Nutricionista Juliette Carvalho

Nutricionista Juliette Carvalho Nutricionista Nutricionista no Sesc Lajeado e Clinica Exercitá

Os primeiros 15 dias de fevereiro de muito trabalho ✨Fiz palestras e entrevistas, atendi pacientes incríveis, terminei m...
15/02/2025

Os primeiros 15 dias de fevereiro de muito trabalho ✨

Fiz palestras e entrevistas, atendi pacientes incríveis, terminei meu guia de alimentação no treino (já já vai estar disponível).

Dia 08 de fevereiro comemorei meus 10 anos de trabalho no Sesc! Sou muito feliz por tudo que construí e aprendi nesse tempo.

Hoje, dia 15 de fevereiro comemoro 12 anos de formada! 12 anos sendo nutricionista Juliette Carvalho!

A Juliette de 12 anos atrás ficaria orgulhosa da Juliette de hoje 🤍

Uma receitinha deliciosa e super nutritiva!!Já salva para não esquecer!!
05/07/2023

Uma receitinha deliciosa e super nutritiva!!

Já salva para não esquecer!!

Apresentação do projeto FAS - Feira de Alimentação Sustentável
29/03/2023

Apresentação do projeto FAS - Feira de Alimentação Sustentável

Você consome alimentos orgânicos?Na  tem!Um alimento orgânico é garantia de qualidade de vida para todas as pessoas envo...
20/03/2023

Você consome alimentos orgânicos?
Na tem!

Um alimento orgânico é garantia de qualidade de vida para todas as pessoas envolvidas na produção, por não ter que usar agrotóxicos na plantação e uma segurança alimentar para as pessoas que consomem.

Agora vamos falar dos benefícios do melão?
- Ajuda a diminuir a retenção líquida
- Tem propriedades antioxidantes
- Rico em cálcio, potássio e fibras
- Ajuda a fortalecer ossos e dentes
- É rico em água, ótimo para ser consumido em dias quentes

E você, consome alimentos orgânicos?

Calma, eu vou explicar!Os alimentos da coluna esquerda, são gorduras poli e monoinsaturadas, elas aumentam enzimas que o...
15/03/2023

Calma, eu vou explicar!

Os alimentos da coluna esquerda, são gorduras poli e monoinsaturadas, elas aumentam enzimas que oxidam gordura, evitam excesso de LDL no sangue e ajudam de uma maneira mais eficaz na sensibilidade a insulina, de acordo com os estudos atuais.

As gorduras da coluna da direita são gorduras saturadas, de origem animal, a ingestão pode promover o ganho de peso e o aumento dos níveis de colesterol “ruim”, o LDL, no sangue, facilitando o surgimento de doenças, como obesidade, infarto, derrame, aterosclerose e pressão alta.

E já que comecem os julgamentos contra a margarina, vamos lá... as margarinas atuais não contem quantidades significativas de gorduras trans, mostrando maiores benefícios comparando com a manteiga, e algumas margarinas são ricas em fitoesteróis que competem com o colesterol consumido na alimentação e diminuem a absorção intestinal do colesterol ruim, o LDL.

Entenda que, nenhum alimento vai ser o bonzinho ou o vilão, tudo depende do contexto!
Não existe o pior alimento do mundo nem o melhor, mas se for comparar as duas colunas, os da direita perdem no quesito saúde cardiovascular.

Ficou com alguma dúvida? Coloque nos comentários que eu te ajudo!

Frutas que você deve evitar no emagrecimento 👇🏼👇🏼❌ N E N H U M A ❌Nas frutas têm a frutose, que é o açúcar natural das f...
25/02/2023

Frutas que você deve evitar no emagrecimento 👇🏼👇🏼

❌ N E N H U M A ❌

Nas frutas têm a frutose, que é o açúcar natural das frutas, que não irá fazer mal a sua saúde.

