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Dra Jilana Maia

Trazendo conteúdos sobre saúde e prevenção de doenças cardíacas numa linguagem simples e acessível

10/03/2025

PRECISO TE CONTAR QUAL O MELHOR REMÉDIO...

Uma das perguntas que mais ouço no consultório é: “Dra, me passe um remédio💊 bom para melhorar minha ansiedade, para me dar mais disposição, energia e prevenir doenças”

Então aí vai a prescrição de um remédio muito prático, versátil e o melhor, custa zero reais na maioria dos casos!

Exercício físico🏃🏻‍♂️🏋️🧘🏻‍♀️

O exercício físico praticado de forma regular traz inúmeros benefícios para nossa saúde:

✅ Melhora a circulação
✅ Ajuda na perda e manutenção do peso
✅ Reduz risco de infarto, AVC, câncer, alzheimer
✅ Melhora a imunidade
✅ Auxilia no controle da pressão, glicemia, colesterol, ansiedade, Depressão!
✅ Melhora a qualidade do sono… dentre outros inúmeros benefícios

Se forem praticadas ao ar livre então, são uma excelente estratégia para manter a saúde física e mental 🧠

Então escolha a atividade que mais gosta, o melhor horário, faça ajustes na sua rotina se necessário, mas inclua os exercícios na sua vida o quanto antes, sua saúde agradece! 💪🏼

E nunca se esqueça: sempre arrumamos tempo para o que colocamos como prioridade na nossa vida 😉

Aproveita esse dia mundial de combate ao sedentarismo e envie esse post para aquela amiga que f**a na preguiça, dizendo que não tem tempo para praticar atividade física, mas está sempre on-line no Instagram 😂

06/03/2025

PRA VOCÊ QUE DIZ QUE O ANO SÓ COMEÇA DEPOIS DO CARNAVAL, AGORA NÃO TEM MAIS DESCULPA!

Lembra da virada do ano, quando você prometeu mudar, ter bons hábitos e levar um estilo de vida mais saudável?

Mas acabou procrastinando e inventando mil desculpas: semana que vem eu começo! Próximo mês eu começo! Ah, deixa pra depois do carnaval…

Então, o depois chegou! Agora não tem mais desculpa!😅

Lembre de uma coisa: o melhor investimento que você pode fazer na vida é cuidar da sua saúde! TODO o resto dependerá disso!

Não espere que seja tarde demais! É muito doloroso e às vezes irreversível 😔

Comece hoje!

Quem tem saúde tem vários desejos, quem não tem saúde só tem um 😉

16/12/2024

O PRIMEIRO PASSO É SEMPRE O MAIS DIFÍCIL!

Não é fácil sair da zona de conforto

Lidar com a mudança, com o novo, sempre é desafiador

Exige muita vontade, determinação, foco no objetivo e paciência

Mas para crescer, evoluir e transformar qualquer área da vida é preciso sair do lugar comum, pois, por mais confortável e aconchegante que pareça ser, nunca nos proporcionará grandes realizações

Eu sei que quando se trata de incluir bons hábitos na nossa rotina, mesmo querendo, nem sempre é fácil mudar!

Estilo de vida saudável depende de escolha e principalmente de atitude! Dê prioridade à sua saúde! Mude por você, pelo seu bem estar e qualidade de vida!

Chega de procrastinação! Chega de colocar sua saúde nas mãos de terceiros! Responsabilize-se! Seja o ator principal da sua saúde! Suas atitudes hoje refletirão diretamente na sua saúde amanhã! 😉

Que essa semana seja muito produtiva e que você consiga estar mais perto dos seus objetivos!

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02/12/2024

DEVAGAR E SEMPRE

O mais importante não é a velocidade, e sim a direção!

De nada adianta querer fazer tudo de uma vez só e executar de qualquer jeito ou pegando o caminho errado.

Toda realização importante em nossa vida leva tempo, não acontece do dia para a noite.

Mas com pequenos passos de cada vez alcançamos distâncias que jamais imaginaríamos!

Por mais que a vida não seja uma competição, f**ar parado não nos levará ao cumprimento dos nossos objetivos.

Isso vale para tudo na vida, inclusive para o processo de mudança de hábitos. Não tenha pressa, mas tenha disciplina e constância!

Sempre será melhor um projeto executado aos poucos do que um nunca tirado do papel, lembre disso 😉

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11/11/2024

O seu estilo de vida está convidando ou afastando dezenas de doenças.

Você pode viver a vida como quiser, só não pode reclamar das consequências das suas escolhas!

Essa é a regra do jogo! Uma hora a conta chega!

Não espere ser surpreendido com uma doença grave para mudar seu estilo de vida e trazer mais saúde para sua vida!

Faça sua parte, está em suas mãos, seu EU do futuro agradece 😉

15/07/2024

VOCÊ JÁ DEVE TER PASSADO POR ISSO

Mas você sabia que milagres acontecem quando você não desiste?

Mesmo que pense em desistir, apenas descanse e continue.

O universo conspira a favor de pessoas obstinadas e perseverantes, que vão atrás do que querem até alcançar os seus objetivos.

Progredir leva tempo! Gera algumas frustrações, deixa cicatrizes. Mas é uma construção que vale todo o processo.

Não desista da pessoa que você deseja tanto se tornar!

Faça o que precisa ser feito e tenha disciplina, pois ela é a ponte que liga os seus sonhos às suas realizações 😉

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17/06/2024

O QUE VOCÊ ESTÁ FAZENDO COM A SUA VIDA?

