08/09/2025
A dor nas costas é uma das queixas mais comuns entre adultos, mas muitas vezes está relacionada a pequenos hábitos do dia a dia.
⚠️ Fique atento a esses vilões da coluna:
1️⃣ Má postura ao sentar: curvar-se no sofá ou trabalhar sem apoio adequado sobrecarrega a coluna.
2️⃣ Sedentarismo: a falta de atividade física enfraquece os músculos que sustentam a coluna.
3️⃣ Carregar peso de forma errada: inclinar a coluna ou levantar objetos de forma brusca pode causar lesões.
👨⚕️ Dica do especialista: ajustes simples na rotina podem prevenir dores e complicações. Se a dor for persistente ou limitar seus movimentos, procure um ortopedista especialista em coluna.
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