Doctorfit Laguna

Doctorfit Laguna Treinamento Personalizado Funcional O alto gasto de energia facilita o emagrecimento e melhora a composição corporal.

DoctorFit é uma franquia de Studios de Treinamento Funcional, administrada por profissionais da Educação Física cuidadosamente treinados, e planejada para proporcionar o melhor atendimento na área do fitness para quem busca um ótimo condicionamento físico. Trabalha em uma mesma sessão: força, agilidade, flexibilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade, podendo direcionar a escolha das atividade

s para a perda de peso, definição e fortalecimento, hipertrofia muscular ou melhora da capacidade aeróbica. A diversidade de exercícios, a qualidade técnica das aulas e o fator motivacional acionado, proporcionam resultados muito mais rápidos do que nas academias convencionais. As aulas têm 30 minutos de duração com exercícios desafiadores e sem intervalos. A partir de seus objetivos estabelecemos metas na busca de suas necessidades. É um método altamente adaptável e atende todas as idades e objetivos.

Viver com dor não é viver!Fale com nossa equipe e vamos analisar a sua dor e definir uma estratégia de treinamento físic...
02/02/2024

Viver com dor não é viver!

Fale com nossa equipe e vamos analisar a sua dor e definir uma estratégia de treinamento físico eficaz para você.

Fevereiro chegou!Já definiu as metas para esse mês?Conte com a gente para o seu projeto de vida fitness.Se ainda não é n...
02/02/2024

Fevereiro chegou!

Já definiu as metas para esse mês?
Conte com a gente para o seu projeto de vida fitness.

Se ainda não é nosso aluno, marque uma aula experimental.

Chegamos ao final de janeiro. Faça uma pausa para analisar como foi o seu mês. Atingiu suas metas? Treinou com consistên...
31/01/2024

Chegamos ao final de janeiro. Faça uma pausa para analisar como foi o seu mês. Atingiu suas metas? Treinou com consistência? Se alimentou de forma saudável? Curtiu com a família e os amigos?

Então, bora para fevereiro! ☺️

Se extrapolou ou saiu da sua rotina de treino e alimentação no final de semana, tá tudo bem! Basta voltar a sua rotina n...
29/01/2024

Se extrapolou ou saiu da sua rotina de treino e alimentação no final de semana, tá tudo bem! Basta voltar a sua rotina normal de treinos e de alimentação.

Tenha uma ótima semana! 💚🖤

Procurando uma forma natural de combater a ansiedade?Exercícios físicos podem ser seu grande aliado! Aqui estão algumas ...
27/01/2024

Procurando uma forma natural de combater a ansiedade?

Exercícios físicos podem ser seu grande aliado! Aqui estão algumas razões pelas quais colocar o corpo em movimento é benéfico para a mente:

Boas Vibrações: Atividades físicas liberam neurotransmissores como endorfinas e serotonina, conhecidos por melhorar o humor e promover bem-estar, ajudando a aliviar a ansiedade.

Adeus, Estresse! Diminua o cortisol, o hormônio do estresse, com uma boa sessão de exercícios. Resultado? Mais relaxamento e menos ansiedade.

Sono de Qualidade: Dificuldades para dormir? O exercício pode te ajudar a ter um sono mais profundo e restaurador, chave para manter a ansiedade longe.

Autoconfiança Lá em Cima: Alcançar metas de exercícios melhora sua autoestima e confiança, combatendo a ansiedade.

Foco no Agora: O exercício oferece uma distração positiva, afastando pensamentos ansiosos e mantendo você presente.

Corpo Saudável, Mente Saudável: Melhorar sua saúde física também pode diminuir a ansiedade, especialmente se você se preocupa com questões de saúde.

Consciência Corporal: Práticas como yoga ou tai chi aumentam a consciência do seu corpo, ajudando a identificar e controlar os primeiros sinais de ansiedade.

Rotina e Estrutura: Criar uma rotina de exercícios ajuda a trazer estrutura para o dia a dia, algo muito valioso para quem sofre de ansiedade.

Habilidades de Enfrentamento: Transforme o exercício em uma estratégia de enfrentamento saudável para lidar com a ansiedade.

Exercícios são poderosos, mas não substituem o tratamento profissional para transtornos de ansiedade. A combinação de atividades físicas com terapia e, quando necessário, medicação, é a abordagem mais completa.

Então, que tal dar esse passo positivo para a sua saúde mental hoje?

Fale com nossa equipe no direct e agende uma aula teste aqui na DoctorFit.

A melhor dica é: Deixe tudo pronto.Em nossa rotina somos bombardeados de gatilhos e estímulos o tempo todo.Infelizmente ...
24/01/2024

A melhor dica é: Deixe tudo pronto.

Em nossa rotina somos bombardeados de gatilhos e estímulos o tempo todo.

