Psicóloga Lyliane Moresco

08/10/2025

Autocuidado não é só skincare, velas aromáticas ou um banho relaxante. Às vezes, é difícil. É chorar na terapia, ter conversas sinceras, cortar ciclos e estabelecer limites.

Autocuidado real é escolher o que você precisa, não só o que é confortável. E nem sempre é instagramável!

Qual atitude difícil de autocuidado você já teve que tomar?

05/10/2025

Você já reparou como é fácil se criticar e tão difícil se acolher?

Vivemos em uma cultura que romantiza a autossabotagem e a autocobrança.

Ser gentil consigo mesmo não é egoísmo — é resistência. É dizer: “Eu me aceito, mesmo quando o mundo diz que não sou suficiente.”

Comece hoje: troque uma crítica por uma palavra de apoio a si mesmo. Esse é um ato de revolução silenciosa.

Salve este post para lembrar nos dias difíceis.

01/10/2025

Toda dor não vivida, não sentida, não processada… encontra um jeito de aparecer.

Ela se disfarça de ansiedade, de raiva explosiva, de autossabotagem, de relações tóxicas.

Quando você foge, a dor não desaparece, ela só se transforma em sombras que controlam suas escolhas.
Encarar a dor não é se machucar mais. É libertar-se dela.

O que você tem evitado sentir pode estar ditando a sua vida sem que você perceba.

Salve este post para lembrar que fugir não cura!

30/09/2025

Você ama… ou tem medo de ficar sozinho?

A carência veste máscaras:
Ela pode se parecer com amor, mas é sobre necessidade, não sobre escolha.
Amar é liberdade. Carência é prisão.

✨ Quando aprendemos a nos nutrir emocionalmente, paramos de buscar no outro aquilo que só nós podemos nos dar.

Você já confundiu carência com amor?

28/09/2025

Vivemos como se estar ocupado fosse prova de importância.
Mas será que viver correndo significa viver bem?

A vida tem valor nos intervalos:
No café tomado com calma, na conversa sem pressa, no silêncio que acalma a mente.

✨ Você não precisa se esgotar para se sentir digno.
A sua vida já tem valor, mesmo nos dias lentos.

Às vezes é preciso desacelerar!

27/09/2025

Pense por um momento:

Quem você seria se não tivesse medo de decepcionar os outros?
De ser rejeitado?
De não corresponder às expectativas?

O medo tem o poder de moldar nossas escolhas e até nossa identidade.

Mas… ele realmente te protege ou só te mantém preso?

Talvez, por trás do medo, exista a pessoa que você nasceu para ser.

Qual medo mais te impede de agir hoje?

19/09/2025

Você não falhou porque um relacionamento acabou.

O verdadeiro fracasso é se manter em algo que te sufoca, só para não enfrentar o medo de ficar sozinho.
Terminar pode ser um ato de coragem — um movimento de amor próprio, mesmo quando dói.

✨ Às vezes, o “fim” é, na verdade, o começo de você se reencontrar.

02/09/2025

Se os dias parecem iguais, sem cor ou sabor, e a rotina se arrasta sem alegria, saiba que isso não é fraqueza sua.

É um sinal de que seu coração precisa de cuidado.

Às vezes, pequenos gestos, uma mudança de hábito, um momento de pausa ou pedir ajuda podem abrir espaço para redescobrir prazer e sentido na vida.

Não há pressa: cada passo que você dá para si mesmo importa, mesmo que pareça pequeno.

02/09/2025

31/08/2025

Quando um relacionamento termina, ninguém nos prepara para a intensidade do luto.

Não é só saudade ou tristeza, é perda de rotina, de sonhos, de um pedaço de nós mesmos. É normal sentir raiva, confusão, até se perder por um tempo.

Permita-se viver cada emoção, sem pressa. Reconstruir-se leva tempo, e buscar apoio não diminui sua força; pelo contrário, é coragem se cuidar durante essa transformação.

25/08/2025

Já ouviu que em aviões devemos colocar a máscara de oxigênio em nós antes de ajudar os outros?

Na vida é igual. Muitas vezes nos esquecemos de nós mesmos, nos desgastamos tentando cuidar de tudo e todos.

Cuidar de si não é egoísmo, é necessário para estar inteiro para os outros.

Descansar, se ouvir, estabelecer limites, dar atenção às próprias emoções: isso é o que nos permite realmente estender a mão de coração aberto.

22/08/2025

A ansiedade muitas vezes chega como uma nuvem pesada que não sabemos explicar.

Mas ela está tentando nos dizer algo: talvez seja medo, talvez seja cansaço, talvez seja excesso de responsabilidades ou até emoções que guardamos sem perceber.

Escutar a ansiedade não é se render a ela, é se conectar consigo mesmo.

Quando acolhemos o que sentimos, conseguimos enxergar o que realmente precisa de atenção e cuidado.