Psicóloga Brenda Borges Schmitt

24/12/2022

🎄Passando para desejar um Feliz e abençoado Natal para todos vocês.
Que o amor, a compreensão e o respeito estejam presentes em todos os seus dias 💚

Um forte abraço

🌻 Psicóloga Brenda Borges Schmitt

08/05/2022

A força de um coração que bate só pra amar
Que pode nos acalmar num simples toque de mão
A força da proteção daquele abraço mais quente
Que planta e rega semente de um amor puro e profundo.
A maior força do mundo é o amor que uma mãe sente.

A força de quem sorri mesmo quando quer chorar.
Que escolhe se machucar para o mundo não nos ferir.
Que nem pensa em desistir, não importa o que se enfrente
Ela estende a mão a gente até no poço mais fundo.
A maior força do mundo é o amor que uma mãe sente.

Forte!
Forte é quem se reparte e mesmo sem se quebrar tem que se multiplicar
Não é cálculo é arte. Quem te acha em qualquer parte,
quem é sempre mais valente o amor mais insistente
Mais exposto e mais fecundo.
A maior força do mundo é o amor que uma mãe sente.

Se preciso passa fome pra gente ter o que comer.
Quem nos ensina a crescer, sem dinheiro ou sobrenome.
O que se aprende não some, lhe faz alguém consciente, e forte interiormente.
Por isso eu não me confundo, a maior força do mundo é o amor que uma mãe sente.

É preciso ser tão forte para dizer "não" por amor
Pra sentir na pele a dor quando a gente leva um corte.
Mais forte que a própria morte, mãe é forte eternamente
No coração e na mente ninguém esquece um segundo
Que a maior força do mundo é o amor que uma mãe sente.

É a força do cuidado, do perdão, da paciência, força da alma, do corpo, do suor e da resistência
A força de curar tudo
sem precisar de ciência.

É a força de ser única e nunca nos deixar só,
da esperança até ausente a força de ser maior,
a força doce de um laço e a segurança de um nó”.

( – A força de uma mãe

Feliz dia das mães 💜

15/10/2021

Alguns de vocês já sabem, mas esse ano eu comecei a trabalhar em um CRAS (Centro de Referência de Assistência Social) lá em Colinas.
Está sendo uma grande experiência, desafios e aprendizados também.

🌻 A foto acima é uma das atividades iniciadas no mês de setembro, em que também visamos trabalhar sobre o setembro amarelo, a importância de cuidar de si e como estavam se sentindo em poder retornar ao grupos.

👩‍🎨 E nesse dia trabalhamos com a construção desse girassol que eu iniciei, e que no final acabou sendo construído por todas que estavam ali presentes, cada uma contribuiu de alguma forma. Deixando um pouco de si em cada colar, recortar e costurar.

💟 E trabalhar com grupo é pouco disso, é trazer um pouco de si, é se sentir pertencente, escutada e acolhida. A riqueza dos grupos como um espaço de potência e possibilidades
da participação social, nessa troca com o outro, na criação e fortalecimento desses vínculos. Para que assim também possa instigar cada vez mais a olhar e cuidar de si, assim como criar esse girassol que exigiu tempo, paciência e um tentar novamente quando necessário.

Psicóloga Brenda Borges Schmitt
CRP 07/28642

06/10/2021

28/09/2021

"Se olharmos para trás geralmente encontramos nossa adolescência como um momento de muita angústia e incerteza, cheio de decepções e descobertas, várias delas desagradáveis. Mas estranhamente quando olhamos em seguida para nossos filhos não conseguimos ver neles nada além de uma obrigação de satisfação e felicidade."

Christian Dunker.

Gerente de conteúdo

10/09/2021

💛 10 de setembro é o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio

🌻De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) o suicídio já é considerado um problema de saúde pública, "sendo um comportamento com determinantes multifatoriais e resultado de uma complexa interação de fatores psicológicos e biológicos, inclusive genéticos, culturais e socioambientais". O que evidencia a importância de falar, divulgar informações, fortalecer a rede de atendimento e acolher o sofrimento do outro com empatia, cuidado e respeito.

