Respire Estúdio Saúde

Respire Estúdio Saúde Pilates ↔️ Yoga ↔️ Fisioterapia Pilates, Yoga e Fisioterapia
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Você já pensou que fazer pilates em trio pode ser muito divertido? 🤸🏽‍♀️🤸🏻🤸🏼‍♂️Vem vc também!
31/07/2023

Você já pensou que fazer pilates em trio pode ser muito divertido? 🤸🏽‍♀️🤸🏻🤸🏼‍♂️
Vem vc também!

O Pilates é um dos exercícios mais importante para os adolescentes por trabalhar todos os grupos musculares e a saúde me...
10/07/2023

O Pilates é um dos exercícios mais importante para os adolescentes por trabalhar todos os grupos musculares e a saúde mental.

A adolescência é uma fase de mudança físicas e emocionais importantes, e junto com ela, vem o período mais crítico em relação aos possíveis problemas na coluna, a má postura e as dores.

Mochilas sobrecarregadas, computador, videogame, celular e tabletes são alguns dos motivos que levam os jovens a sentir dores.

Para diminuir os problemas posturais, os profissionais de saúde têm indicado cada vez mais o Pilates, mesmo antes do estirão, aquele período entre os 9 e 14 anos de idade.

É nessa fase da vida que ocorre o crescimento ósseo acelerado (pico de crescimento) em que a coluna vertebral se desenvolve com maior rapidez, provocando, algumas vezes, um crescimento desigual das vértebras ou um desenvolvimento desequilibrado da musculatura dorsal, e devido a musculatura não acompanhar o crescimento, a coluna passa a desencadear desigualdades e compensações que podem promover as mudanças posturais.

Além de fortalecer o corpo e ajudar a manter a boa postura, o Pilates desenvolve a habilidade respiratória, a concentração e a coordenação motora.

Essa modalidade auxilia também no desenvolvimento intelectual, e sua prática melhora a disposição, o equilíbrio, a autoestima e autoconfiança.

👉🏼Os exercícios de Pilates são bons para aumentar a flexibilidade, a resistência, a mobilidade, a força e equilíbrio, en...
30/03/2023

👉🏼Os exercícios de Pilates são bons para aumentar a flexibilidade, a resistência, a mobilidade, a força e equilíbrio, enquanto que a musculação é boa para aumentar o volume muscular, deixando o corpo definido. Outra diferença é a rotina da musculação e a variedade do Pilates.

👉🏼O Pilates ainda fortalece os músculos pélvicos, melhora a respiração e a postura, sendo um ótimo complemento para quem já pratica musculação.

⚠️Posso fazer Pilates e musculação juntos?
Pode fazer Pilates e musculação sim!.
O ideal é que num dia se faça um tipo de exercício e no outro dia, o outro exercício, havendo uma alternância entre eles.

💭 Pense o seguinte, o melhor método é aquele ao qual você mais vai se adaptar e o que mais gostar, pois qualquer método para manter a boa forma, só vai ser eficaz com a dedicação e o longo prazo, e você não vai manter a frequência necessária para alcançar seu objetivo se não gostar do que tiver escolhido!

Ser fisioterapeuta é mostrar que o primeiro passo não é o mais difícil, e sim o mais importante!Obrigada a todos nossos ...
13/10/2022

Ser fisioterapeuta é mostrar que o primeiro passo não é o mais difícil, e sim o mais importante!

Obrigada a todos nossos pacientes/alunos/clientes que passam por nós! Saibam que aprendemos muito, com cada um de vocês! 💚

Os estalos propriamente ditos vêm das articulações. Nas articulações existe o líquido sinovial (um líquido que se parece...
09/09/2022

Os estalos propriamente ditos vêm das articulações. Nas articulações existe o líquido sinovial (um líquido que se parece com um lubrificante e que contém gases). Quando estalamos ou dobramos uma articulação, esticamos a cápsula articular e este gás é liberado rapidamente, já que formam-se bolhas com esse movimento.

E já percebeu como nunca conseguimos estalar a mesma articulação duas vezes consecutivas? Isso se deve ao fato de que temos que esperar até que os gases retornem ao líquido sinovial.

O barulho também pode vir quando uma articulação se move e pode mudar o percurso de algum tendão ou ligamento, dependendo da angulação. Quando o tendão retorna à sua posição original, podemos ouvir um estalo.