Infelizmente hoje em dia muita gente tem o costume de realizar suas refeições com alguma distração em sua frente, seja a TV ou o celular. Então, estar preparado e organizado para as refeições se torna a melhor maneira de não pular nenhuma delas e também não fazer escolhas ruins.

Se você faz um acompanhamento nutricional ou não, se organize para deixar tudo pronto, assim você pode levar suas refeições e não fugir do seu plano alimentar.

Caso você não consiga se organizar dessa forma, o melhor é consultar uma nutricionista e definir a melhor estratégia para a sua rotina.

Nós sabemos que criar um novo hábito não é fácil. Quando se trata de praticar atividades físicas pode ser ainda mais des...
23/01/2024

Nós sabemos que criar um novo hábito não é fácil. Quando se trata de praticar atividades físicas pode ser ainda mais desafiador para você, mas também sabemos que você prometeu que esse ano seria diferente. Então, para desenvolver esse novo hábito você precisa de planejamento e paciência.

Provavelmente você colocou uma meta para o objetivo de iniciar uma atividade física. Então, planeje o caminho até alcançá-la.

Comece aos poucos, encontre pessoas que estejam querendo caminhar na mesma direção para que uma incentive a outra. Busque um lugar legal para treinar (Conheço um, se chama DoctorFit ), e o mais importante, dê tempo ao tempo e persista.

Aos poucos o que você está batalhando para transformar em hábito, será o tal hábito e você nunca mais vai querer ficar sem.

Vamos começar hoje?

Precisa de alguma ajuda, coloque aqui nos comentários.

Faça parte da nossa equipe! 🤍💚Chama no link da bio 🏋️‍♂️
02/08/2023

Faça parte da nossa equipe! 🤍💚
Chama no link da bio 🏋️‍♂️

É possível e muitas vezes é necessário! A DoctorFit existe justamente para isso, atender pessoas que possuem algum probl...
05/07/2023

É possível e muitas vezes é necessário!
A DoctorFit existe justamente para isso, atender pessoas que possuem algum problema de saúde, pessoas que estão vindo de alguma cirurgia ou que possuem alguma lesão. Claro que hoje atendemos clientes desde
a estética até alta performance, porém, nosso método foi criado para pessoas que as outras academias não querem ou não tem capacidade de atender. Nosso método foi criado pela médica e personal trainer .clarissa_rios . Então,
temos todo o cuidado e respaldo médico para atendê-lo(a).
Além do mais, nossa equipe técnica está sempre nos mentorando em casos de lesões ou problemas de saúde que ainda não estejam em nosso método.
Aqui na DoctorFit você será sempre bem atendido, com treinos personalizados para a sua condição física e de saúde atual. Vamos analisar seus exames, laudos médicos e do seu fisioterapeuta para entender como atuar na sua individualidade.
Nossa missão é fazer com que as pessoas tenham mais saúde agora e quando estiverem mais velhinhas.
Se faz sentido para você, marque uma aula e venha conhecer o nosso método.
Chama a gente no direct e conte um pouco da sua necessidade.
Nos vemos na ? 💚🖤

Sou mulher e minha testosterona está baixa. Isso prejudica o meu processo de hipertrofia?Os níveis de hormônio testoste...
30/06/2023


Sou mulher e minha testosterona está baixa. Isso prejudica o meu processo de hipertrofia?

Os níveis de hormônio testosterona são um dos fatores que mais influenciam na distinção entre o corpo masculino e feminino. Os homens adultos apresentam uma
faixa de 241 a 827 ng/dl (nanogramas por decilitro de sangue) de testosterona, enquanto as mulheres adultas possuem significativamente menos, entre 14 e 76 ng/dl.
Esse hormônio desempenha um papel importante no desenvolvimento de massa muscular, força e utilização da gordura como fonte de energia, através de reações
químicas complexas. É por isso que os homens tendem a ganhar músculos e força mais rapidamente do que as mulheres, quando submetidos ao mesmo tipo de treino. No entanto, isso não significa que as mulheres não possam alcançar resultados excelentes na melhora da composição corporal. É essencial compreender que o processo para elas é mais gradual e que não atingirão o mesmo nível de hipertrofia muscular dos homens dedicados aos treinos. Agora, em relação à testosterona, sim, níveis muito baixos dificultam o ganho de
massa muscular e precisam ser corrigidos. Procure um médico, ou converse com a nossa Dra Clarissa Rios, deixando suas dúvidas no direct ou comentários. 💚🖤

Como controlar a compulsão por doces?A preferência por doces é uma busca por prazer e bem-estar, e não necessariamente u...
16/06/2023

Como controlar a compulsão por doces?

A preferência por doces é uma busca por prazer e bem-estar, e não necessariamente uma compulsão. Ao selecionar alimentos mais palatáveis, como doces, fast-food e ultraprocessados, acabamos comendo em excesso, buscando uma fonte de prazer através da comida. No entanto, muitas vezes não estamos conscientes das quantidades que consumimos, resultando em falta de saciedade. O cérebro associa o doce como a primeira estratégia para aliviar problemas, pois a liberação de dopamina, o hormônio do bem-estar, está relacionada aos doces. No entanto, existem outras formas de estimular a dopamina, como abraçar alguém, ter boas conversas, praticar atividade física ou desfrutar de hobbies prazerosos.

