Amores !!!!
Está chegando final de ano e não tem nada melhor que já traças as metas e objetivos para ano que vem. Não falo apenas de alimentação e emagrecimento mais para vida. Então segue algumas dicas.
1 - Liste um caderno suas metas para ano que vem , se possível coloque um quadro em seu quarto com figuras dos seus sonhos , para se lembrar sempre.
2- Veja quais são as principais prioridades.
3 - Com post-its você pode colocar metas por mês do que você precisar cumprir.
4- Pense no que precisa fazer para conseguir chegar em seu objetivo.
Gostaram ???
Já estou montando as minhas também ❤️😍
Amores como prometi trouxe a postagem sobre os alimentos que contém Vitamina D que auxilia na diabetes .
Sabemos que a diabetes é uma donnca causada pela incapacidade da insulina , que é um hormônio produzido pelo pâncreas.
Então aqui embaixo coloquei alguns alimentos que podem auxiliar :
Ovos : Além de ser excelente fonte de proteína também é fonte de vitamina D.
Brócolis : antiflamatòrio e fonte de vitamina C e D.
Peixe : excelente fonte de omêga 3.
Queijo : Fonte de proteína e vitamina D.
Iogurte : contém probióticos que auxilia também para diabetes.
Consulta Nutricionista para acompanhamento nutricional para um atendimento mais preciso.
#diabetes #saude #vitaminaD #nutricionistalaurodefreitas #nutri #lauro
Esse programa foi criado pensando nas dores dos pacientes principalmente mulheres que vem ao consultório.
O objetivo é emagrecer de 6 a 9 kg em 90 dias com 5 encontros.
No Programa Passaporte da saúde vamos trabalhar além do seu emagrecimento , sua mente onde vamos focar nos sabotadores , hábitos e estilo de vida.
São 90 dias com:
🔸5 consulta nutricionais
🔸 Acesso ao shopping da Nutri
🔸Missões semanais
🔸Coaching e gamificação
🔸Avaliação Nutricional em todas as consultas
🔸Acesso ao aplicativo da Nutri
🔸Suporte online
🔸Diário alimentar
🔸Apoio para você não desistir
E então vamos embarcar nessa viagem em busca da melhora da sua saúde ?
Marque sua consulta e conhece nosso programa Passaporte da saúde !
#nutricionistalaurodefreitas #nutriaplicativo #programanutricional #programa #laurodefreitas #amoremnutrir #marcellaparreiras #numax #atendimentodeimpacto
Boa tarde amores !
Hoje vou contar a vocês como meus pacientes estão emagrecendo.
Primeiramente não foco no peso do paciente , focamos em % de gordura , além da fita métrica e adpomêtro.
O cardápio do paciente não é restrito, é conforme a rotina dele e condições , além do cardápio ele tem um acompanhamento nutricional onde trabalhamos com metas e desafios para chegar ao objetivo do paciente valendo prêmios 😍
E sem falar que ensino ao paciente a viver mesmo em tratamento do emagrecimento , além de trabalhar as principais dificuldades.
Depois de todo procedimento que começa a vim os resultados a última consulta , onde dou alta ao paciente ele já leva toda lista de substituições , pois ele já tem o controle e equilíbrio de não exagerar , mantendo sua alimentação saudável.
E então , é a consulta que você procura ?
#nutricionistalaurodefreitas #nutri #nutrisemregrasfit #consultaonlinenutrição #nutricao #laurodefreitas #laurosaude #amaríliotiagodossantos
Hoje estou fazendo puxão de orelha para as DESCULPAS E SABOTADORES , que muitas das vezes acontece para quem quer emagrecer !
Se você criar essas negatividade de que não vai conseguir , por conta disso e daquilo , vai atrapalhar seu objetivo.
Como falo no vídeo , palavras positivas , não somente para emagrecimento mais para vida !!!
Pensem nisso !
#emagrecimento #emagrecimentolaurodefreitas #nutrilaurodefreitas #saude #nutricao #laurodefreitas #
Amores vamos para parte 3 da maratona de rótulos em !!!
Compartilhem esse vídeo para amigos e amigas que precisam saber dessa informação !
É extremamente essencial saber como identificar esses rótulos
Próximo vídeo parte 4 vai ser sobre biscoito integral ! Que é bem mais complicado encontrar.
#nutricionistalaurodefreitas #nutri #saude #rotulos #rotulos #nutrilaurodefreitas
Amores como a semana da mulher,
hoje trago o primeiro post sobre a pele.
Sabemos que existe alguns alimentos que pode ajudar a melhorar
A pele deixando mais bonita e saudável.
🍓 Frutas vermelhas : ricas em polifenóis e contém vitamina C, então
ajuda na uniformação do tom da pele.
🥭 Mamão: Ajuda a melhorar a renovação celular da pele , hidratando
e previnindo cravos e espinhas.
🥬 Couve : Além de ser antioxidante ele estimula produção de colágeno.
🐟 Peixe , atum e sardinha : ajuda na hidratação da pele pois são fontes
de ômega 3.
🥕 Cenoura : além de diminuir as manchas da pele, ajuda a manter o bronzeado, permitindo que você pegue uma cor.
E então , você já utiliza esses alimentos ?
#pele #saudedapele #peleealimentacao #alimentacaoemulher #saudedamulher
Amores como a semana da mulher,
hoje trago o primeiro post sobre a pele.
Sabemos que existe alguns alimentos que pode ajudar a melhorar
A pele deixando mais bonita e saudável.
🍓 Frutas vermelhas : ricas em polifenóis e contém vitamina C, então
ajuda na uniformação do tom da pele.
🥭 Mamão: Ajuda a melhorar a renovação celular da pele , hidratando
e previnindo cravos e espinhas.
🥬 Couve : Além de ser antioxidante ele estimula produção de colágeno.
🐟 Peixe , atum e sardinha : ajuda na hidratação da pele pois são fontes
de ômega 3.
🥕 Cenoura : além de diminuir as manchas da pele, ajuda a manter o bronzeado, permitindo que você pegue uma cor.
E então , você já utiliza esses alimentos ?
#pele #saudedapele #peleealimentacao #alimentacaoemulher #saudedamulher
