https://www.facebook.com/104769681021911/

Shirléa Carlos Psicóloga

Página Principal
Brasil
Lagoa da Prata, MG
Shirléa Carlos Psicóloga

🌷 Psicóloga
TCC - Terapia Cognitiva Comportamental 🧠
Avaliação Psicodiagnóstica e Neuropsicológica ⭐
Atendimento crianças, adolecentes e adultos 👧🏻

25/09/2025

💬 Relacionamento não é prisão — é parceria. E toda parceria começa com respeito mútuo.

Se você sente que está presa em um relacionamento onde não há espaço para ser você mesma, talvez seja hora de olhar com mais carinho para sua história — e para você.

🤍 Relacionamentos saudáveis não exigem sacrifícios que custam sua paz, sua autoestima ou sua identidade.
Eles acolhem, somam e crescem junto com você.

Mas a verdade é que, muitas vezes, a gente aprende a aceitar menos do que merece.
👉 E é aí que entra o autoconhecimento.
Quando você se fortalece emocionalmente, começa a reconhecer os sinais, os padrões e, principalmente, o seu valor.

✨ Você merece um relacionamento que te respeite.
✨ Que te escute. Que te escolha — sem que você precise se anular por isso.

19/09/2025

💬 "Meu coração acelera do nada, e parece que vou desmaiar."
Se você já passou por isso, sabe o quanto uma crise de pânico pode ser intensa e, muitas vezes, incompreendida — até por quem está ao seu redor.

💡 O que é uma crise de pânico?
É uma reação emocional e física desproporcional a um gatilho (muitas vezes invisível), que provoca sintomas como:

Coração acelerado

Falta de ar

Tontura ou sensação de desmaio

Tremores

Medo de “morrer” ou “perder o controle”

😔 Isso não é "frescura", "drama" nem "coisa da sua cabeça".
É um quadro real que tem tratamento e pode ser controlado com ajuda psicológica.

🧠 Como a terapia pode ajudar?

Através do acompanhamento psicológico, você pode:

✅ Identificar os gatilhos emocionais das crises
✅ Reestruturar pensamentos ansiosos que alimentam o pânico
✅ Aprender técnicas de respiração e regulação emocional
✅ Recuperar a segurança para viver com mais liberdade e paz

🌿 Dicas para o momento da crise:

Respire profundamente: inspire pelo nariz contando até 4, segure por 4 segundos, expire pela boca em 6 segundos. Repita.

Lembre-se: vai passar. Nenhuma crise dura para sempre.

Leve sua atenção para o presente: toque objetos ao seu redor, sinta a textura, nomeie 5 coisas que você vê.

Evite se isolar: converse com alguém de confiança ou procure um ambiente seguro.

👩‍⚕️ Sou psicóloga especializada no cuidado emocional de mulheres que enfrentam ansiedade e crises de pânico.
Se você sente que está perdendo o controle, saiba que há um caminho possível de acolhimento, compreensão e equilíbrio.

📩 Entre em contato e agende uma sessão.
Seu bem-estar emocional começa com o primeiro passo.

18/09/2025

Você sente que, muitas vezes, coloca as necessidades dos outros acima das suas?
Já se percebe sobrecarregada, insegura ou até sem voz nas próprias escolhas?

🌸 O empoderamento feminino, na prática, é o processo de recuperar sua autoestima, fortalecer sua autonomia e aprender a se posicionar com segurança, sem culpa e sem medo.

10/09/2025

📌 "Perdoar não é esquecer. É libertar-se da dor que o outro não carrega mais."

Você já percebeu como, muitas vezes, carregamos sozinhos feridas emocionais que não foram causadas por nós?

O perdão não é um favor ao outro — é um ato de autocuidado.
É a chance de se reconectar com sua própria história, sem deixar que a dor determine seu presente.

🪷 Você não precisa enfrentar isso sozinha(o).
Na psicoterapia, você encontra espaço para compreender suas emoções, ressignificar experiências e, aos poucos, se libertar do que pesa.

