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LeVitá Clínica Integrada

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Obtenha mais Qualidade de Vida: atendimentos de Fisioterapia, Psicologia, Pilates, Massagem Terapêu
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26/08/2022

Bom dia Sexta! 💜

Já praticaram algum exercício hoje? 💪🏻

26/08/2022

Bom dia Sexta! 💜

Já praticaram algum exercício hoje? 💪🏻

15/08/2022

A falta de disposição pela manhã ou ao longo da semana ocorre com frequência, mas será que é normal? Muitos fatores podem estar envolvidos para contribuir com isso, por isso é importante consultar um profissional da saúde e falar sobre os seus sintomas. ⠀ Algumas ações podem fazer com que o cansaço se manifeste, como: a falta de exercícios físicos, alimentação inadequada (déficit de nutrientes, como vitaminas) e sono irregular. Inserir uma prática de exercícios físicos em sua rotina é essencial para uma boa qualidade de sono, bem como para a manutenção de nossos sistemas corporais.
Os exercícios farão com que os hormônios estejam mais regulados, facilitando o sono, bem como a própria musculatura esteja em melhores condições físicas. 🤝🏼✨

14/08/2022

Nós da Clínica LeVitá desejamos um ótimo domingo e um feliz dia dos pais! 💜💙

12/08/2022

Conheça 5 benefícios que os homens podem encontrar no Pilates.
O Pilates fortalece o “core”, que é um conjunto de musculaturas responsáveis por sustentar nossa região abdominal, costas e laterais do tronco.
Previne lesões (como por exemplo, os entorses), através do alongamento e fortalecimento da musculatura que estão envolvidas na execução dos exercícios, e a propriocepção que está envolvida neles.
Melhora a postura através do fortalecimento muscular e reduz dores, ativando musculaturas que estão em desuso ao longo do dia e que necessitam serem trabalhadas.
Reduz o estresse, através da concentração necessária para a prática do Pilates, que é exigida na execução dos movimentos bem como o controle da respiração.
Melhora o desempenho sexual através da regulação hormonal ocorrida pela prática do exercício físico. 💙

11/08/2022

Benefícios do Pilates para a saúde da mulher ✨

Estabilizar a coluna lombar, reduzindo as dores e desconfortos, principalmente em casos em que a mulher possui desvios posturais, como a lordose lombar (um dos mais comuns); Fortalecer o assoalho pélvico, promovendo uma melhora na vida sexual, prevenir prolapsos ou perdas urinárias;
Melhorar a qualidade do sono; Melhorar a circulação sanguínea, reduzindo os inchaços comuns no período menstrual, menopausa ou gestação;
Melhora o humor, através da regulação hormonal promovida pelos exercícios, bem como a sensação de bem-estar por realizar um exercício e estar cuidando de si mesma. 💖

09/08/2022

Você conhece a Esclerose Múltipla?
É uma patologia rara e que não possui cura, apenas controle dos sintomas. Ela pode causar alterações de equilíbrio, alterações na visão, fadiga, dentre outros (os sintomas podem variar conforme a pessoa).
Dentre os tratamentos para essa condição, os exercícios físicos são fundamentais para a melhora e manutenção da qualidade de vida do indivíduo.
Com isso, a Fisioterapia e o Pilates vem ao encontro para que o indivíduo possua melhores condições de equilíbrio, força muscular, menos dores e mais qualidade de vida. ✨🧡

09/08/2022

O mês de agosto é conhecido como Agosto Dourado por simbolizar o incentivo ao aleitamento materno – a cor dourada está relacionada ao padrão ouro de qualidade do leite humano. 💛
Nós realizamos o acompanhamento das nossas gestantes (e tentantes 🥰) através do Método Pilates, e incentivamos o aleitamento materno. 😍💜

01/08/2022

Antes da prática de Pilates Alimentos como beterraba, aveia, integrais (pão, arroz, macarrão), castanhas e algumas frutas são ideais para consumir antes do treino, sempre em pequenas quantidades. As proteínas também são essenciais para o ganho de massa muscular, em especial quando consumidas momentos antes do treino.

