Psicologa Juliana Flores CRP 07/29597 Lajeado - RS

23/11/2025

12/11/2025

🌿 As lições que aprendi em 10 sessões com minha psicóloga

1️⃣ Aprendi que sentir não é fraqueza, é um lembrete de que estou viva.
2️⃣ Descobri que colocar limites não é ser egoísta — é um ato de amor próprio.
3️⃣ Entendi que nem todo silêncio é vazio; alguns são espaços de cura.
4️⃣ Percebi que controlar tudo cansa, e confiar no tempo liberta.
5️⃣ Aprendi que choro também é progresso, e que lágrimas limpam o caminho.
6️⃣ Descobri que aceitar o passado não significa concordar com ele, mas deixar de lutar contra o que já foi.
7️⃣ Aprendi a me escutar antes de me explicar, a me acolher antes de me cobrar.
8️⃣ Entendi que recomeçar não é fraquejar, é escolher continuar.
9️⃣ Descobri que o amor próprio não nasce de um dia pro outro — ele se constrói nos detalhes.
🔟 E, acima de tudo, aprendi que a cura não é linear, mas cada passo vale a pena.

✨ Hoje sou grata por ter começado — porque a terapia me ensinou que o mais bonito da vida é poder se reencontrar com calma e coragem.

10/11/2025

Vamos começar bem a semana?
Vamos combinar uma dose de luta diária?
Qual é sua motivação?

26/10/2025

AUTOCONHECIMENTO É O PRIMEIRO PASSO DE QUALQUER CAMINHO

🔎 Quem sou eu?

Quais são os meus valores mais importantes?

Quais papéis exerço hoje (profissional, familiar, pessoal) e quais me fazem sentido?

O que me define além do que eu faço?

🌱 Como estou hoje?

O que sinto neste momento da minha vida?

O que me dá energia e o que me drena?

Como tenho cuidado do meu corpo, mente e emoções?

✨ Para onde quero ir?

Quais sonhos e objetivos eu tenho para os próximos anos?

Que pessoa desejo me tornar?

Que passos pequenos posso dar hoje que me aproximam desse futuro?

🕊️ O que me prende?

Que crenças limitantes ou medos me impedem de avançar?

O que preciso desapegar ou deixar para trás?

Que hábitos me prejudicam e preciso transformar?

🌸 O que me nutre?

O que me faz sentir vivo(a), realizado(a), em paz?

Quais relações me fortalecem e quais me desgastam?

Como posso cultivar mais momentos de presença e gratidão?

Essas perguntas podem ser respondidas por escrito, como um diário, ou simplesmente em momentos de reflexão silenciosa.
O mais importante é a coragem de ser honesto consigo mesmo. Porque o autoconhecimento começa quando paramos de nos esconder de nós mesmos. 🌿

21/10/2025

Eii, psiu… você já foi ofendido ou ofendida?
A dor da ofensa não está só na palavra dita,
mas no eco que ela deixa dentro da gente.

Às vezes, o que machuca não é o que aconteceu,
mas a forma como acreditamos no que foi dito.

Mas lembre-se: a ofensa fala mais sobre quem a lança
do que sobre quem a recebe.

🌱 A dor da ofensa pode ferir, mas também pode virar raiz.
E raiz é força.
.

16/10/2025

POR QUE VOCÊ PROCASTINA?

Entre a dor de fazer e a dor de não fazer.

Você não está sozinha em sentir isso.
Procrastinar é um conflito silencioso: buscar o alívio imediato ou encarar o caminho real da transformação.

Mudar dói.
Dói sair da zona conhecida.
Dói abrir mão de hábitos que, mesmo prejudiciais, já parecem parte de quem somos.
Dói olhar de frente para os próprios padrões.

Mas não mudar…
Também dói.
É uma dor disfarçada:
a de se repetir, se sabotar um pouco a cada dia, viver no raso e ver o tempo escorrer.

No fim, a escolha é sua:
🩶 A dor do esforço — que gera crescimento, liberdade e leveza.
Ou
🩶 A dor da estagnação — que apaga a alegria e colore tudo de cinza.