🌻 Você não está sozinho, não tenha medo ou vergonha em pedir ajuda ou falar como você se sente. Conversar pode contribuir e muito na percepção que você tem sobre a vida e sobre o que te angustia.

🌻Pedir ajuda é aquele momento que você divide algo (um sentimento, uma emoção, a sua atual situação, seus medos entre tantas outras questões) em que você permite que o outro possa ajudar a compreender o que você possa estar vivenciando.

🌻O setembro amarelo segue o ano inteiro, dia a dia e precisamos estar atentos a quem pede ajuda e como auxiliar nesse processo. 

➡️É importante destacar que ter informação clara é essencial para a promoção de saúde mental e possibilitar apoio, acolhimento de qualidade.

📌 Serviços da sua cidade que você pode buscar por ajuda:

📍CAPS e Unidades Básicas de Saúde (Saúde da família, Postos e Centros de Saúde).
📍UPA 24H, SAMU 192, Pronto Socorro; Hospitais
📍 CVV - Centro de Valorização da Vida – 188 (a ligação é gratuita, atendimento 24 horas, por telefone, e-mail e chat)

Qualquer dúvida ou orientação entrem em contato comigo 🌻

Psicóloga Brenda Borges Schmitt
CRP 07/28642

27/08/2021

Feliz dia do(a) Psicólogo(a)!

🌻Parabéns colegas de profissão! Que possamos seguir conquistando cada vez mais espaço e reconhecimento, trabalhando com responsabilidade, ética, acolhimento, escuta e cuidado. 

Feliz nosso dia Psis 💜

🍃 Psicóloga Brenda Borges Schmitt
CRP 07/28642



Atenciosamente

12/08/2021

Matéria no Correio do Povo ☺️

Depois de mais de um ano de medo e incertezas, especialistas orientam sobre como resgatar a leveza e a felicidade na rotina

12/08/2021

– Não é esquisito? Só podemos nos ver por fora, mas quase tudo acontece do lado de dentro.

– Tem mais algum conselho? – perguntou o menino.
– Não meça seu valor pela forma que os outros o tratam.

📖
(Trechos do livro O menino, a toupeira, a raposa e o cavalo – de Charlie Mackesy

29/07/2021

Estamos experimentando a retomada de atividades presenciais. Como manter dias de leveza e felicidade com cuidado no pós-covid?

28/07/2021

"Nossos amigos de infância podem ser a forma de reencontrar, delicadamente, pistas apagadas de nós mesmos."

Christian Dunker.

Gerente de conteúdo

07/06/2021

🧠🍃 Sesc/RS
Sesc Lajeado

A pandemia de Covid-19 aumentou os casos de transtornos de ansiedade. Veja como identificar e dicas de como enfrentar os momentos de crise

03/06/2021

🍃Recomeçar é encontrar no próprio processo de cuidado novas perspectivas.
É perceber nas mudanças mais sutis o seu potencial. É acolher as conquistas, dificuldades, dúvidas, sentimentos, emoções, frustrações... É reconhecer a importância de respeitar o próprio tempo.
Recomeçar é acolher pra pensarmos sobre os nossos recomeços.

Recomece

Quando a vida bater forte
e sua alma sangrar,
quando esse mundo pesado
lhe ferir, lhe esmagar...
É hora do recomeço.
Recomece a LUTAR.

Quando tudo for escuro
e nada iluminar,
quando tudo for incerto
e você só duvidar...
É hora do recomeço.
Recomece a ACREDITAR.

Quando a estrada for longa
e seu corpo fraquejar,
quando não houver caminho
nem um lugar pra chegar...
É hora do recomeço.
Recomece a CAMINHAR.

Quando o mal for evidente
e o amor se ocultar,
quando o peito for vazio,
quando o abraço faltar...
É hora do recomeço.
Recomece a AMAR.

Quando você cair
e ninguém lhe aparar,
quando a força do que é ruim
conseguir lhe derrubar...
É hora do recomeço.
Recomece a LEVANTAR.

