Angela Rhod Nutricionista

24/12/2020

03/06/2019

Carboidrato sim, isto mesmo, precisamos deste macronutriente!
No vídeo explico um pouco mais sobre a importância do carboidrato para nossa saúde e bem estar. Assista e compartilhe com seus amigos.

14/05/2019

👉ESTILO DE VIDA I Quero compartilhar com você, os resultados de uma paciente que começou a adotar um novo estilo de vida em 2014.
💪Disciplinada, Vera Darde adotou a musculação como esporte e eliminou cigarro, bebida alcóolica e remédios do seu cotidiano. Hoje, seus exames mostram que ela está super em dia com a saúde. E você, quer se inspirar no exemplo de Vera? Sempre é tempo!

12/05/2019

👉MÃE QUE TREINA i Você é mãe e não se movimenta porque não tem tempo?.

🙌Deixe estar, uma dica que quero dar hoje no Dia das Mães é: brinque com seu filho, é uma ótima maneira de se movimentar, fará bem ao corpo e mais ainda, a alma! Mas não esqueça de fazer seus treinos, praticar seu esporte regularmente, isso servirá de exemplo para seu filho. Estudos mostram que pais ativos tem filhos mais ativos, que logo desenvolvem o gosto pelo esporte.

Mas neste dia das mães, programe alguma atividade com seu filhote, eles adoram estar em movimento, principalmente se tiver a companhia da mãe!


👀O que você acha? Seu filho admira suas atividades esportivas? Compartilhe conosco!.

07/05/2019

👉COMO SE MANTER MAGRO I Os adipócitos têm uma vida média de oito anos. Você sabe o impacto deles na obesidade? Assista a esse vídeo e entenda porque você deve se manter magro pelo menos cinco anos depois do emagrecimento.
🖐Compartilhe este vídeo para que mais pessoas entendam este processo!

02/05/2019

👉RECADO RÁPIDO I Para quem faz exercício, não esquecer a garrafinha, tá!

01/05/2019

👉Toda honra e toda glória para quem se puxa por uma meta, na vida pessoal e profissional!

30/04/2019

👉USAR OU NÃO USAR SUPLEMENTO? O uso de suplementos é pessoal e individualizado.
👀 Neste vídeo, eu explico sobre o que deve ser levado em conta na hora de escolher esse tipo de produto, mas principalmente, perceber a importância de consultar um especialista para você ter o melhor resultado possível para que seu investimento.
🖐Assista até o fim e compartilhe esta informação

29/04/2019

Veja o percurso da prova de Audax feita em Floripa...

View my ride: Morning Ride

29/04/2019

👊EU SUPEREI I Feliz!!! Muita perseverança e superação depois de tanto imprevisto.
👀Fazer um audax é assim: se superar, sair da zona de conforto e ir além. É difícil, não só fisicamente.
No início é tudo muito bom: paisagens lindas, o nascer do dia e a galera reunida te enchem de energia, mas as horas vão passando, os quilômetros rodados aumentam, os imprevistos acontecem, o dia vai terminando e o tempo para completar o desafio vai findando... 🙄
Você ainda tem um percurso pra terminar.
🙌Daí a gente lembra da promessa feita: "filho, vou te trazer a medalha", e como uma injeção de energia você faz a bicicleta rodar em direção à chegada, até a medalha.

🤞Na hora, muiito cansaço, mas depois, uma imensa satisfação que supera todo o mal-estar que possa ter havido durante esta conquista.
🙏Obrigada à cada pessoa que torceu por mim, que me incentivou!
Valeu cada segundo, cada esforço!
✊E pra quem tem medo, receio de não conseguir, vai a dica: saia da sua zona de conforto e acredite que o impossível está na sua mente! A dedicação, o treino, o planejamento, o foco na meta é que torna algo grandioso em algo factível.
💪Vá lá, acredite e faça!

😉PS: O Audax é uma prova de ciclismo, de 200 km e feita em Floripa, que deve ser completada em até 13,5h.

26/04/2019

😅👍👀A vida ajuda aqueles entusiasmados por seus objetivos. No meu consultório, conheci muita gente que se superou, venceu limites e serve de exemplo. Gente que saiu da procrastinação e largou maus hábitos em direção a uma vida mais saudável e plena. Fizeram o que inicialmente achavam impossível fazer. Você também consegue, acredite!

25/04/2019

Tem que correr
Tem que suar
Tem que malhar
Vamos lá
Musculação
Respiração
Ar no pulmão
Vamos lá
Tem que esticar
Tem que dobrar
Tente encaixar
Vamos lá

(Alguém lembra dessa música?)

25/04/2019

AGUARDEM I Vídeo planejado para terça-feira, segue a página para saber: usar ou não suplemento!

23/04/2019

🏃‍♀️ADOTE UM ESPORTE I Tem pessoas que não gostam de academia e por isso, acabam não tendo uma rotina de exercícios . Nós sabemos da importância do exercício físico regular para a saúde e o fato de não ter isto na nossa rotina pode acabar causando ansiedade.

🤹‍♂️ Por isso, eu recomendo que você adote um esporte. Praticando um esporte você se desafia, cria vínculos e amizades, se propõe a ser melhor e, de uma forma muito natural, inicia outros treinamentos como a musculação para ficar cada vez melhor.

⚽️Muita gente se desafia até a participar de competições, o que geralmente aumenta a motivação. Então vá lá, teste algum esporte que você nunca fez ou vale também aquele esporte que fazia na infância e pratique, treine, se desafie. Compartilhe com um amigo esta ideia!

22/04/2019

Se desafiar é muito bom, você descobre que é capaz de coisas que um dia achava impossível fazer.

22/04/2019

👉SE DESAFIAR I Lembro que há alguns anos, atendi um paciente, atleta amador, que na época fazia audax. Eu fiquei bastante admirada e quando comecei a pedalar, há um pouco mais de um ano, decidi que um dia iria fazer um audax, o básico, 200km, mas iria fazer.
💪
Neste sábado aceitei o desafio de fazer um longo pedal, o maior que já havia feito, 219km: o objetivo, chegar até a Arena do Grêmio em POA e retornar pedalando. Foi o que fiz, consegui, apesar de tantos pneus furados e imprevistos, consegui por que fui determinada, me preparei, mas acima de tudo, por que estava com pessoas pra lá de especiais, que me apoiaram e mesmo cansados e querendo chegar logo em casa, tiveram paciência e espírito de equipe para esperar e andar no meu ritmo.
🙏Gratidão Jonas Strehl, Evandro Heineck, Braga Braguinha, Fernando Henicka, Augusto, Guilherme Tomazi Heineck e Alexandre Garcia. Gratidão ao meu marido Guto e meu filhote Guilherme que sempre me apoiam, torcem e vibram com as minhas conquistas.
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Se desafiar é muito bom, você descobre que é capaz de coisas que um dia achava impossível fazer. Agora, é se preparar para o domingo: Audax em Florianópolis, e este, tem tempo para acabar: volta a Ilha da Magia, 202km de pedal com subidas, descidas, belas paisagens, mas acima de tudo, bem acompanhada.👏👏👏

21/04/2019

♥PÁSCOA I Páscoa é tempo de reflexão, de reavaliar como você está desfrutando do maior presente que tem: a sua vida. Analise se você está tendo a vida que gostaria de ter, e se não estiver, se engaje e lute pela vida que você quer ter.
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Você pode acreditar ou não em Deus, mas é imprescindível que creia em você!


🤗Feliz Páscoa.