Não existe mudança sem incômodo.
E não existe bem-estar verdadeiro sem compromisso consigo mesma.

E tudo bem começar pequeno.
Não precisa transformar a vida inteira de uma vez.
Basta querer um pouco mais do que tem hoje…
e dar o próximo passo.

03/10/2025

🌿 Onde eu me abandonei?

Hoje eu me pergunto: onde foi que eu me abandonei?
Talvez tenha sido naquele momento em que eu me calei para agradar,
ou quando aceitei menos do que merecia,
ou quando coloquei todos antes de mim.

Mas agora eu respiro fundo e escolho olhar para mim com ternura.
Não como quem acusa, mas como quem acolhe.
Eu não sabia fazer diferente. Eu fiz o melhor que pude com o que tinha.

Eu me abraço nas minhas falhas,
me acolho nas minhas ausências,
me perdoo por ter me deixado de lado.
Porque mesmo quando eu me abandonei,
eu não deixei de existir,
não deixei de ter valor.

Hoje eu me reencontro.
Eu volto a segurar a minha própria mão.
Eu escolho cuidar de mim com carinho,
me ouvir com paciência,
me respeitar nos meus limites,
me celebrar nas minhas vitórias.

Eu não sou a pessoa que se abandonou.
Eu sou a pessoa que está voltando para si,
com coragem e gentileza.
E isso basta.

17/09/2025

🍵 Chimarrão: Acolhimento e Identidade

O chimarrão é mais do que água quente e erva. Ele é convite, é pausa, é roda de conversa. Quando a cuia passa de mão em mão, não passa apenas a bebida — passa junto a escuta, o cuidado e o acolhimento.

Na nossa identidade, ele está presente como símbolo de quem somos: acolhedores, de coração aberto, prontos para ouvir e partilhar. Assim como a cuia circula, o cuidado também circula.

Ele é amargo, como tantas fases da vida. Mas, se preferir, pode ser adoçado. Porque cada um encontra o seu jeito de saborear o momento.

No silêncio de um gole, muitas vezes nasce a coragem de falar.
No calor da água, vem o consolo para os dias frios da alma.
E na roda, cada pessoa encontra o espaço de ser quem é, sem pressa, sem julgamento.

O chimarrão é nossa marca, parte da nossa essência. Ele carrega a simplicidade do encontro e a grandeza do acolhimento — um lembrete de que ninguém precisa caminhar sozinho.

✨ Feliz nossa semana, gauchada querida! 🌾💛💚❤️🤍

15/09/2025

🌻 Por quê? 🌻

Por quê?
Porque às vezes o medo aperta o peito.
Porque falta coragem de dar o primeiro passo.
Porque o sentimento de incapacidade pesa.
Porque a decepção machuca.
Porque a humilhação cala.

Mas...
a vida pede ajuda.
A alma pede voz.
O coração pede acolhimento.

Fala.
Coloca pra fora.
Compartilhar é o primeiro passo para recomeçar.

Você não está só. 💛

15/09/2025

19/08/2025

QUAL É O PESO DA SUA MALA?

Você chegou até aqui carregando uma mala.
Eu sei que ela tem um peso, e só você sabe o quanto pesa. Dentro dela existem histórias, lembranças, dores e, talvez, até coisas que você não escolheu carregar, mas que foram colocadas aí.

Agora, quero te fazer um convite: coloque essa mala no canto. Deixe-a descansar. Ela não precisa estar sempre nos seus ombros.
Sempre que sentir vontade, volte até ela. Abra, olhe com calma e retire aquilo que fizer sentido, aquilo que você precisa olhar com carinho.

Estarei aqui para te ajudar a escolher o que vale levar com você e o que já pode ficar para trás. Algumas coisas simplesmente não precisam continuar pesando.
E não se preocupe: eu tenho um espaço seguro para as malas. Elas ficam bem guardadas, e muitas já voltaram daqui muito mais leves.

Hoje é o primeiro passo para aliviar esse peso. Você não está só nessa caminhada.