09/09/2025

💔 Amor que machuca não é amor. É controle disfarçado de cuidado.

Você sente que está sempre pisando em ovos?
Que precisa justificar cada passo, cada roupa, cada amizade?

⚠️ Cuidado não é vigilância.
⚠️ Ciúme não é prova de amor.
⚠️ Silenciar você não é carinho, é controle.

🔎 Se você vive em um relacionamento onde há medo, insegurança, chantagem emocional ou desvalorização constante, isso não é normal — e você não está sozinha.

05/09/2025

💬 Autoconfiança não nasce pronta, ela se constrói com autocuidado e intenção.

Quantas vezes você já se sentiu insegura mesmo sabendo que era capaz?
Quantas oportunidades você deixou passar por medo de não ser "boa o suficiente"?

A verdade é que autoconfiança não é dom. É desenvolvimento.
E isso começa quando você decide se conhecer, se respeitar e se priorizar.

02/09/2025

🧠✨ Ser psicóloga é carregar o dom da escuta

e a coragem de acolher o invisível.

Porque nem toda dor é visível.
Nem todo sofrimento grita.
E muitas vezes, o que mais machuca... é o que foi silenciado.

A psicologia é esse espaço de escuta, acolhimento e reconstrução.
Sem julgamentos, sem pressa, sem rótulos.

01/09/2025

💛 Setembro Amarelo: você não está sozinho.

A dor não precisa ser silenciosa. Falar é um ato de coragem.
Pedir ajuda é o primeiro passo para recomeçar.

Neste mês de conscientização sobre a saúde mental, queremos deixar um recado claro:
✨ Você importa. Sua vida vale muito. Seu sofrimento tem saída.

Se estiver difícil, busque apoio. Fale com alguém. Procure um profissional.

O que eu puder contribuir de alguma forma estarei presente, seja com cuidado, acolhimento ou escuta, conte comigo 💛💛 Setembro Amarelo: você não está sozinho.

A dor não precisa ser silenciosa. Falar é um ato de coragem.
Pedir ajuda é o primeiro passo para recomeçar.

Neste mês de conscientização sobre a saúde mental, queremos deixar um recado claro:
✨ Você importa. Sua vida vale muito. Seu sofrimento tem saída.

Se estiver difícil, busque apoio. Fale com alguém. Procure um profissional.

O que eu puder contribuir de alguma forma estarei presente, seja com cuidado, acolhimento ou escuta, conte comigo 💛

28/08/2025

Hoje celebramos quem escolheu cuidar da mente, acolher com empatia e ajudar pessoas a se reconectarem consigo mesmas.

Mais do que ouvir, o psicólogo orienta, fortalece e transforma.

E se você ainda está adiando o cuidado com sua saúde mental, aqui vai um lembrete importante:
Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.

26/08/2025

💜 AGOSTO LILÁS — Mês de Conscientização pelo Fim da Violência Contra a Mulher 💜

Agosto é um mês de luta, voz e empoderamento.
É tempo de reforçar que toda mulher tem o direito de viver com respeito, segurança — e também de se cuidar, se amar e se reconectar com sua essência.

$🌱 Recomeçar não é fracasso, é sabedoria de quem escolheu continuar.Quantas vezes você já se culpou por precisar pausar, ...$

25/08/2025

🌱 Recomeçar não é fracasso, é sabedoria de quem escolheu continuar.
Quantas vezes você já se culpou por precisar pausar, mudar de caminho ou simplesmente recomeçar?

Na verdade, isso não é fraqueza — é maturidade. É sinal de que você está se ouvindo, se respeitando e escolhendo seguir em frente com mais consciência e amor-próprio.

✨ Se você está em um momento de mudança, confusão emocional, ou quer simplesmente se reconectar com quem você é, a terapia pode ser o seu ponto de virada.

Endereço

Rua Cirilo Maciel, 270 Centro
Lagoa Da Prata, MG
35590000

Telefone

+5537988076197

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Shirléa Carlos Psicóloga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.