Quando a falta de esperança
decidir lhe açoitar,
se tudo que for real
for difícil suportar...
É hora do recomeço.
Recomece a SONHAR.

Enfim,

É preciso de um final
pra poder recomeçar,
como é preciso cair
pra poder se levantar.
Nem sempre engatar a ré
significa voltar.

Remarque aquele encontro,
reconquiste um amor,
reúna quem lhe quer bem,
reconforte um sofredor,
reanime quem tá triste
e reaprenda na dor.

Recomece, se refaça,
relembre o que foi bom,
reconstrua cada sonho,
redescubra algum dom,
reaprenda quando errar,
rebole quando dançar,
e se um dia, lá na frente,
a vida der uma ré,
recupere sua fé
e RECOMECE novamente.
🍁

Psicóloga Brenda Borges Schmitt
CRP 07/28642

13/05/2021

Capacitação sobre Assistência Social, SUAS e CRAS

Na manhã do dia 13 de maio, as agentes de saúde, os conselheiros tutelares e a equipe do CRAS, participaram da capacitação sobre Assistência Social, SUAS e CRAS. O encontro aconteceu de forma virtual e integra as ações do Mês das Famílias de Colinas.

Os participantes elogiaram a iniciativa da realização do curso, assim como outras atividades que o CRAS vem desenvolvendo no município, como por exemplo a Musicoterapia. “É gratificante fazer este trabalho de levar música aos usuários do CRAS” – diz Fernando Souza, professor de música da Casa das Famílias. “A capacitação nos abre novas possibilidades de trabalho e entendimento acerca das necessidades das pessoas e famílias” – completa. Já o Educador Físico do CRAS, Alex Queiroz, coloca que todas as pessoas tem anseios e quando elas confiam nos profissionais com quem estão falando, descarregam um peso de suas costas.

O objetivo da capacitação é entender como fortalecer as famílias e assim oferecer um melhor atendimento no âmbito social, além de gerar a integração entre saúde e assistência, formando uma rede interdisciplinar mais forte. A capacitação foi ministrada pelo assistente social João Pedro Greff e a psicóloga Brenda Schmitt, ambos do CRAS - Casa das Famílias de Colinas.

13/05/2021

Quando procurar psicoterapia?

O processo terapêutico visa ampliar a percepção que o paciente tem de si e do mundo, como percebe e lida com as situações, seus sentimentos, emoções e conflitos, na promoção do bem-estar. É um investimento em si, no autocuidado e autoconhecimento, é um olhar para a própria história e ressignificar o que pode estar gerando algum tipo de sofrimento.

Além desses pontos que destaquei sobre o processo terapêutico, destaco sobre o momento em que pode ser necessário buscar por ajuda profissional:
〰O corpo dá sinais de que algo não está bem, sobre as emoções que não foram faladas e que se expressam no corpo;
〰Sensação de não pertencimento;
〰Sensação de não merecimento;
〰Quando os sintomas passam a afetar o seu dia-a-dia;
〰Preocupação excessiva com coisas simples;
〰Dificuldades no relacionamento;
〰Desinteresse pelas coisas que gostava de fazer;
〰Quando estiver buscando autoconhecimento e desenvolvimento pessoal;
〰Quando estiver passando por uma fase difícil ou de transição.

Se identificou com alguns dos pontos citados acima? Esse pode ser o momento de buscar ajuda profissional. Lembre-se que você não está sozinha(o).

Agende seu horário
Espaço Sesc+Saúde 37142266

Psicóloga Brenda Borges Schmitt
CRP 07/28642
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29/04/2021

Confira a matéria que saiu no site Consumidor RS sobre Ansiedade e Covid-19

Psicóloga do Sesc/RS orienta quanto aos sinais que indicam necessidade de apoio profissional

08/04/2021

🔸A Síndrome de Burnout é um estado de esgotamento físico, emocional e mental causado pelo estresse excessivo e prolongado, resultando que a pessoa fique apática, desestabilizada e sem vontade para realizar suas tarefas.