Se você estiver sentindo dor quando suas articulações estalam, então você deve procurar um profissional de saúde. Em termos de articulação, os estalos por mais altos ou frequentes que sejam não tendem a ser ou desenvolver sinal de danos graves.

Portanto, estalar desde que não tenha dor não é prejudicial, mas se isso for de alguma forma um vício ou válvula de escape para alguma tensão ou preocupação, devemos nos atentar sim a outras causa e procurar um especialista assim como se a sua articulação doer e inchar juntamente com os barulhos.

O frio faz com que os nossos músculos e vasos sanguíneos se contraiam para diminuir os efeitos da queda de temperatura. ...
19/08/2022

O frio faz com que os nossos músculos e vasos sanguíneos se contraiam para diminuir os efeitos da queda de temperatura. E é justamente essa contração que costuma causar dores musculares.

Com menos sangue e calor nas extremidades do corpo, qualquer toque ou pancada pode ser ainda mais dolorida. Os receptores de dor, localizados nas regiões mais profundas do corpo, ficam mais sensíveis e enviam o estímulo da dor ao cérebro ao menor estímulo.

A melhor forma de evitar e prevenir as dores de inverno é se mantendo em movimento.

Atividades físicas são excelentes para evitar as dores nas articulações causadas pelo frio, já que através dela acontece a otimização da irrigação sanguínea e aumenta a flexibilidade. Mais flexibilidade, menos dores!

Agasalhe-se! Manter o corpo aquecido, principalmente nas extremidades como pés, mãos e pescoço/cabeça colabora na prevenção das dores.

A fisioterapia, através da terapia manual, pode te auxiliar a aliviar pontos gatilho de dor.

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O nervo ciático é o nosso maior nervo. É formado por várias raízes nervosas que saem da coluna vertebral. Ele sai do fin...
03/08/2022

O nervo ciático é o nosso maior nervo. É formado por várias raízes nervosas que saem da coluna vertebral. Ele sai do final da coluna, passando pelos glúteos, parte posterior da coxa e se estende até o joelho. Nesse ponto, ele se divide entre nervo tibial e fibular comum, indo até os pés.

Em geral, o problema no nervo ciático atinge apenas um lado do corpo e pode estar associado a hérnia de disco. Quando os discos comprimem as raízes do nervo, uma inflamação é provocada, o que desencadeia vários sintomas.

Entre os vilões que prejudicam o nervo ciático estão o excesso de peso, ficar sentado por muitas horas de forma incorreta, falta de exercício físico e o sedentarismo.

O tratamento para a dor ciática, nas crises agudas, pode ser medicamentoso, com analgésicos e anti-inflamatórios. Fisioterapia, perda de peso, reeducação postural e prática de atividade física (o pilates, uma excelente opção), respeitando as limitações de cada paciente.

A dor nas costas é um problema comum na vida das pessoas. De acordo com a OMS, de cada dez indivíduos, oito têm ou terão...
25/07/2022

A dor nas costas é um problema comum na vida das pessoas. De acordo com a OMS, de cada dez indivíduos, oito têm ou terão o desconforto ao longo da vida.

É muito importante a realização de exercícios físicos para alívio da dor lombar, especialmente dores crônicas (que são a sua grande maioria).
A atividade física causa alívio da dor lombar pois estimula a maior movimentação e circulação sanguínea na área da dor, além de levar nutrientes às suas células.

Alguns estudos destacam que o repouso, considerado por muitos o recurso mais assertivo para combater esta dor, é contraindicado, pois não lubrifica sua articulação e passa menos sangue ao seu músculo. Portanto, lembre-se: exercícios são o ponto chave para o tratamento e alívio da sua dor.

Os exercícios para coluna lombar permitem o fortalecimento muscular e a estabilização da região do core (uma região integrada de músculos que suportam e estabilizam a bacia, pélvis e abdômen e é considerado o centro de gravidade do nosso corpo)

22/07/2022

Você está onde precisa estar!
Apenas RESPIRE! 🤍

Joseph Pilates nasceu na Alemanha em 1883. Seu pai era um ginasta e sua mãe era uma naturapeuta que acreditava nos estím...
18/07/2022

Joseph Pilates nasceu na Alemanha em 1883. Seu pai era um ginasta e sua mãe era uma naturapeuta que acreditava nos estímulos do corpo como forma de autocura, sem a necessidade de medicamentos ou cirurgias.