28/07/2022

Após trabalhar os músculos intrínsecos e extrínsecos da sua mão, você perceberá que f**a muito mais fácil de executar vários exercícios do Pilates, bem como melhorar atividades do dia-a-dia. Por exemplo, atividades que requerem força das mãos (agarrar, digitar, apoiar,….) terão uma facilidade maior para que você desenvolva. 💜

28/07/2022

Você já se cuidou hoje? 💜

22/07/2022

Arrasta para o lado e veja como a Fisioterapia pode te ajudar! 🤝😉

06/03/2021

Diante desse cenário delicado, estamos aqui para te auxiliar no que for necessário 💚
Contamos com diversas técnicas, tanto para reabilitação como para a promoção e atenção à saúde.
Estamos mantendo todos os cuidados necessários! 😊
Conte conosco! 😃

24/12/2020

Um Feliz Natal e que 2021 venha com muitos motivos para comemorar! 💜

22/12/2020

A pandemia gerou uma grande inatividade física e gera alerta com a imunidade, em vários públicos, especialmente idosos. Além disso, incidência de ansiedade e depressão.

Pensando que o Método Pilates é um tipo de exercício físico amplamente relacionado ao bem estar e manutenção da saúde, que trabalha tanto a forma física quanto a respiração e a mente, a sua prática pode auxiliar de forma relevante na imunidade, na movimentação e, ainda, na saúde mental.

Por ser de baixo impacto, o Pilates é liberado para qualquer público praticar!

19/12/2020

Aquelas conhecidas indicações dos pilateiros 😄

16/12/2020

Respeitando a respiração correta no Pilates os resultados tendem a aparecer antes e serem mais efetivos. 👉🏼 Para respirar da forma adequada nesta atividade física, você deve fazer a inspiração de forma profunda, através do nariz, preenchendo os pulmões de ar. Já a expiração deve ser contínua, através da boca.

Respiração é, inclusive, um dos princípios do Pilates. Para facilitar a ativação da musculatura abdominal devemos fazer a respiração abdominal, que seria a expansão do abdômen, inflando as paredes abdominais durante a respiração. Também não devemos elevar os ombros durante a inspiração, o que geraria tensão nos músculos do ombro e cervical.

O ideal é que a respiração seja feita na altura das costelas baixas, com atuação do diafragma.

11/12/2020

1️⃣ Promove resistência na execução dos exercícios, aumentando a força e a potência muscular;
2️⃣ O uso de molas também pode servir de assistência na execução dos exercícios;
3️⃣ Os pesos convencionais, como halteres, caneleiras e barras de ferro promovem a mesma carga durante todo o arco de movimento, tornando o exercício mais suscetível à lesão. O sistema de molas promove uma resistência gradual do início ao fim do movimento.

10/12/2020

Apesar de não ser o objetivo principal do Método Pilates, a melhora da massa muscular ocorre em função da resistência das molas e do peso corporal durante a prática. Ao contrário de atividades como musculação, o Pilates não atua com cargas excessivas e também não trabalha um grupo muscular específico, mas sim, vários conjuntos de diferentes maneiras. O método também previne lesões, tanto para atletas quanto para idosos.

07/11/2020

Tem alunos que vêm só pela vista... mas tem os que vem praticar Pilates também 😂 Amamos nosso lugar!

04/11/2020

Na prática individual do Método Pilates, as aulas são personalizadas para os seus objetivos e necessidades.

👉 Aqui na LeVitá, todas as aulas contam com o acompanhamento e a instrução das fisioterapeutas Cassiane Schardong e Bruna Ewald.

31/10/2020

Essa é praticamente uma regra no Pilates. Na maior parte dos exercicios, estamos trabalhando diferentes grupos musculares, gerando benefícios a várias partes do corpo.

Um dos diferenciais do Pilates também é trabalhar músculos pequenos, que normalmente não 'ignorados' em outras atividades físicas.

