SUKHA Yoga & Saúde

VOCÊ É AMOR E PRONTO!
Dissolva-se numa energia de amor, torne-se uma energia de amor - não amor por algo específico, mas amor por tudo, e até por nada!
Não é preciso um objeto de amor, mas apenas uma energia transbordante de amor. Se você está sentado em silêncio em seu quarto, deixe que o ambiente se torne cheio de energia de amor, crie uma aura de amor à sua volta.
Se você estiver olhando para as árvores, ame as árvores.
Se estiver olhando para as estrelas, ame as estrelas.
Você é amor e pronto!
-Osho
Gratidão 2022, seja bem vindo 2023!
Namastê 🙏🏻

#2023

CURSO MASSAGEM AYURVÉDICA ZEN
Para terapeutas Holistico e massoterapeuta!

A massagem ayurvédica (Ayur significa Vida e Veda significa Ciência ou Conhecimento) é uma técnica de
massagem muito utilizada por médicos e terapeutas ayurvédicos, e como descrito no artigo "História e Origem da Medicina Ayurveda", é conhecida como a mais completa e mais antiga técnica de massagem natural, tendo sido criada há mais de 5 mil anos segundo registros históricos.
Data do curso: 10 e 11 de dezembro!
—> apenas 10 vagas
Reserve a sua vaga pelo WhatsApp: (51) 99815-2402

"Por que praticar yoga?
Yoga atua em todos os níveis do nosso ser: físico, mental, emocional, espiritual. Mas o que torna o Yoga único é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas. Yoga coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação sanguínea e aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos.
A coluna, sistema digestivo e pulmões são os mais beneficiados pelos exercícios e o resultado é que o processo de enrijecimento devido à inatividade, o cansaço, a postura incorreta e o envelhecimento é revertido.
A prática regular de Yoga garante uma excelente qualidade de vida, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.
Esperando o que para praticar?"

SE VOCÊ
melhorar 1% todos os dias
em um ano você terá
melhorado 365%!
Yoga é vida !

A gente não sabe a sorte que tem por estar aqui, agora, agora mesmo, nesse exato momento.
Poder olhar o céu,sentir a chuva ou o calor invadindo cada poro..
Poder ouvir a risada de quem a gente ama, ser ombro para quem precisa chorar, desabafar, desaguar para depois ficar mais forte.

A gente não sabe a sorte que tem por ser exatamente da forma que é, assim mesmo, diferente de todos os outros.
Passamos por muita coisa, não é? Nem tudo é perfeito, nem tudo é da forma como a gente gostaria que fosse, a vida não é fácil como parecia quando éramos pequenos demais perto dela (e continuamos sendo de certa forma).

Mas, faz parte. A gente tá aqui. Respira fundo , sente a vida, sente a beleza que é poder ser parte de algo.

Mas não esqueça de que o que vale a pena, no final, é viver de verdade, amar de verdade, ser feliz sempre (mesmo com todas as adversidades).

A gente não sabe a sorte que tem por estar vivo, saudável, ter pessoas a nosso redor que nos amam, aprendemos e ensinamos diariamente muitas vezes sem se dar conta… podermos brindar com amigos, rir de nós mesmos, chorar , sorrir, abraçar , sentir cada sentimento e ser grato por cada momento!
Por isso seja feliz por todas as pequenas coisas, abra os olhos com amorosidade que a vida é uma passagem e tu fará dela tua melhor viagem !
Namastê ! 🙏🏻

O poder da atenção e da intenção!
Onde você coloca sua atenção e sua intenção, a energia está presente. Cada asana deve ser acompanhado da respiração e da consciência permanente de todas as partes do corpo!
Sinta-se confortável mesmo dentro de algum desconforto, só aí então sua consciência corporal e emocional começam a evoluir!
Pratique yoga e sinta-se forte e em paz consigo mesmo!
Namastê 🙏🏻

Instrutores de Yoga são facilitadores ao apontar o caminho, compartilhando da mesma jornada, (longe deserem mestres ou gurus).
No entanto, bons instrutores, são incansáveis na busca do conhecimento, vivem de corpo e alma o Yoga, sabem da
responsabilidade em tocar o coração e a vida do praticante.