Na infância, Joseph Pilates foi uma criança doente que sofreu de asma, raquitismo e febre reumática.
Para mudar sua vida ele passou a focar em técnicas respiratórias, o que ajudava com a asma.

Durante a Primeira Guerra Mundial ele foi preso junto com outros cidadãos alemães pelas autoridades britânicas.

As condições no local onde Pilates ficou preso eram precárias. No entanto, ele ainda insistia para que todos os membros do seu pavilhão participassem das atividades físicas que ele criou com o objetivo de manter o bem-estar físico e mental.

Naquela época, Pilates presenciou alguns soldados alemães feridos que estavam de cama. Insatisfeito em ver seus companheiros inativos, Pilates retirou algumas molas das camas e as prendeu nas cabeceiras, de modo a criar um equipamento improvisado para fornecedor exercícios de resistência muscular aos acamados.

Essas camas com molas seriam mais tarde transformadas em equipamentos muito conhecidos dentro do método, como é o caso do Cadillac e o Reformer.

Pilates conheceu Clara, que mais tarde se tornaria sua esposa. O casal criou um estúdio em Nova Iorque e passaram a ensinar e supervisionar seus alunos até a década de 60.

O estúdio de Joseph Pilates estava próximo a diversos estúdios de dança, propiciando que membros conceituados da área de dança o descobrisse. Com o passar do tempo, muitos dançarinos, atores e famosos passaram a frequentar o estúdio de Pilates para o desenvolvimento de força, graça e até mesmo reabilitação.

Joseph Pilates morreu no ano de 1967, aos 83 anos, após inalar muita fumaça ao tentar salvar seu estúdio de um incêndio. Não deixou herdeiros, mas seu legado foi passado por seus discípulos.

Existe uma forte conexão entre o estresse e as dores nas costas. O estresse causa a liberação de hormônios que aumentam ...
11/07/2022

Existe uma forte conexão entre o estresse e as dores nas costas. O estresse causa a liberação de hormônios que aumentam a percepção da dor, como o cortisol e o adrenocorticotrópico. Com isso ocorre a redução da circulação sanguínea, fazendo com que menos oxigênio e nutrientes cheguem aos tecidos.

Pessoas que passam a vida sob pressão, tanto profissional quanto pessoal, são fortes candidatos aos seus prejuízos diários, como também a desenvolverem problemas futuros.

Um caso clássico são as pessoas que sofrem com dores no ciático, e as sentem potencializadas com situações de estresse. Nesse caso, pode se tornar um ciclo irremediável: quanto mais estresse, mais dor, e quanto mais dor, mais estresse.

A fisioterapia pode te auxiliar, aliviando pontos de tensão nos músculos, como a liberação miofascial, terapia manual, ventosaterapia.

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Um pouquinho de nós! 😃
07/07/2022

Um pouquinho de nós! 😃

E hoje completo 5 anos de um sonho!Há 5 anos surgia o Respire Estúdio Saúde. Um espaço que contempla pilates, yoga e fis...
01/07/2022

E hoje completo 5 anos de um sonho!
Há 5 anos surgia o Respire Estúdio Saúde. Um espaço que contempla pilates, yoga e fisioterapia. Meu cantinho que tanto me orgulha! Olho para trás e vejo tudo que passou e o muito que ainda tem por vir.

Nessa caminhada não estou sozinha, tenho ao meu lado, há 2 anos e meio minha amiga e colega Marla, que tenho muito carinho, admiração e agradeço pela parceria, sempre!

Além do privilégio de fazermos todos os dias um trabalho gratificante, estamos rodeadas por pacientes/alunos/clientes maravilhosos, que só acrescentam alegria e felicidade ao nosso dia.

O maior orgulho desses anos foram as pessoas. Ganhamos clientes, mas, sobretudo fizemos amigos!

Espero poder continuar esse trabalho tão lindo que é "cuidar das pessoas".
Obrigada a todos e a tudo de bom que a vida me oferece! 🤍

Hoje é o dia da nossa Fisio, instrutora de yoga e pilates  Parabéns 👏👏👏
01/03/2022

Hoje é o dia da nossa Fisio, instrutora de yoga e pilates
Parabéns 👏👏👏

⚠️ Você precisa saber disso! Gostou dessa postagem? ❤️Curta 🗣Compartilhe ✈️Envie para os amigos 💾Salve: para poder ler n...
22/02/2022

⚠️ Você precisa saber disso!

