30/08/2017
COMO PERDER 10 KG EM 10 DIAS!
- Não precisa comprar nada! É GRÁTIS
Inicialmente eu vou passar algumas dicas que são de grande importância para um resultado 100%.
👉Beba em média 2 ou 3 litros de água por dia. (Não durante as refeições. Aguarde a digestão e só beba água depois de 30 minutos ou mais.)
👉‘Beliscar’ é o mesmo que ‘comer’, afinal de contas você está ingerindo aquilo, então para emagrecer os 10kg não consuma nenhum tipo de doce, nem fritura, mesmo que seja numa quantidade mínima, você estará furando a sua dieta e não vai ter o mesmo resultado no final.
👉Não coma e durma em seguida, isso só vai dificultar a sua digestão.
👉Faça algum tipo de exercício, caminhada ou algum outro exercício de sua preferência, no mínimo 30 minutos por dia. Isso vai acelerar o emagrecimento.
👉 Escove sempre os dentes após a refeição. Porquê? Vai inibir a vontade de comer uma sobremesa, por exemplo.
👉Resista às tentações. Vai ter sempre alguém que vai te oferecer um doce delicioso ou alguma coisa do tipo, mas seja firme, agradeça e lembre-se de que o resultado após os 10 dias de dieta, vão ser bem melhores do que o simples prazer de comer um doce.
👉Seja firme até o final da dieta. Vale a pena…
Ter recaídas, é normal. Mas se isso acontecer, não perca a motivação, comece tudo de novo que vai dar certo!
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Existem várias formas de perder peso, é só querer! Claro, as formas corretas de perder peso com saúde, são sempre à longo prazo. São as mais indicadas
