Tatyana Ferreira Sales - Nutrição adulto/infantil

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Reeducação Alimentar;
Especialista em Nutrição Materno Infantil
Especialista em Nutrição Clínica Funcional
Orientação nutricional para praticantes de atividades físicas
Educação Nutricional
Oficinas Culinárias;

Atenção mulheres 40+ que já estão em climatério ou menopausa, este resultado maravilhoso é para te inspirar e te mostrar...
08/04/2025

Atenção mulheres 40+ que já estão em climatério ou menopausa, este resultado maravilhoso é para te inspirar e te mostrar que você também pode se sentir melhor, ter diposição, energia e perder peso!!!

Além de aliviar os sintomas desta fase: sono ruim, névoa mental, libido baixa, fogacho ( calorões noturnos) cabelos e pele ressecada, alteração do humor.

Resultado depois de 40 dias com suplementação e dieta adequada as suas necessidades nutricionais, sinais e sintomas.

Foram menos 4,3 kg de peso na balança e à avaliação de composição corporal: - 6,7 kg de massa gorda e + 2,4 kg de massa muscular.

Está esperando o que para sentir mais disposta, mais feliz e melhorar sua composição corporal também??

Eu posso te ajudar!! Me chama no direct!

Desejo um Natal Feliz cheio de saúde, realizações e alegrias a todos amigos pacientes e parceiros! 🌲🌟🌟
24/12/2024

Desejo um Natal Feliz cheio de saúde, realizações e alegrias a todos amigos pacientes e parceiros! 🌲🌟🌟

Só pra eternizar este momento aqui no feedMinha doce Estela ❤️
19/07/2024

Só pra eternizar este momento aqui no feed
Minha doce Estela ❤️

À medida que envelhecemos, nosso corpo precisa de muitos nutrientes pequenos eimportantes!Um desses nutrientes é o magné...
14/05/2024

À medida que envelhecemos, nosso corpo precisa de muitos nutrientes pequenos e
importantes!
Um desses nutrientes é o magnésio.
Hoje, gostaria de compartilhar com vocês uma revisão que saiu em dezembro de 2023, falando sobre os diferentes papéis que o magnésio desempenha enquanto envelhecemos.
De maneira interessante, eles destacam a importância em cinco áreas principais:
1.Cognitivo (importante para memória e aprendizado)
2.Emocional (importante para dormir bem e para a saúde mental)
3.Sensorial (importante para manter uma boa visão e audição)
4.Movimento (importante para a saúde dos ossos, músculos e articulações)
5.Energia (importante para manter um bom metabolismo, sistema imunológico forte, respiração saudável, controle do açúcar no sangue, saúde do coração e do metabolismo).

Compartilhe nos comentários se você conhecia os benefícios do magnésio.

A hemoglobina glicada é um parâmetro utilizado que mostra como está sua glicemia nos últimos 3 meses.Hemoglobina glicada...
13/05/2024

A hemoglobina glicada é um parâmetro utilizado que mostra como está sua glicemia nos últimos 3 meses.
Hemoglobina glicada acima de 5,7% é considerada pré diabetes e acima de 6,5% já é diabetes.
Para reduzir a hemoglobina glicada, o primeiro passo é reduzir o consumo excessivo de carboidratos e fazer um controle da carga glicêmica.

Arraste para o lado para ver algumas dicas de como fazer esse controle.
Salve esse post para consultar sempre que necessário.

Se o seu açúcar no sangue está alto, arraste para o lado!Vou te dizer quais comidas você deve comer mais e quais deve co...
09/05/2024

Se o seu açúcar no sangue está alto, arraste para o lado!

Vou te dizer quais comidas você deve comer mais e quais deve comer menos.
Mas olha, quando eu falo em comer menos e evitar certas comidas, não quer dizer que você nunca mais pode comer elas.
Você só precisa lembrar da sua rotina. Algumas comidas devem ser exceções, não algo que você come todo dia, certo?

Aliás, me conta aqui, o que você geralmente come? 👇🏻

Durante a menopausa muitas mulheres enfrentam sintomas, como fogachos, ansiedade, irritabilidade, distúrbios de sono e f...
07/05/2024

Durante a menopausa muitas mulheres enfrentam sintomas, como fogachos, ansiedade, irritabilidade, distúrbios de sono e fadiga.
O consumo de chá de folha de amora ou a suplementação com o extrato da folha podem ser aliados no alívio desses sintomas.
Recomendo o consumo de 2 xícaras de chá de folha de amora por dia.
Para preparar o chá, basta:
• Ferver 500 ml de água, desligar o fogo assim que ferver,
• Adicionar 1 colher de sopa de folhas secas de amora,
• Tampar e deixar em infusão por 10 minutos.
Após esfriar, basta coar e servir!
Você já experimentou o chá de folha de amora? Me conte nos comentários!

Ei, que tal você ter um dia de dieta com a nutri?Aqui está uma sugestão de cardápio para um dia que costumo realizar, re...
06/05/2024

Ei, que tal você ter um dia de dieta com a nutri?
Aqui está uma sugestão de cardápio para um dia que costumo realizar, repleto de alimentos ricos em nutrientes essenciais para a saúde da mulher.
Espero que apreciem!
Para descobrir mais estratégias anti-inflamatórias, clique no link da bio e agende sua consulta.

Com carinho da nutri!

Reinventando nossos lanches da tarde com amor e cuidado. Desfrute de receitas que substituem os embutidos, não apenas nu...
03/05/2024

Reinventando nossos lanches da tarde com amor e cuidado. Desfrute de receitas que substituem os embutidos, não apenas nutrindo o corpo, mas alimentando a alma. É hora de escolher opções que nos conectem verdadeiramente com o que comemos e como nos sentimos.

Me conta aqui qual dessas você vai testar?

Descubra como chás digestivos podem ajudar a aliviar desconfortos gástricos e distensão abdominal.Se você lida com probl...
02/05/2024

Descubra como chás digestivos podem ajudar a aliviar desconfortos gástricos e distensão abdominal.

Se você lida com problemas como refluxo, azia, gases ou sensação de peso no estômago, incluir uma xícara de chá diariamente pode ser um complemento útil para aliviar esses sintomas.

Arrasta para o lado e confira algumas sugestões!

Um estudo realizado com pessoas de 50 a 65 anos observou que atividades físicas moderadas e intensas aumentaram a quanti...
29/04/2024

Um estudo realizado com pessoas de 50 a 65 anos observou que atividades físicas moderadas e intensas aumentaram a quantidade de bactérias boas, e diminuiu a quantidade de Escherichia coli, uma bactéria maléfica.
Além de uma alimentação saudável, praticar atividade física é indispensável para uma melhora no funcionamento do intestino.

Estudo completo através do link: DOI: https://doi.org/10.1016/j.ebiom.2024.104989

Transforme o seu intestino com essas receitas funcionais! 🥑🥕🍲Descubra deliciosas opções que vão cuidar da sua saúde dige...
27/04/2024

Transforme o seu intestino com essas receitas funcionais! 🥑🥕🍲

Descubra deliciosas opções que vão cuidar da sua saúde digestiva. Arraste para conferir e aproveite paracompartilhar com seus amigos!

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