Além da frutose, as frutas são ricas em vários nutrientes e devem sim ser consumidas!

Ninguém ENGORDA por comer frutas, mesmo que seja em excesso!

Se preocupe com os doces que você come em excesso, no açúcar que você coloca no suco de laranja, na quantidade de açúcar refinado que você consome diariamente, no refrigerante que você toma todos os dias.

Faça as pazes com a comida!

E é isso....
03/02/2023

E é isso....

Chegou meu último dia de atendimento nutricional no Sesc!Foram 3 anos de atendimento no Espaço Saúde Sesc de Lajeado, a ...
29/12/2022

Chegou meu último dia de atendimento nutricional no Sesc!

Foram 3 anos de atendimento no Espaço Saúde Sesc de Lajeado, a clínica tem o meu ♥️, amo atender, ajudar as pessoas através da nutrição, ver suas evoluções, ser escuta na maioria das vezes!

Ano que vem, continuo no Sesc 🙏🏻 mas volto a trabalhar integralmente no Programa Mesa Brasil, o Mesa é apaixonante 💚

Irei continuar atendente no meu consultório particular, que é uma das minhas conquistas de 2022!

Então, agradeço aos meu pacientes, colegas do Sesc Lajeado, Sesc Tramandaí e Sesc Venâncio Aires por todo carinho que recebi nesses anos de atendimento!

Espero vocês no meu consultório 👇🏼

Rua Alberto Torres, 452, andar 1 - centro, Lajeado

Um abraço e um 2023 cheio de realizações, saúde e felicidades!


📌 AVISO 😎Descansar é preciso!
27/12/2022

📌 AVISO 😎

Descansar é preciso!

15/12/2022

Como evitar o inchaço abdominal agora no verão!

Quero dividir com vocês o meu sentimento de realização profissional que eu senti nesse dia!Por 4 anos durante a faculdad...
09/11/2022

Quero dividir com vocês o meu sentimento de realização profissional que eu senti nesse dia!

Por 4 anos durante a faculdade, eu sonhava em um dia trabalhar no Sesc, eu era estagiária de nutrição do Programa Mesa Brasil e por muitas vezes fui no Sesc Pelotas fazer ações educativas para as instituições sociais. Ahhh que saudade eu estava de Pelotas!

Todas as vezes em que eu entrava no Sesc e via os funcionários trabalhando, ficava pensando que um dia iria ser eu ali, como funcionária e não como estagiária.

E eu consegui! Em outubro, como funcionária e auditora interna do Sesc RS, pude voltar nesse unidade que tantas vezes me acolheu para realizar o trabalho que eu tanto amo!

Que dia especial! De lembranças, de emoção, de gratidão, de realização de um sonho ✨️

Obrigada, Deus ♥️

Você acha difícil ter uma alimentação saudável?Muitas vezes colocamos várias desculpas para nos sabotar e não começar a ...
04/11/2022

Você acha difícil ter uma alimentação saudável?

Muitas vezes colocamos várias desculpas para nos sabotar e não começar a cuidar da alimentação, mas a maioria são mitos criados quando se pensa em ter uma alimentação mais equilibrada.

É super possível ter uma alimentação melhor comendo alimentos que fazem parte da nossa rotina, alimentos que nos trazem pr@zer e saúde, alimentos mais baratos, de fácil acesso, não deixando de sair com os amigos e de consumir alimentos mais calóricos fora da rotina!

Vamos parar de se sabotar e começar a cuidar mais da alimentação!!

Bora?!

Endereço

Rua Alberto Torres, 452, Sala 201
Lajeado, RS
95900-202

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 12:00 - 13:00
17:00 - 20:00
Terça-feira 12:00 - 13:00
17:00 - 20:00
Quarta-feira 12:00 - 13:00
17:00 - 20:00
Quinta-feira 12:00 - 13:00
17:00 - 20:00
Sexta-feira 12:00 - 13:00
17:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 12:00

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