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E quem aí está precisando de uma fisio?? Vem,  libere suas tensões,  relaxe, Respire! 😉
20/07/2021

E quem aí está precisando de uma fisio?? Vem, libere suas tensões, relaxe, Respire! 😉

08/09/2020

⚠️ ATENÇÃO ⚠️
Novos horários de yoga! 🧘🏼‍♀️ 🧘🏻‍♂️

Aulas para todos os níveis, desde iniciantes, até para já praticantes!

👉🏻Marque sua aula experimental!

04/08/2020

A partir do mês Agosto contamos com novas turmas e horários de yôga, aulas ministradas pela professora , para mais informações, contate-nos...aguardamos por vocês!
🙏

22/07/2020

Aula da 4°feira com nosso trio jovem 😉🤗🧘‍♀️
Yoga é saúde, é qualidade de vida, é conexão, é autoconhecimento, é União, é vida! martini

08/07/2020

Bom dia pra quem levantou hoje e veio para o pilates 💪🥰


07/07/2020

Hoje amanhecemos com esse dia chuvoso, mas não impediu essa turma linda de fazer yôga 🙏🧘‍♀️


01/07/2020

Neste mês de julho comemoramos 3 anos de Estúdio Respire Saúde! E junto com a comemoração por mais um ano contribuindo de alguma forma para o bem-estar das pessoas, temos muito o que agradecer! 🙏🏼

Até aqui, tivemos o privilégio de compartilhar momentos com pessoas que sempre agregaram muito em nossa trajetória. Todos os alunos que passaram pelo estúdio Respire, transmitiram sua energia e receberam em troca cuidado e positivismo.
Muito obrigada pela oportunidade e confiança! ✨

Acreditamos no Pilates e Yoga como uma experiência que vai além da técnica, dos benefícios físicos e psíquicos que pode proporcionar. Mas em algo capaz de gerar trocas verdadeiras e valorosas de energia, refletindo de forma significativa na vida das pessoas. 🧘🏼‍♀️ 🧘🏻‍♂️

É com grande satisfação que comemoramos mais esse aniversário, com o desejo de seguir contribuindo da forma que sabemos e acreditamos para a vida de cada um que confia em nosso trabalho e ideal. 🎊🎉

Obrigada a todos, que constroem diariamente nossa história.
Com carinho, ❤️
Marla Jandrey e Greisi S Giovanella - Fisioterapeutas Respire Estúdio Saúde

29/06/2020

Chame sua amiga/parceira para praticar ᑭIᒪᗩTᗴᔕ! Abdominalzinho 🔥



Entre em contato conosco e agende sua aula experimental gratuita! 🤸🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

27/05/2020

Dia do desafio! Vamos lá! Quem mais consegue?? Tente, experimente, se desafia...😉

25/05/2020

Estamos à disposição, aulas individuais ou dupla! Vem movimentar-se...a saúde agradece! 🙏👏💪

21/05/2020

Nossa fisio pilateando🔝💪
Vem experimentar e pilatear com ela né 😉

20/05/2020

Vem para o pilates você também!
Após a quarentena nada melhor e mais importante que cuidar da nossa saúde, física e mental! 💪




07/04/2020

🙏


19/03/2020



16/03/2020

Atenção alunos! Manteremos as aulas esta semana, podendo haver alteração na semana que vem!

14/03/2020

Encerrando mais uma aula com a querida ...muita mobilidade 😉

20/02/2020

Nossa fisio fazendo sua aulinha 🔝👏👏👏


03/02/2020

Traga seu filho(a) para esta sensacional experiência! Yoga com criança é no com a prof




30/01/2020

Quer Aprender a meditar? Então vem com a aqui no estúdio 😉

27/01/2020

A semana começou, agende uma aula experimental! 😉



26/01/2020

Nossa cidade está em festa! Parabéns Lajeado pelos 129 anos 👏👏👏

21/01/2020

Relaxamento...fim da aula!
❤️

20/01/2020

Venha porque amanhã já é terça feira...o tempo tá passando 🤔😉



10/01/2020

Bom dia, boa sexta!


05/12/2019

Vem pra cá e faça como o Noel 😉!

Endereço

Rua Sabiá, 759 Sala 01
Lajeado, RS
95914052

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 08:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 20:00

Telefone

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