08/07/2025
Muita gente ainda acredita que tratar um transtorno mental é só tomar um remédio e “ser forte”.
Mas o tratamento real vai muito além da força de vontade ou de um comprimido.
A melhora acontece quando há um cuidado integrado — e isso envolve estilo de vida, hábitos e suporte emocional.
💡 Aqui estão algumas coisas que também fazem parte do processo de recuperação (mas que muitas vezes passam despercebidas):
– Dormir bem
– Ter uma alimentação equilibrada
– Praticar alguma atividade física
– Separar momentos de descanso e lazer
– Estar em acompanhamento psicoterapêutico
– Reduzir estímulos estressores
– Ter apoio e vínculo com pessoas seguras
Esses fatores não são “extras” — são pilares que fortalecem o cérebro, reduzem o sofrimento e potencializam os efeitos da medicação e da psicoterapia.
📌 O resultado de um tratamento não depende só da psiquiatria, mas também do seu compromisso com a própria saúde.
E isso não signif**a perfeição.
Signif**a ter consciência e buscar equilíbrio na medida do possível.
Cada pequena atitude já faz diferença no caminho da melhora.
