17/10/2019
Atividades como sudoku, caça-palavras, dominó, xadrez e jogos de cartas propõe desafios que estimulam o cérebro na renovação neural. Mas, apesar de divertidas, quando essas atividades viram rotina, o cérebro recorre a conexões nervosas já existentes. Por isso, é importante fazer coisas diferentes que estimulem novas áreas para serem treinadas. É aí que aprender uma nova língua pode ser uma boa opção contra o esquecimento, já que no processo de aprendizagem é preciso concentração o tempo todo, acionando diversas partes do cérebro.
Exercícios aeróbicos, como aulas de dança, bicicleta e caminhadas, também podem ajudar e muito! Eles atuam indiretamente no cérebro e a prática diária ajuda a melhorar o sistema cardiovascular, diminuindo o risco de AVC. Além disso, exercícios físicos liberam substâncias que impedem a degeneração neuronal.