19/08/2025
Essa receita é excelente para a saúde intestinal!!!
Shake Nutritivo de Banana com Maçã 🍌🍎
▪️Ingredientes:
1 banana madura
1 maçã vermelha (com casca)
200 ml de leite desnatado ou bebida vegetal (aveia, amêndoas, etc.)
1 colher (sopa) de aveia em flocos
Gelo a gosto
▫️Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa. Consumir imediatamente.
▪️Como consumir:
Tomar 1 copo pela manhã como substituto do café da manhã ou 1 dose à tarde como lanche saudável.
▫️Benefício principal:
Este shake auxilia no bom funcionamento do intestino, promove saciedade e contribui para o fornecimento de energia natural ao longo do dia, devido à combinação de fibras da maçã, potássio da banana e carboidratos de absorção lenta da aveia.
▪️Observações:
Manter boa hidratação diária e praticar atividade física regularmente.
