Márcia Werner Psicologia e Coaching

08/10/2025

De fato a ciência está avançando nos estudos sobre o sono de modo que Matthew Walker inicia a segunda parte do seu livro “Por que nós dormimos” classificando esses estudos como uma descoberta sensacional.
Na obra ele descreve detalhadamente os motivos pelos quais a regulação do sono é sinônimo de saúde física e mental tornando-se o grande elixir da longa vida!


"Por que nós dormimos: a nova ciência do sono e do sonho", do neurocientista Matthew Walker, Editora Intrínseca, 2018.

25/12/2024

Nossas felicitações para você!

18/08/2020

Contribuindo com o cuidado da saúde socioemocional do Terceirão do Colégio Madre Bárbara - Rede ICM em tempos de pandemia!

Na tarde dessa quarta-feira (05.08) os alunos do Terceirão participaram do encontro sobre “Emoções e desafios do terceirão em meio a pandemia” com psicóloga clínica, terapeuta cognitivo comportamental e mestre em psicologia, Márcia Werner.

14/08/2020

Entrevista na Rádio A Hora sobre tema de extrema relevância: A saúde mental das crianças e adolescentes e o retorno das aulas.

Para a psicologa Márcia Werner, professores estão sobrecarregados com as aulas virtuais. Ela mostra preocupação com a defasagem do ensino público em relação ao privado, agravado pela pandemia - Grupo A Hora

13/08/2020

Nossa contribuição para minimizar os prejuízos emocionais da pandemia neste grupo de profissionais que desempenham um trabalho importantíssimo para nossa sociedade!

15/06/2020

Conversa Franca sobre Burnout. O Programa produzido pelo Estúdio A Hora e apresentado pelo CRON abordou os principais sintomas, particularidades da doença e o tratamento. A mediação feita pelo médico oncologista do CRON, Hugo Schünemann junto a mim e ao psiquiatra Olivan Moraes. O Burnout, “queimar por completo”, é uma resposta ao estresse ocupacional crônico. Não se trata de um quadro agudo, mas uma patologia que inicia com um quadro de estresse que se torna prolongado levando à exaustão. Fique atento aos sinais de esgotamento que seu corpo e mente apresentam. Dificuldades de concentração, procrastinação, tédio, irritabilidade, fadiga, alterações no sono, desânimo e insatisfação profissional estão entre alguns dos sintomas relacionados ao quadro. Se você perceber a presença de algum desses sintomas e alterações em sua produtividade busque ajuda profissional. https://www.facebook.com/341901492577403/posts/2622933354474194/

26/05/2020

Pratique Mindfulness!
O conceito provém da filosofia oriental budista (Melo, 2014). É uma qualidade mental que pode ser desenvolvida e cultivada por diferentes práticas incluindo a yoga e a meditação. Estas auxiliam no afastamento dos processos mentais disfuncionais (não saudáveis). Mindfulness significa “atenção plena”. Envolve prestar atenção no momento presente. Nos mantém atentos e conscientes para a experiência sem julgamento. Com frequência nossa mente transita entre o passado e o futuro. Convidamos você a permanecer presente no presente. As práticas de Mindfulness são dirigidas à percepção e ampliação da consciência dos processos internos, físicos ou mentais.
Sugestão de canais no youtube: Zuca Zen e Yoga Mudra.
Fonte: Minfulness. In: MELO, Wilson Vieira. Estratégias psicoterápicas e a terceira onda em terapia cognitiva. NH: Sinopsys, 2014.

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20/05/2020

Nossa contribuição para um tema de grande relevância social. Sobre uma das formas de atenuar a carga mental feminina.

Unidas pelo maior amor do mundo, a maternidade, mulheres de todos os distritos de Lajeado formaram um grande grupo de apoio

06/05/2020

A preocupação é um processo cognitivo de antecipação de problemas e ameaças. Ela pode nos ajudar ou atrapalhar. No caso da pandemia ajuda até certo ponto para nosso cuidado. Para levar a sério os alertas das autoridades e tomar as medidas recomendadas, tal como a etiqueta higiênica. Por outro lado, em excesso ela pode nos paralisar, estado associado a ansiedade. Para lidar com as preocupações, algumas perguntas ajudam: Essa preocupação é produtiva ou improdutiva? Há o que fazer neste momento? Me ocupar dela irá me ajudar de alguma forma? Ficar ruminando uma preocupação muitas vezes é improdutivo e pior, produz sensações desagradáveis. Por isso, ocupe-se de atividades que lhe prendam a atenção e ajudem a distrair das preocupações improdutivas.

27/04/2020

Em tempos de quarentena muita ansiedade e pouca relação de prazer com a comida! Você se julga muito na hora de comer? Quais situações fazem você descompensar com a comida? Hoje vamos falar sobre isso na live às 19h no instagram