Parece estranho, mas o fato é que a gente constantemente se esquece que não somos imortais

Infelizmente na maioria dos casos só vemos mudanças verdadeiras no estilo de vida após uma doença grave

Pacientes que sobreviveram a um câncer ou um infarto quase sempre fazem mudanças substanciais nos seus hábitos alimentares, de prática de exercício físico, cuidados com o sono e eliminação de substâncias tóxicas, como o álcool e o cigarro

Não espere ser surpreendido com uma doença grave para mudar seu estilo de vida e trazer mais saúde para sua vida!

Investir em bons hábitos tem um poder imensurável no processo de envelhecimento e longevidade saudável!

Faça sua parte, está em suas mãos, seu EU do futuro agradece 😉

15/05/2024

🚨Com certeza você tem ou conhece alguém que tem pressão alta, não é mesmo?!

Muitas vezes, subestimamos os riscos da hipertensão arterial por ser uma condição “silenciosa”!

Mas a verdade é que mesmo sem dar sintomas ela pode ter consequências sérias, como AVC, infarto e doença renal crônica.

A pressão alta não é uma condição simples e pode trazer muitos riscos a sua saúde. Por isso não descuide do seu tratamento 🩺

Ficou com alguma dúvida? Fale comigo, eu posso te ajudar!!

Ah, e não esquece de compartilhar com quem precisa saber disso também 😉

28/02/2024

Não tem pra onde correr, se você quer envelhecer com saúde a atividade física precisa fazer parte da sua rotina

E com a correria do dia a dia muitas vezes f**a difícil encaixar os exercícios entre os compromissos

Mas sempre arrumamos um tempo para aquilo que colocamos como prioridade na nossa vida, não é mesmo?

Quem quer de verdade dá um jeito, quem não quer arruma uma desculpa 🤷🏻‍♀️

E antes que você diga que não gosta de academia, preparei este conteúdo rápido, simples e assertivo com dicas de exercícios que você pode fazer em casa de maneira ef**az e divertida 😉

Arraste para o lado e confira ➡️

🔔 Lembre-se de sempre começar com um aquecimento suave antes de iniciar os exercícios e terminar com alongamentos para evitar lesões.

Se tiver alguma condição médica pré-existente, é aconselhável consultar um cardiologista antes de iniciar uma nova rotina de exercícios.

24/01/2024

LEMBRA DAS PROMESSAS DO INÍCIO DO ANO?

Pois é, o primeiro mês do ano já está caminhando para o fim e eu estou aqui para te lembrar da promessa que você fez de cuidar melhor da sua saúde este ano!

Nunca se esqueça que o melhor investimento da sua vida é na sua saúde, ela deve ser sua prioridade máxima!

Por isso não meça esforços para cuidar do que verdadeiramente importa, sua saúde, física e mental. Ela é o seu bem mais precioso, nunca duvide disso!

Sua qualidade de vida é moldada pelos seus hábitos e rotinas. Comece com pequenas mudanças, até que elas se tornem hábitos.

Arrume tempo para cuidar da sua saúde agora, se não precisará arrumar tempo para cuidar das suas doenças depois 😉

Reflita sobre isso e mude seus hábitos! Nunca é tarde para fazer mudanças positivas no seu estilo de vida!

Gostou da mensagem? 😊Então deixa sua curtida e envia pra alguém que precisa muito ler isso hoje!

03/01/2024

LAR DOCE LAR 👩🏻‍⚕️🫀🥰

Retomando os atendimentos no consultório hoje, após uma breve pausa, mas que foi suficiente para descansar e recarregar as energias 😊

E a sensação é a mesma de voltar ao aconchego do meu lar, porque sim, essa é a minha segunda casa 🏠

E quando a gente tem o privilégio de trabalhar com o que se ama, quando temos a nobre missão de cuidar, restaurar e transformar vidas, a saudade bate forte no peito e não conseguimos f**ar muito tempo longe 😅

Um novo ano inicia-se e junto com ele novas oportunidades...

E eu gostaria de fazer um lembrete super importante para todos vocês: SUA VIDA É O RESULTADO DAS ESCOLHAS QUE VOCÊ FAZ!

Enquanto você continuar fazendo as mesmas coisas, cultivando os velhos hábitos, nada irá mudar! O novo só chega quando o velho não ocupa mais espaço. Por isso se reinvente e busque melhorar sempre!

Se responsabilize pela sua saúde! Ela é a sua maior riqueza! Se comprometa e invista em bons hábitos que verá o resultado aparecer

E pode continuar contando comigo para te ajudar nessa jornada! Eu quero dar o melhor de mim para proporcionar mais saúde para você 😊

Estava precisando ler essa mensagem hoje? Então deixe sua curtida e não esqueça de compartilhar com outras pessoas, para que possamos ter um início de ano focados no cuidado do que mais importa: NOSSA SAÚDE!

29/11/2023

VOCÊ PODE TER UMA GRAVIDEZ TRANQUILA APESAR DA PRESSÃO ALTA

A hipertensão na gravidez é uma condição que afeta entre 5 a 8% das brasileiras e pode comprometer tanto a saúde da futura mamãe quanto a do bebê, quando não controlada adequadamente.

A doença é a principal causa de morte materna durante a gestação, e por isso é muito importante prevenir, monitorar o problema de perto e tomar as medidas necessárias para o seu controle.

No post de hoje, você vai entender melhor as causas da hipertensão na gravidez, aprender a identif**ar alguns de seus principais sintomas e conhecer os principais tratamentos para o problema.

Conhece alguma mulher que tem receio de engravidar por causa da pressão alta? Então não deixe de enviar esse post

Endereço

Lauro De Freitas, BA

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 18:00
Sábado	08:00 - 12:00

Telefone

+5571994177828

Site

http://www.phdcardio.com.br/

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