30/01/2026
Comportamento alimentar não é sobre controle. É sobre escuta.
Não existe alimentação saudável sem considerar história, contexto, emoções, acesso, cultura e vivências. Comer não é só um ato biológico. É atravessado por tudo aquilo que a gente viveu e ainda vive.
Quando falamos de comportamento alimentar, falamos de
reconhecer sinais de fome e saciedade entender a relação entre emoções e comida reduzir culpa e julgamento construir autonomia, e não dependência de regras. Especialmente para pessoas que cresceram sendo vigiadas, corrigidas ou silenciadas, a alimentação também pode virar um território de tensão.
Aqui, o cuidado é outro. Mais humano, mais possível, mais respeitoso. Nutrição pode e deve ser um espaço de acolhimento.
Sem dietas rígidas.
Sem moralização da comida.
Sem apagar quem você é.
Cuidar do corpo também é cuidar da mente.