Quer saber mais sobre o Pilates aqui na clínica? Chama para conversarmos! 🤩

27/10/2020

O aparelho que você vê na imagem é o Barrel. Este é um dos equipamentos em que são realizados diferentes exercícios que envolvem a região abdominal - além de outros para diferentes parte do corpo. 😉

O Pilates, diferentemente da musculação, por exemplo, que faz o praticante treinar com a coluna fixa e exercitar músculos isolados, trabalha vários grupos musculares e diferentes formas de articulação na coluna.

O fortalecimento do centro do corpo e a musculatura abdominal profunda é um dos objetivos da técnica.

👉 Que tal conhecer mais, na prática, sobre os benefícios do Pilates?

22/10/2020

Entre os diversos cuidados com a nossa saúde, a prática de exercícios físicos pode reduzir as chances de câncer. Em um mês voltado à prevenção ao câncer de mama, a reflexão é de nos cuidarmos durante o ano inteiro. 💓

25/09/2020

Muitos praticantes do Pilates ou admiradores da atividade adoram as posturas invertidas. Porém, também há aqueles que não gostam dessa ideia. Mas será mesmo que é obrigatório f**ar de cabeça pra baixo? 🤔

O grande objetivo das posições invertidas é de ensinar e preparar as pessoas para terem controle sobre seus corpos e assim se moverem de forma segura e eficiente em todas as suas atividades diárias. Além disso, essas posturas podem desafiar o grupo de músculos que formam o Centro de Força, e quanto maior o desafio, mais fibras musculares são recrutadas e maior é o fortalecimento.

Obviamente que sempre serão levadas em consideração as particularidades do paciente para qualquer um desses movimentos. Nem todos os praticantes vão chegar ao ponto de virar de cabeça para baixo e isso não é um problema, pois a ideia não é ir além do que o corpo permite. 💜

23/09/2020

No Setembro Amarelo, voltamos à pauta de depressão e os benefícios do Pilates 💛

21/09/2020

Para ingressar nas aulas de Pilates é simples: você deve realizar o agendamento de horário para uma avaliação. 📆

Neste momento construiremos os seus objetivos, conheceremos as suas necessidades e eventuais patologia para atentarmos. Também é o momento de falar das suas expectativas com as aulas. A segunda parte é uma aula para que você conheça o método no prática.

Está pronto (a) para começar? 😁

18/09/2020

Esse é um dos principais comentários sobre a prática de Pilates. E muitas vezes é uma dúvida comum de quem quer iniciar.

👉 Com certeza: NÃO! O Pilates não é só alongamento. Ele trabalha exercícios naturais que exigem muito controle de movimento e força, atuando em diversas partes do corpo.

17/09/2020

O SETEMBRO AMARELO 💛 se espalha pelo país, por meio de entidades, ONG’s, empresas e todos que a apoiam.

Nós, da LeVitá, achamos importante falar sobre o assunto, para que sirva de prevenção. O mês é dedicado à prevenção ao suicídio.

No Brasil, mais de 12 mil suicídios são registrados por ano e cerca 96,8% deste total está relacionado a pessoas que apresentavam transtornos mentais, especialmente a depressão.

👉A partir disso, vem um desafio a todos nós: fortalecer a nossa mente para enfrentar críticas, dificuldades, problemas que surgem. Mas, como fazer isso? Recomendamos atividades que te geram bem-estar. O Pilates, por exemplo, pode ser um grande aliado disso e da autoestima, além de contribuir para uma vida saudável.

16/09/2020

Uma das principais características do Pilates é a adequação a cada objetivo e necessidade do aluno.

👉 Para pessoas que buscam uma aula mais tranquila, o planejamento individualizado será conduzido dessa maneira.

👉 Quem objetiva exercícios mais dinâmicos, encontrará uma aula mais desafiadora.

📝 Na primeira etapa que é a avaliação, você deixará claro o que busca com os atendimentos e a partir disso seu planejamento é montado.

Quer saber mais? Chame aqui que a gente te ajuda! 🥰

07/08/2020

💜 Quem pratica, ama!