Um conselho à quem nunca praticou, comece!!!!

Aos que já praticam ou estão começando.... "Esperem o melhor desta prática, sejam disciplinados, persistentes,
entreguem-se ao "processo" e procurem boas mãos parate guiar...

YOGA é VIDA!!!!

5 hábitos que podem transformar a sua VIDA!!!

Mente quieta
Coluna ereta
E coração tranquilo!
YOGA É VIDA 🧘‍♀️

Sabedoria é quando você se torna o conhecimento que obteve!
Este ano cheio de desafios mostrou o quão forte são meus alunos!
Dedicados entrando na filosofia do Yoga com a mente e corpo… Explorando limites, fortalecendo e percebendo o interno, olhando pra si com amor!
Citando Osho: “A questão não é ir para o céu , e sim aprender a arte de estar no céu onde quer que você esteja”.
Todo meu amor a vocês meus queridos yoguinis ! Boas festas e até a volta !
Namastê 🙏🏻

5 MOTIVOS PARA PRATICAR YOGA:

- Aumentar a capacidade de concentração e criatividade
- Aumentar sua energia e melhorar a respiração
- Diminuir drasticamente o estresse, ansiedade e depressão
- Força , resistência e flexibilidade
- Purificar seu corpo de dentro pra fora !

“O corpo alcança o que a mente acredita”

“A força não provém da capacidade física . Provém de uma vontade indomável.”
Mahatma Ghandi

“A única revolução possível , é dentro de nós “
Mahatma Ghandi

Quanto mais forte você ficar…
Mais gentil você será !
Pratique yoga 🧘‍♀️

O caminho que o yoga te conduz é o de auto conhecimento!
Poesia em movimento! 🧘‍♀️

Yoga não nos torna melhores que os outros e sim melhores para os outros.
Pratique, confie no processo!
Isso transforma qualquer vida!

#hathayoga

Silencie a sua voz, silencie a sua mente…
Despida de palavras e pensamentos ,
O silêncio então se faz presente.
Paz a ser sentida , plenitude a ser vivida!
Namastê 🙏🏻

“ O yoga é uma luz que uma vez acesa, nunca será atenuada. Quanto melhor a prática mais brilhante é a chama”
B K S Iyengar .

UTTANASANA
Utana: alongamento intenso + asana: postura

A postura do alongamento intenso, alonga a coluna, parte posterior das pernas e os músculos das costas. É uma postura poderosa, rejuvenescedora e terapêutica, que acalma a mente, músculos e tecidos conjuntivos.

Para quem é o Yoga? Para mim, para você e para todos os “mins” e “vocês” que andam por aí trilhando suas jornadas neste planeta. Respira e deseja ser feliz? Pronto, o Yoga é para você.

#🧘‍♀️

Recorda que és água , chora, limpa e flui …
Recorda que és fogo, cativa , queima e transmuta …
Recorda que és ar, silencia, foca e decide…
Recorda que és terra, conecta, constrói e entrega!
Somos todos os elementos e de todos SOMOS UM!!!
Namastê queridos yoguinis!

Sua mente cria a realidade onde seu corpo vive!
Quanto mais forte você ficar, mais gentil você será !
Pratique yoga 🧘‍♀️

Karna Pidasana
(Postura dos joelhos nas orelhas)
A partir da postura principal, flexione os joelhos e apoie os braços atrás das costas rente ao chão.
Pratique yoga! 🧘‍♀️🧘

“Quando você se aproxima de si mesmo, está se aproximando do universo inteiro”
Osho
Pratique yoga 🧘‍♀️

Afirmações positivas 🙏🏻
Viva o momento presente com amor, alegria e gratidão!
Namastê!

