problemas que já ocorreram pode ser um sinal de que algo está errado.
“Quando pensamos que deveríamos ter dito isso ou aquilo, ou feito as coisas de forma diferente, podemos desencadear uma crise de ansiedade” explica.

5.PREOCUPAÇÃO EXCESSIVA
Preocupar-se demais mantém seu corpo em estado de alerta. Isto faz com que a mente crie um ciclo
vicioso, em que o medo produzido pela preocupação alimenta os sintomas da ansiedade e vice-versa. Portanto, reduzir os pensamentos pessimistas, se possível, pode evitar a manifestação de crises ansiosas.

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03/03/2022

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03/03/2022

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02/03/2022

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01/03/2022

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25/02/2022

🚨Fique atenta se você cometer algum desses erros.👇

Me conta, como você lida com a ansiedade? 👈
 Não se sente capaz de vencer a ansiedade?

Enquanto você ficar parada sem agir, realmente nada vai mudar na sua vida. É preciso dar o primeiro passo. Você está com medo? Vêm com medo mesmo? Vamos juntas superar esses medos. Vou te dar todo o suporte emocional profissional para que vença essas barreiras.
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22/02/2022

Ansiedade nada mais é que uma preocupação intensa, excessiva e persistente de medo das situações cotidianas.
problema é quando esse medo te impede de agir ou te paralisa

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20/02/2022

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17/02/2022

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16/02/2022

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