06/08/2020

Na mês dos Pais, nós apresentamos os principais benefícios do Pilates para os homens que o praticam. Embora haja um número mais expressivo de praticantes mulheres atualmente, o Método foi criado por um homem e os primeiros usuários também foram do s**o masculino.

Nascido na Alemanha em 1880, Joseph Humbertus Pilates teve uma saúde frágil e estudou muito sobre o funcionamento e anatomia do corpo. Durante a Primeira Guerra Mundial, desenvolveu os seus exercícios, que tiveram grande influência da Yoga e das artes marciais, que foram aplicados também em soldados.

24/07/2020

Caiu de paraquedas no sistema home office? 🏠 Sua rotina provavelmente mudou bastante em função disso. Em primeiro lugar porque você deve estar se exercitando menos, sem ter um deslocamento até o espaço de trabalho.

Em segundo, se trabalhar em casa é algo novo pra você, talvez você não tenha uma estrutura adequada. Preste atenção à sua postura, procure estar em uma cadeira ergonômica e ter o computador, ou seus artefatos de trabalho, na altura dos olhos 👀.

Ao usar o celular 📲 em videochamadas, prefira ter um tripé ou suporte, para evitar dores na coluna.
Praticar um exercício físico com regularidade neste período, te ajudará a evitar as dores indesejadas e até prejudiciais.
Venha conhecer o nosso sistema de Pilates 😉

22/07/2020

Vivemos um momento em que as questões mentais vêm à tona. 🧠 Muitos f**am mais vulneráveis a complicações envolvendo o sistema nervoso, estresse, ansiedade...

O Pilates vem como um aliado no auxilio à redução de ansiedade e melhora das nossas questões mentais. ☺

Que tal ter um momento só seu para exercitar corpo e mente? 💜

21/07/2020

Fala-se muito na importância de se ter uma imunidade alta especialmente nesse momento de pandemia. Logo lembramos da alimentação, mas às vezes esquecemos que esse processo passa, também, pela atividade física, principalmente o Pilates que trabalha com o equilíbrio entre a saúde física e mental. 🧘‍♀️

O sistema imunológico é responsável pela defesa do corpo contra o ataque de invasores externos, como vírus, bactérias, fungos ou protozoários.

O movimento muscular e o aumento da frequência cardíaca fazem com que as células imunes saiam de seus pontos de espera. Nosso corpo f**a com mais células imunes circulando.
⚠ E você, o que vem fazendo para aumentar a sua imunidade?

08/07/2020

Qual a mudança que você precisa para hoje? 🧐

Se você costuma sentir dores em alguma região do corpo, então escolha cuidar delas, cuidar de si!

Seu corpo é sua casa, e merece sua atenção! 🏠 💚

Agende seu atendimento de Pilates ou Fisioterapia conosco e decida cuidar de você! 😉

15/04/2020

Aviso importante!
Contem com a gente 💜

31/03/2020

Durante a gestação, o corpo da mulher passa por diversas mudanças físicas e hormonais que necessitam de uma atenção maior nos cuidados com a saúde. 🤰🏼
Essas alterações podem gerar dores e desconfortos para a mãe, por isso o Pilates pode ser um grande aliado nessa fase.
Uma gestante saudável é aquela que controla a alimentação e pratica exercício físico.
O sedentarismo na gravidez é desaconselhável, pois ele pode agravar as dores sentidas na gestação devido às alterações corporais.
Como toda a prática de Pilates, a aula é adaptada ao indivíduo e, para as gestantes, focamos também no preparo para o parto e cuidados neste período tão especial.

24/03/2020

Medida necessária nesse momento 💜

24/03/2020

O Pilates tem princípios que exigem que a aluno converta esforços para a execução correta dos exercícios, o que acaba, também, exercitando os neurônios.
Controle, precisão, concentração e fluidez são alguns desses princípios. Controlar a respiração já é uma tarefa de alta complexidade para alguns adeptos.

Endereço

Avenida Benjamin Constant, 852 Sala 601
Lajeado, RS
95900000

Telefone

51.997260619

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