23/11/2023
Quer se livrar de vez das temidas celulites? Preparamos 5 estratégias para você alcançar uma pele livre de imperfeições, vem conferir ⬇
✅ 1- Alimentação anti-infamatória 🍍🍏
As suas refeições devem ser nutritivas com vegetais, frutas, sementes, carnes magras e etc. Além disso, você deve evitar ao máximo bebidas alcoólicas, refrigerantes e alimentos açucarados.
Acreditem, fazendo isso já é 50% do caminho para menos celulite, redução de peso e uma vida saudável.
✅ 2- Melhore a qualidade da sua pele 🧖🏽♀
A Coenzima Q10 é um excelente suplemento para melhorar a qualidade da pele, cabelo e unhas, além de aumentar a produção de colágeno.
✅ 3- Hidratação em dia 🫗
Não adianta, a água é fundamental para tudo em nosso corpo e para a celulite não é diferente. Calcule e saiba a quantidade ideal de água para você beber: 35ml x seu peso = quantidade de litros por dia.
✅ 4- Atividade física 💪🏼
Fundamental para a redução da celulite e gorduras localizadas, principalmente a musculação.
✅ 5- Faça a estratégias 80-20% 🍫🥬
Seja 80% saudável e 20% coma não saudável na semana. As famosas “refeições livres”, escolha 2 refeições na semana para comer o seu alimento preferido (com consciência e sem exageros).
Que tal dar o primeiro passo hoje? 🌟 Com as incríveis dicas da nossa nutri você verá resultados em breve! Agende agora sua avaliação nutricional e inicie sua jornada para o emagrecimento definitivo. Estamos ansiosos para recebê-lo! 💪🍏
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