Studio Ideal Pilates e Fisioterapia

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Segunda-feira já começou do jeito certo: em movimento 🙌💪Segunda-feira já começou do jeito certo: em movimento! 💪✨Nada de...
27/04/2026

Segunda-feira já começou do jeito certo: em movimento 🙌💪Segunda-feira já começou do jeito certo: em movimento! 💪✨

Nada de esperar motivação… aqui a gente cria disciplina, fortalece o corpo e cuida da mente. Cada exercício é um passo a mais pra uma semana mais leve, sem dor e com mais qualidade de vida.

Se hoje você veio, você já venceu.
E se ainda não veio… essa é a sua chance de recomeçar agora. 🚀

23/03/2026

✨Respirar, controlar, alinhar é assim que o corpo evolui com segurança. Aquela semana maravilhosa só começando ✨

🌷Hoje é Dia Internacional da Mulher😍Hoje celebramos a força, a dedicação e a saúde de todas as mulheres que transformam ...
08/03/2026

🌷Hoje é Dia Internacional da Mulher😍
Hoje celebramos a força, a dedicação e a saúde de todas as mulheres que transformam o mundo todos os dias.
No Studio Ideal Pilates e Fisioterapia, acreditamos que cuidar do corpo é também fortalecer a mente e a vida.
Parabéns a todas as mulheres!
Um abraço de Ligia e Equipe Ideal Pilates 🌷.

27/02/2026

✨ Pra semana terminar maravilhosamente bem!

O Tendon Stretch no Reformer é um exercício avançado do Pilates, com inversão do corpo, que promove um alongamento profundo dos isquiotibiais e do tendão de Aquiles.

Ao mesmo tempo, exige forte ativação da musculatura abdominal e fortalecimento do tríceps , um trabalho de braços essencial para sustentar e dar fluidez a todo o movimento.

Se cuida !

26/02/2026

✨Dor ao se levantar não é frescura.
É sinal de que algo não está funcionando bem na sua musculatura e na sua coluna.

Ignorar não resolve.
Tratar a causa, sim.

Seu corpo fala. Você precisa escutar. 💙

23/02/2026

✨ Com dor na coluna? Pode fazer em casa também 🏠

Se você estiver sentindo desconforto, experimente deitar e tracionar uma perna em direção à barriga com as duas mãos se não tiver um bastão .

É simples, seguro (quando feito sem forçar) e pode ajudar a aliviar a tensão na região lombar.

O alongamento de glúteos reduz sobrecarga na coluna e melhora a mobilidade.

🏠 Você pode fazer em casa.
💾 Salve para praticar depois.
⚠️ Se a dor persistir, procure avaliação profissional. Pega essa dica 💎

fisioterapia

21/02/2026

✨Muito tempo sentado ?Trabalha sentado ? Isso pode gerar dores na região da coluna . Anota essas dicas e salva para lembrar como aliviar essa dor nas costas .

21/02/2026

Brincadeira tem hora né gente ??? 😂 Existem vários tipos de brincadeiras , vamos prestar atenção nelas ☺️😅.

19/02/2026

✨Passou alguns dias sem mobilizar e alongar a coluna ? Iniciamos o treino com aquela mobilização maravilinda que vai destravar sua coluna e lhe preparar para o treino e dar continuidade na sua rotina sem dor novamente 😍.

✨ Ainda dá tempo de cuidar de você nesse mês de fevereiro!Brincou o carnaval inteirinho? 🥳Agora o corpo está cansado, do...
18/02/2026

✨ Ainda dá tempo de cuidar de você nesse mês de fevereiro!

Brincou o carnaval inteirinho? 🥳
Agora o corpo está cansado, dolorido e sem disposição?

Em cada aula você vai proporcionar ao seu corpo:

✔ Mais flexibilidade
✔ Fortalecimento muscular
✔ Ajustes posturais
✔ Redução das dores
✔ Mais energia no dia a dia

Seu melhor treino é aquele que você começa. ✨💎

Não espere a dor aumentar para decidir se cuidar.

📍 Lauro de Freitas | Vilas do Atlântico
Vem viver essa experiência.

coluna bemestar vemviveressaexperiência

18/02/2026

✨E você, esperando o carnaval terminar pra tirar suas dúvidas sobre o pilates ? Presta atenção nessas dicas !!!!

10/02/2026

✨Hoje é dia de compartilhar com vocês 03 dicas importantes para proteger idosos em casa e prevenir quedas perigosas. Salva pra lembrar : remover tapetes, usar calçados antiderrapantes e iluminar adequadamente o caminho para o banheiro à noite, porque a prevenção é fundamental para evitar lesões graves na coluna, braços e pernas. Prevenção é autocuidado 🥰

Endereço

Rua Leonardo Rodrigues Da Silva, N 248
Lauro De Freitas, BA
42700-000

Telefone

+55 71 99338-9951

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