Além do tapetinho…🧘‍♀️
Muito se fala do poder de transformação do yoga, mas essa transformação não se limita a transformação física que ele pode produzir e é por isso que o objetivo não é somente o cultivo do corpo ou a perfeição dos asanas (posturas). Isso pode até ocorrer, mas não é o foco da prática.
O que se espera, além do yoga asana, é uma coerência entre pensamento, palavra e ação o que normalmente se revela ao praticante quando este começa a obter através da prática uma maior consciência sobre si mesmo – o autoconhecimento.
Aos poucos o praticante começa a reconhecer a sua própria essência e é através das posturas que o praticante vai conseguindo ter foco e equilíbrio para estar presente nas situações cotidianas da vida – mediante o alinhamento entre corpo, mente e espírito.

Benefícios do yoga durante a gravidez:
Revitaliza, ajudando a reduzir o cansaço.
Tonifica seus músculos e dá mais flexibilidade a suas articulações.
Certas asanas (posturas) preparam sua fisiologia para o momento do parto.
Melhora sua circulação, o que reduzirá o inchaço ou cólicas nas pernas.
Venha praticar conosco!
Contato: 51 99815-2402

Tão importante quanto o curso, foram as vivências , o compartilhamento e amorosidade de todos os instrutores (alunos) , instrutores da Montanha e envolvidos nessa conexão maravilhosa que o yoga nos proporciona! Encerrando mais um curso cheia de gratidão e conhecimento para tbem compartilhar!
E por tudo sou grata !!!
Namastê 🙏🏻

Entrego
Confio
Aceito e
Agradeço
Mais um dia de curso na Montanha Encantada 🧘‍♀️

Amanhã
Dia Internacional do Yoga – 21 de junho Dia do Yoga

Você sabia que a oficialização do Dia Internacional do Yoga na ONU foi a votação mais bem sucedida em toda a história das Nações Unidas?

O Dia do Yoga foi aprovado por todas as nações em apenas 90 dias. 175 Nações concordaram em difundir os benefícios desta prática milenar.
Saúdo a todos 🙏🏻
“ O Deus que habita em mim saúda o Deus que habita em você “

Yoga é como a música, o ritmo do corpo, a melodia da mente e a harmonia da alma, criando a sinfonia de vida.
Iyengar
Pratique yoga!!!
Contato: 51 9981524-02

Para mentalizar ao acordar 🧘‍♀️

Benefícios da Yoga na Gestação:
Favorecimento da circulação sanguínea amenizando inchaços, dormências e varizes
Ampliação na respiração materna oxigenando melhor a mãe e o bebê
Redução da ansiedade
Fortalecimento do assoalho pélvico
Aprendizado de recursos internos para lidar com o parto
Favorecimento do melhor posicionamento do bebê para o parto
Alívio e prevenção de dores nas costas
Recuperação mais rápida no pós-parto
Alívio na prisão de ventre
Favorecimento da comunicação mãe - bebe
Maior equilíbrio nas flutuações de humor
Redução da ansiedade
Pratique yoga!
Contato: (51) 99815-2402

Para onde flui minha atenção se expande meu poder, me concentro então : no bem, na luz e no amor!!!
Assim é!

O yoga pode melhorar os problemas respiratórios, controlar a pressão arterial e reduzir os níveis de colesterol, além de tornar o corpo mais alongado e tonificado. Muitas posturas de yoga trabalham a circulação sanguínea, órgãos internos e glândulas endócrinas que melhoram a saúde e a resistência, ajudando no processo de emagrecimento!
Essa técnica também é muito usada por seus benefícios mentais, diminuindo a ansiedade, melhorando o sono e o humor de todos os praticantes!
Pratique yoga!
Contato: (51) 99815-2402

– Cuide de seu exterior tanto quanto cuida de seu interior, pois tudo é um só. Para encontrar um verdadeiro estado de bem estar, é imprescindível que a mente e o corpo estejam em equilíbrio, isso nos ajudará a nos sentir mais plenos e conscientes do aqui e do agora, facilitando, assim, uma plenitude emocional mais valiosa.
Pratique yoga!!!

A VIDA é uma jornada, o YOGA um caminho... e a MEDITAÇÃO é a ferramenta perfeita para sua realização!
Nesta quinta-feira as 19:30 hs aula de meditação guiada!
Contato: (51) 99815-2402