Forçar-se a resistir à vontade de forma brusca geralmente não funciona, pois o cérebro buscará maneiras de encontrar o doce. Não se trata de um vício em açúcar ou compulsão, mas sim de uma preferência encontrada pelo seu organismo para obter prazer. A solução está em criar caminhos para o cérebro, mostrando que existem outras fontes de prazer além dos doces. Beber água, realizar atividades físicas, praticar hobbies, conversar com pessoas queridas e cuidar do seu bem-estar emocional são algumas alternativas.

Além disso, estratégias fisiológicas, como consumir alimentos amargos, chás de canela, cravo, aumentar a ingestão de frutas e fibras, podem ajudar a reduzir a busca por doces. No entanto, se essas medidas não surtirem efeito e os excessos persistirem, o autoconhecimento e a terapia podem ser úteis para entender as razões por trás desse comportamento e resolver as emoções envolvidas no consumo excessivo.

Lembre-se de que é possível melhorar tanto o aspecto fisiológico quanto o emocional, encontrando equilíbrio e buscando prazer em outras áreas da vida. Viva de forma saudável e feliz, sem renunciar ao bem-estar! 💚🖤

Nossa missão é fazer com que você chegue na melhor idade com muita saúde. Por isso, atendemos TODOS os objetivos, cada u...
13/06/2023

Nossa missão é fazer com que você chegue na melhor idade com muita saúde. Por isso, atendemos TODOS os objetivos, cada um com suas individualidades, suas metas e personalizações.
Só quem treina na sabe.
Quer experimentar? Envie um direct. 💪

Você está prestes a descobrir como o treinamento personalizado vai te ajudar a alcançar uma vida mais saudável. 💚🖤Só fal...
09/06/2023

Você está prestes a descobrir como o treinamento personalizado vai te ajudar a alcançar uma vida mais saudável. 💚🖤
Só falta você dar o primeiro passo: Chamar no direct e marcar uma aula.

Marcou? 💪

🩸❤️ Neste Junho Vermelho, queremos incentivar você a unir o poder da atividade física com a doação de sangue. Mexa-se, c...
02/06/2023

🩸❤️ Neste Junho Vermelho, queremos incentivar você a unir o poder da atividade física com a doação de sangue. Mexa-se, cuide da sua saúde e, ao mesmo tempo, faça a diferença na vida de outras pessoas. Seu sangue em movimento pode salvar vidas! Junte-se a nós nessa campanha e mostre que o exercício e a solidariedade andam juntos! 💪🙌

Feliz Dia do Trabalhador! Hoje celebramos a força de todos aqueles que, diariamente, lutam pelos seus sonhos e objetivos...
01/05/2023

Feliz Dia do Trabalhador!
Hoje celebramos a força de todos aqueles que, diariamente, lutam pelos seus sonhos e objetivos. E para quem trabalha duro para alcançar uma vida saudável e equilibrada, a DoctorFit é o lugar perfeito para encontrar a energia e a motivação necessárias. Parabéns a todos os trabalhadores e trabalhadoras que fazem da atividade física parte da sua rotina!
Contem sempre com a gente! 💚🖤

Em primeiro lugar, temos que dissociar os termos “engordar” e “ganhar peso”. A creatina auxilia o ganho de massa muscula...
13/04/2023

Em primeiro lugar, temos que dissociar os termos “engordar” e “ganhar peso”. A creatina auxilia o ganho de massa muscular, e, como você deve saber, o músculo é mais pesado que a gordura. Se você reduzir a gordura, mas ganhar massa muscular, pode não sentir a diferença na balança, mas sim nas medidas e nas roupas.
A creatina, conforme mostram estudos científicos, auxilia o corpo a estender o tempo de exercício, aumentando o nível de energia dos músculos, fazendo com que você não se sinta cansado rapidamente durante o exercício e possa, então, construir músculos em um período menor. Mas pode ficar tranquilo (a), pois esse suplemento não engorda e nem retém líquidos.

Quem nunca se perguntou quanto tempo leva para ver os resultados de um treino personalizado? A verdade é que isso pode v...
24/03/2023

Quem nunca se perguntou quanto tempo leva para ver os resultados de um treino personalizado? A verdade é que isso pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como frequência de treino, intensidade, alimentação e descanso. Mas, em geral, é possível começar a notar mudanças no corpo e na disposição já nas primeiras semanas! Por isso, investir em um treino personalizado pode ser uma ótima opção para alcançar seus objetivos de forma mais eficiente e saudável. 😉💪
Venha conhecer a DoctorFit e experimente a nossa metodologia de treino.
Agende a sua aula.

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Laguna, SC

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