03/09/2025
💧 Desidratação: o que acontece com o seu cérebro?
Você já viu o que acontece com uma uva quando perde água e se transforma em uva-passa?
O mesmo processo pode ocorrer no seu cérebro quando você não se hidrata adequadamente.
🔬 O cérebro é composto por cerca de 75% de água. Quando ocorre a desidratação, mesmo que leve, as células cerebrais sofrem um processo de retração, semelhante ao que vemos na uva fresca ao se tornar passa. Isso acontece porque:
A perda de água intracelular reduz o volume dos neurônios.
Há uma alteração no equilíbrio eletrolítico, prejudicando a condução nervosa.
O fluxo sanguíneo cerebral diminui, comprometendo a oxigenação e os nutrientes disponíveis.
⚠️ Consequências:
Dificuldade de concentração e memória
Lentidão cognitiva
Fadiga mental
Aumento da sensação de estresse
Assim como a uva-passa nunca mais volta a ser uva, alguns efeitos da desidratação crônica podem gerar prejuízos mais sérios à saúde cerebral.
✅ Por isso, hidratar-se diariamente não é apenas questão de “matar a sede”, mas sim de proteger a saúde do seu cérebro e garantir o bom funcionamento de todo o corpo.
💡 Lembre-se: manter uma boa hidratação é tão importante quanto uma alimentação equilibrada.
