Ser Presente Psicologia

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Lagoa Santa, MG
Ser Presente Psicologia

Consultório de Psicologia em Lagoa Santa com Psicólogos especializados na Abordagem Humanista. Ofe

Oferece serviços de psicoterapia, ludoterapia e supervisão clínica.

15/09/2023

O cuidado com a saúde mental deve ser um hábito diário. Tenha paciência e encare um dia de cada vez!
Lembre-se, você não está sozinho(a). Ser Presente Psicologia está aqui para te ajudar a superar a ansiedade e encontrar o equilíbrio emocional. 💙✨
Entre em contato: (31) 99449-1151📲

13/09/2023

É natural nos sentirmos ansiosos perante um evento, uma mudança ou em situações que não estamos acostumados a lidar.

Porém, estar intensa e excessivamente preocupado no dia a dia e com medo das situações corriqueiras é sinal de que algo está desregulado.

A ansiedade pode se manifestar de diversas maneiras, afetando a respiração, acelerando o coração, interferindo nos pensamentos, criando sensações desagradáveis.
Compreender a ansiedade é o primeiro passo para enfrentá-la.
Lembre-se, você não está sozinho(a). Ser Presente Psicologia está aqui para te ajudar a superar a ansiedade e encontrar o equilíbrio emocional. 💙✨
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11/09/2023

Você sabia que o corpo expressa também as dores emocionais? Estar sempre tenso pode ser um exemplo disso. A dor emocional repercute no corpo.

Cada pessoa tem suas marcas, que são registradas no corpo como as vivências, as dificuldades, as alegrias… nem tudo estará somente registrado no cognitivo. O corpo também guarda essas marcas.

Além disso, é comum psicossomatizar, e isso acontece quando aquilo que deveria ter sido resolvido emocionalmente, desencadeia sintomas e doenças corporais.

Psicossomatizar é a junção do Psico (emocional) + somatizar (apresentar sintomas no corpo), ou seja, são desordens emocionais que afetam também o funcionamento dos órgãos do corpo.

Estar atento as dores físicas, sem causas fisiológicas ou quando já tratadas e sem resultados, é sempre um bom motivo para lembrar da sua saúde emocional.
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08/09/2023

Que tal desenvolver a autoconfiança no seu dia a dia?

1. Pratique autocompaixão
2. Não se compare com os outros
3. Cuide da sua saúde mental e física

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06/09/2023

Você sente medo do futuro como se coisas ruins fossem acontecer?

Imaginar a todo momento que pessoas vão morrer, que você irá f**ar sozinha, que tragédias acontecerão: isso é sinal de ansiedade, medo do futuro.

Isso acontece provavelmente porque você já passou por momentos desafiadores e de grande tensão.

Ou nunca viveu nada desafiador e agora está vivendo pela primeira vez.

É como se você estivesse vivendo aquele momento no dia de hoje, estando em estado de alerta, em defesa.

Então, você já imagina um “futuro ruim” para que já vá se preparando para tal situação. Mas, como saberemos do futuro? Procure uma ajuda de um profissional! Não adianta termos essas (pre)ocupações.
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04/09/2023

Gosto muito da fala de Cora Coralina: “Não podemos acrescentar dias a nossa vida, mas podemos acrescentar vida aos nossos dias.”

E o que isso tem a ver com a qualidade para nossa vida?

Vida tem tudo a ver com hábitos, o jeito que a levamos.

A qualidade depende do valor que você dá a sua vida, a maneira de como você se sente bem e para isso cada um tem o seu jeito. Mas vale algumas ideias para quem quer melhorar a sua.

O equilíbrio da saúde mental com a saúde física traz qualidade de vida, ou seja, é dar atenção para o autocuidado tanto físico como mental como, por exemplo, fazer aquilo que se gosta!

Corpo e mente estão conectados, um é a consequência do modo como você cuida do outro e vice-versa. Qualidade de vida é poder estar bem consigo e com os outros, e ainda ter recursos positivos para lidar com as adversidades da vida.
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01/09/2023

Mês de setembro é o mês da campanha de prevenção ao Suicídio.
Mês para todos se conscientizarem sobre os efeitos dos transtornos psíquicos quando não tratados.
Peça ajuda, não hesite!
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30/08/2023

Sofrer por amor é realmente muito doloroso. O término de um relacionamento deixa o coração despedaçado.
E esse fim pode ser o começo de muitas inseguranças, dependência, dúvidas e baixa autoestima. Há aqueles que se culpam e se castigam por coisas que nem mesmo existem culpados.

O cuidado com a saúde emocional se faz também necessário nesse momento:

💚Observe, acolha os sentimentos, chame um amigo para conversar.

💚Aos poucos, procure fazer aquilo que você faria de bom para você mesmo, sozinho. Isso é autocuidado e é importante aprender a viver com a própria companhia.
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28/08/2023

Vamos observar tudo que já vivemos até aqui. Agora olhe se algo não se repete. Claro que sim, muitas coisas.

Aquelas que nos fazem bem, maravilha! Mas podem ter aqueles padrões que não são tão bons e funcionais pra sua vida. Comportamentos que nem mesmo você se identif**a mais e continua repetindo. E ainda tem aquelas crenças que só te limitam na vida…

Será que são somente fatores externos ou ainda seguimos um padrão interno? O que será que faz atrair isso pra você?
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25/08/2023

Um movimento de imersão na própria história…

É se permitir olhar para dentro e acalmar aquilo que está ali. É um processo de cura e de autocompaixão.
Na psicoterapia somos encorajados a perceber nossos sentimentos, a confrontar medos e a abraçar a mudança. É um espaço de confiança, onde podemos compartilhar nossas histórias sem julgamento.
Lembre-se, você não está sozinho(a). Ser Presente Psicologia está aqui para te ajudar a superar a ansiedade e encontrar o equilíbrio emocional. 💙✨
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23/08/2023

Você já parou para pensar em como reage quando algo não f**a da forma como planejou? 🤔
Irritado. Confuso. Com vontade de chorar e fugir. Nega tudo, segue do seu jeito. “Quebrando tudo”. Aceitando e “engolindo”. Buscando argumentar e compreender. Tranquilo, “de boas”.

Claro que tudo depende da situação e da gravidade, mas o que vale pensar mesmo é a forma como você a encara e o que faz com isso. Ninguém está livre de passar por momentos em que os desejos e expectativas não são satisfeitos. E isso geralmente nos machuca.

Aprender a encarar a frustração e buscar a assertividade é algo importante para que tudo fique bem, veja só:

🐸“Engolir sapo” faz você sofrer “por dentro” e ser submisso, aceita sem questionar.

🗣“Falar o que pensa e bem entende” gera mais estresse e não resolve o problema, e ainda afasta as pessoas.

🎯Ser assertivo é buscar o equilíbrio: compreender o porquê da decisão. É dizer como se sente diante disso tudo. É respeitar a decisão do outro, mesmo que não concorde. É não deixar de se expressar, mas considerando o outro. Assim, podemos também aprender a nos colocarmos no lugar da outra pessoa e começar a enxergar as coisas por outro ângulo.

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21/08/2023

Quando pensamos em traumas imaginamos que a pessoa passou por grandes eventos como acidentes, tragédias, guerras, abuso sexual, etc.

Trauma psicológico é tudo aquilo que modif**a seu comportamento (de forma negativa) após determinado evento que você vivenciou. Podem ser pequenas experiências do dia a dia que te trazem ansiedade, insegurança, etc.

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Site

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