Proporcione - Espaço Saúde

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Proporcione - Espaço Saúde

Que tal proporcionar uma vida com mais saúde? Estamos aqui para te ajudar!

Somos uma clínica que conta com atendimentos nas áreas de:
• Pilates
• Fisioterapia
• Massoterapia
• Nutricionista
• Auriculoterapia
• Florais

18/12/2025

Quando você aprende a se movimentar com consciência, o corpo inteiro agradece. 🤸‍♀️

O Pilates fortalece, estabiliza, melhora a postura e reduz dores causadas por maus hábitos — tudo isso com foco no movimento correto e no alinhamento do corpo.

Praticado de forma regular, ele se torna um verdadeiro aliado na rotina, trazendo mais qualidade de vida, disposição e bem-estar.

R.T.: Giulia Graziela Pedó - Fisioterapeuta
CREFITO 292.748-F

16/12/2025

🗓️ O período de férias da clínica vai de 22/12 a 11/01, com retorno das aulas em 12/01.

Durante as férias as mensagens serão respondidas normalmente, mas podem levar um tempinho a mais que o habitual para terem o devido retorno.

Desejamos um bom descanso a todos! 💚

12/12/2025

O wrap integral com frango e vegetais é leve, nutritivo e perfeito para quem quer praticidade sem abrir mão da saúde.

👩‍🍳 Ingredientes:
• 1 wrap integral
• 1 filé de frango grelhado desfiado
• folhas verdes - alface ou rúcula
• tomate em tiras
• cenoura ralada
• 1 colher de creme de ricota ou hummus
• tempero a gosto

👩‍🍳 Modo de preparo:
Passe o creme de ricota no wrap, adicione os vegetais, o frango e enrole bem.

É rápido, equilibrado e ótimo para o pós-treino ou para um lanche da tarde mais saudável! 😉

02/12/2025

Quando o Pilates entra na rotina, o corpo responde — e a mente também. ✨
A prática regular melhora postura, aumenta força, amplia a mobilidade e reduz dores do dia a dia.

Seu corpo sente. Sua energia muda. Sua qualidade de vida melhora.

Comece e sinta a diferença. 💚

21/11/2025

Você não precisa estar 100% para começar.
Aliás, dificilmente alguém se sente totalmente pronto — e tudo bem. ✨

O importante é dar o primeiro passo, mesmo com dúvidas, cansaço ou receios.

Aqui na Proporcione, cada movimento é uma conquista, e você nunca caminha sozinho. 💪

14/11/2025

Pilates não muda só o corpo.
Muda o jeito de respirar, de se movimentar, de viver.

Quando você se movimenta com consciência, tudo ao seu redor começa a fluir melhor.

Vem sentir na prática esses benefícios! 💫

07/11/2025

Crocantes, saborosos e saudáveis — tudo o que você vai querer para petiscar fora de hora. Confira como fazer os chips de batata-doce 👇

👩‍🍳 Ingredientes:
• batata-doce
• azeite de oliva
• sal e temperos à gosto

👩‍🍳 Modo de preparo:
Lave bem a batata e corte em fatias beeem fininhas, usar um fatiador auxilia nessa hora! Distribua em uma assadeira, pincele um pouco de azeite, tempere e leve para assar a 200º por cerca de 25 minutos, ou até ficarem douradas e crocantes.

Já salva pra lembrar de fazer quando bater a vontade!

28/10/2025

Mover o corpo é muito mais do que exercitar músculos — é cuidar da mente, aliviar tensões e encontrar equilíbrio no meio da rotina. 🧘‍♀️
⠀
Práticas como o Pilates ajudam a liberar endorfina, reduzir o estresse e trazer presença para o agora, promovendo bem-estar físico e emocional.
⠀
Quando você se movimenta com consciência, tudo flui melhor — o corpo ganha leveza e a mente, tranquilidade. 🌿
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Cuide de você por inteiro. Agende sua aula e sinta a diferença!

16/10/2025

O Pilates vai muito além dos movimentos na clínica — é um método que trabalha o corpo de forma integrada, promovendo força, equilíbrio, postura e consciência corporal.
⠀
Com a prática regular, você melhora o alinhamento da coluna, fortalece músculos profundos, reduz dores e ainda alivia o estresse do dia a dia. ✨
⠀
É um momento de pausa e conexão com você mesmo, onde cada respiração e cada movimento têm propósito.
⠀
Que tal dar o primeiro passo e sentir na prática essa transformação?
👉 Agende sua aula experimental na Proporcione!

10/10/2025

Quer um lanche rápido, saudável e cheio de sabor?
Essa receita é perfeita para quem busca mais leveza e nutrição no dia a dia — combina bem com torradinhas integrais, palitinhos de legumes ou até no sanduíche natural.

👩‍🍳 Ingredientes:
• ½ abacate maduro
• ½ xícara de ricota amassada
• 1 colher (sopa) de azeite de oliva
• Suco de ½ limão
• Sal e pimenta a gosto
• Folhas de manjericão ou hortelã (opcional)

👩‍🍳 Modo de preparo:
Em uma tigela, amasse bem o abacate e a ricota até formar um creme homogêneo. Depois, acrescente o azeite, o suco de limão, o sal, a pimenta e misture tudo até ficar cremoso.
Finalize com folhinhas frescas de manjericão ou hortelã para dar um toque especial.

✨ Pronto! Um patê nutritivo, rico em gorduras boas e proteínas, que vai deixar seus lanches muito mais saudáveis e saborosos.

03/10/2025

O movimento não é apenas uma atividade física, é um ato de autocuidado.
Cuidar do corpo é cuidar da mente, da energia e da sua qualidade de vida.

Quando você se coloca como prioridade, cada alongamento, cada exercício e cada respiração consciente se transformam em passos de amor-próprio. 🌀

Priorize sua saúde e faça do movimento parte da sua rotina. O seu corpo vai agradecer hoje — e no futuro também.

Giulia Graziela Pedó | Fisioterapeuta
CREFITO 292.748-F

01/10/2025

❌❌❌ Na verdade, a fisioterapia vai muito além do tratamento de dores ou lesões.

Ela também atua na prevenção, ajudando a melhorar a postura, fortalecer músculos, aumentar a mobilidade e até evitar que pequenas tensões se transformem em problemas maiores.

Cuidar do seu corpo antes que ele reclame é um gesto de autocuidado e qualidade de vida. 💚

👉 Agende sua avaliação preventiva aqui na Proporcione e descubra como a fisioterapia pode ser sua aliada no dia a dia.

Endereço

Rua Waldemar Schossler, 699, Sala 102, Moinhos D'água
Lajeado, RS
95904336

Site

https://linktr.ee/proporcionesaude

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