07/01/2025
Iniciamos o ano sempre com a preocupação de como voltar a rotina saudável e eliminar a retenção adquirida no final do ano.
Para te ajudar, separei aqui algumas dicas para você inserir na tua vida, que dão aquele empurrãozinho a mais:
- Beba muita água (muita mesmo!);
- Procure evitar alimentos muito calóricos, como alimentos ultraprocessados (bolachas, biscoitos, salgadinhos, refrigerante, alimentos fritos ou doces);
- Adicione frutas, verduras e legumes no teu dia a dia, como a REGRA e não a exceção!
- Não deixe de fazer teus lanches - eles são muuito importantes para evitar as beliscadinhas ou evitar repetir o prato na próxima refeição que fizer;
- Cuidado com a bebida alcoólica! Ela pode ser o motivo de você não estar conseguindo desinchar 👀
- E por último, mas não menos importante, BUSQUE AJUDA!
Quando iniciamos uma vida saudável, é muito fácil perder a motivação quando não se tem ajuda. Por isso, estou aqui para ser teu braço direito nesse novo estilo de vida! Te entrego um plano alimentar completo e personalizado, te chamo no whatsapp para te dar mais motivação e não deixo você desistir!
Vamos buscar esse balde juntos? Clique aqui no link que está na minha BIO e vem!
