Nutricionista Viviane Cerulho

Nutricionista Viviane Cerulho .

Há um tempo atrás ninguém sabia o que era “comer emocional” e agora é fácil a gente se deparar com conteúdos dando dicas...
13/03/2025

Há um tempo atrás ninguém sabia o que era “comer emocional” e agora é fácil a gente se deparar com conteúdos dando dicas de “não coma suas emoções”. 👀

Isso se intensifica se for um conteúdo voltado pra emagrecimento, pq parece lógico que pra emagrecer precisamos acabar com esses momentos e nos controlar direitinho, né?!

Mas não entender quando é de fato um problema só reforça a culpa com situações que são normais a existência humana.

É normal comemorar saindo pra comer, marcar com os amigos em um bar e abrir um chocolate quando está de tpm.

O que não é normal é ser refém desses momentos sem nem perceber, sem fazer escolhas. O que não é normal é o “quando vi, comi tudo” ou “não consegui parar de comer até acabar”.

Na verdade, se você souber como lidar com os momentos de comer emocional, ter eles na sua vida vai te ajudar a emagrecer e manter seu peso por mais tempo de forma mais tranquila 🤭

Uma das primeiras coisas que ouvi na terapia foi “nem sempre a forma como alguém quer cuidar da gente é a que queremos e...
01/04/2024

Uma das primeiras coisas que ouvi na terapia foi “nem sempre a forma como alguém quer cuidar da gente é a que queremos e precisamos ser amadas”. 🫠

Isso ecoa em mim até hoje. Rompeu o que já estava por um fio e me ajuda a construir novas relações, sem abrir mão de mim.

Mas, como você se sente amada? Qual parte dos afetos é importante pra você?

E, talvez o mais importante, como você comunica isso? 👀

Muitas vezes, é por não saber que você aceita lugares que te frustram, que não te satisfazem, e aí, adivinha? A COMIDA ENTRA NESSE LUGAR!

No lugar de afago, de se auto acolher, de se satisfazer (em todos os sentidos da palavra).

Eu tenho me permitido ser atravessada por cada pessoa em individual e descobrir ali, naquela relação como vai funcionar. Mas a palavra e a pele, ocupam um lugar essencial. Espaço para conversas que não acabam (profundas e “fúteis”), presença e dengo me nutrem 💛

Claro, um convite pra um café, um samba ou uma cerveja são sempre bem vindos rs

E pra você? O que te nutre?

(ah, não estamos falando só das relações românticas, tá?!)

Existe uma cobrança para que a comida esteja em um lugar externo, de controle, que conseguimos manipular, mandar e desma...
17/01/2024

Existe uma cobrança para que a comida esteja em um lugar externo, de controle, que conseguimos manipular, mandar e desmandar e não se contamina com o que acontece ao redor.

Mas e quando esse lugar nos escapa? 👀

Em consulta, uma paciente percebeu que come quando está entediada e querendo companhia. Ela come pra se sentir acompanhada, preenchida quando o vazio pesa.

não é sobre proteínas e carboidratos. não é sobre foco e disciplina.

O lugar que ocupará o “ato de comer” são, na verdade, muitos lugares.

Às vezes, acolhedor. Outras vezes, uma companhia ao tédio. Em outros momentos, mais distanciado e perdido na correria do dia. Ou, ainda, mais incisivo e com (auto)limites. E tantos outros modos que cada um, em cada momento de vida, em cada contexto vai convocar e trazer à tona.

O lugar da comida é muita coisa, são muitos e se modificam o tempo inteiro, pq estamos vivos.
Se alimentar é vivo.

O “ser saudável” tem uma boa dose de saber deixar sua alimentação dançar na fluidez. O que nada tem a ver com não se importar ou não se cuidar, pelo contrário.

Não é no lugar do controle, mas no de aprender a fazer escolhas corretas ✨

sem essas mulheres que se fizeram presente na minha rotina eu não teria (sobre)vivido a barra que 2023 se tornou. assim,...
30/12/2023

sem essas mulheres que se fizeram presente na minha rotina eu não teria (sobre)vivido a barra que 2023 se tornou. assim, nua e crua.

não tem textão, não tem palavras incríveis,

mas tem um muito obrigada!

obrigada por me segurarem e acolherem tantas vezes, por me permitirem cair e levantar. e em, especial por respeitarem minhas pausas, mas também por me desobedecerem quando digo “não precisa, tá tudo bem”.

obrigada por fazerem parte dos afetos que me compõe. 💛

às vezes tudo que a gente precisa é que nossas pessoas mais íntimas insistam em estar conosco.

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Leblon, RJ

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