🔸É uma síndrome de evolução do estresse laboral podendo chegar a um nível crônico. É importante destacar que esta síndrome não apenas ocorre no âmbito do trabalho, mas pode ocorrer em diversas situações como: relações familiares, sociais, pessoais etc..Além disso, seus efeitos podem ocasionar alterações no corpo, deixando muito mais vulnerável a resfriados, por exemplo.

🔸Diante desse turbilhão de emoções, esgotamento, a baixa energia, desesperança aumenta as chances de a pessoa vir a desenvolver depressão. Mas sempre é importante destacar que um acompanhamento com psicólogo(a) pode contribuir para trabalhar com essas questões e ajudar a compreender as questões que se apresentam.

⚠️Alguns sinais da síndrome de burnout:

➡️Sinais físicos

Imunidade diminuída, ficando doente com muita frequência;
Cansaço e esgotamento na maioria das vezes;
Dores de cabeça frequentes ou musculares;
Alteração no apetite ou hábitos de sono.

➡️Emocionais:

Sentindo-se indefeso, preso e derrotado;
Desapego, sentindo-se sozinho no mundo;
Perda de motivação;
Perspectiva negativa;
Diminuição da satisfação e do sentimento de realização.

➡️Comportamentais:

Isolando-se dos outros;
Procrastinação;
Usar a comida, dr**as ou álcool para lidar;
Tirando suas frustrações sobre os outros.

🍃Investir em uma vida equilibrada pode proporcionar muitos benefícios para nosso corpo, mente e nossas emoções. É um investimento diário que envolve paciência e acolhimento, mas que vale a pena cuidar de si. Investir em hábitos saudáveis, momentos de lazer, ter com quem conversar, fazer terapia e se conhecer podem fazer a diferença nesse processo.

🕙Agende seu horário

Psicóloga Brenda Borges Schmitt
CRP 07/28642

04/04/2021

🌼Passando para desejar uma feliz e abençoada Páscoa pra você e sua família.
Que a fé, a saúde, a esperança, o amor e a união sejam renovadas. E que a cada dia você tenha coragem de realizar os seus sonhos e de olhar pra você com todo o afeto.

Feliz Páscoa💛

Psicóloga Brenda Borges Schmitt
CRP 07/28642

17/03/2021

⏺ Hoje eu quero destacar algumas dicas que podem te ajudar no cuidado da tua saúde mental frente a tudo que estamos vivendo.
Desde que a pandemia se tornou presente em nosso dias, muitas pessoas adoeceram, os números de diagnósticos de depressão, ansiedade, estresse, suicídio, síndrome de burnout, entre outros, aumentaram consideravelmente. Do ano passado pra cá, nossas emoções potencializaram diante da incerteza que esse cenário se configurou.

⏺ E por essas questões que se intensificaram, cada vez mais falamos da importância de cuidarmos da nossa saúde mental, física e emocional, de investirmos no nosso autocuidado, de abraçarmos nossas dores e não invalidarmos o que sentimos.

⏺ O cuidado em saúde mental se torna um investimento diário, pois tendo acesso às ferramentas necessárias, possibilita lidarmos de forma mais saudável esses momentos difíceis. Por isso, a busca por ajuda profissional é tão importante, pois é um investimento em você, nas suas relações, na visão que você tem de si e do mundo.

🗨Algumas dicas que podem contribuir no cuidado da saúde mental:

〰 Estabeleça uma rotina;
〰Estabeleça metas a curto prazo;
〰 Faça alguma atividade física (caminhada, corrida, dança) Atividade física não apenas sobre emagrecer;
〰 Escute música, leia aquele livro que faz tempo que você quer ler;
〰 Se priorize;
〰 Não se compare com os outros, cada um tem sua própria história;
〰 Se cuide;
〰 Se acolha mais ainda nos momentos difíceis;
〰 Respeite seus limites.

Agende seu horário!

Psicóloga Brenda Borges Schmitt 
CRP 07/28642