Gabriela Susin

🧠 Saúde Mental na Vida Real
💬 Terapia Cognitivo-Comportamental
📚 Psicoterapia para adultos
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03/02/2026

Seus episódios não definem o seu caráter. Salva esse vídeo pra não esquecer disso.

28/01/2026

Salva esse vídeo pra lembrar que você que escolhe quando compartilhar suas questões de saúde mental com os outros ♥️

22/01/2026

Já tinha ouvido falar nessa alternância rápida de humor? A psicoterapia pode te ajudar a lidar com esse tipo de desafio.

20/01/2026

Se identifica com esse sintoma ou conhece alguém que se identifique? A psicoterapia pode ser uma grande aliada na sua estabilidade.

Mais informações pelo link da bio.

16/01/2026

O comportamento humano cabe mesmo na lógica de mocinho e vilão?

Em All Her Fault, a narrativa mostra personagens atravessados por culpa, afeto, falha e responsabilidade, que convivem no mesmo indivíduo sem respostas simples ou moralizações fáceis. A série trabalha justamente com esse espectro de funcionamentos humanos, afastando a ideia de personagens totalmente bons ou totalmente maus e se aproximando de uma compreensão mais realista do sofrimento, das escolhas e das contradições que fazem parte da experiência humana.

14/01/2026

Janeiro te deixou mais ansiosa do que motivada?

Nas sessões de psicoterapia, é comum que nesse período os pacientes falem do aumento da ansiedade, sensação de fracasso com metas e dificuldade para retomar a rotina depois das festas. No atendimento psicológico, trabalhar objetivos passa por avaliar se eles são sustentáveis, compatíveis com a vida real e alinhados aos próprios valores, já que mudanças de comportamento dependem de motivação com sentido e não apenas de disciplina.

01/01/2026

Que o próximo ano permita mais consciência sobre limites, escolhas e prioridades. Que exista espaço para pausa, reflexão e cuidado contínuo com a saúde mental, sem a ilusão de mudanças instantâneas ou metas irreais. Que seja um ano construído com mais presença e menos automatismos. Feliz ano novo!

25/12/2025

Que seja um Natal de equilíbrio entre viver o que culturalmente definimos “espirito natalino” e ao mesmo tempo não se invalidar e se respeitar, ou seja, poder viver esta época do ano dentro de suas condições e especificidades dentro deste contexto sem que isso vire uma autocobrança. Não é tão simples mas é possível! Contextualize e desenvolva o seu espírito natalino!

22/12/2025

Dezembro altera a rotina da maioria das pessoas, mas para quem vive com transtorno bipolar essas mudanças merecem atenção especial. Privação de sono, consumo de álcool, viagens, alterações nos horários da medicação e maior exposição a situações familiares potencialmente gatilho podem aumentar o risco de desestabilização. Não se trata de evitar eventos ou se isolar, mas de planejar com mais consciência. Pensar em limites de horário, frequência de compromissos, uso de álcool e manejo de conflitos ajuda a proteger a estabilidade, que costuma levar tempo para ser recuperada quando é perdida. Viver com equilíbrio também é parte do tratamento.

18/12/2025

Nem toda preocupação é problemática. Algumas ajudam a orientar cuidados e decisões práticas. O ponto de atenção surge quando a preocupação se torna repetitiva, ruminativa e passa a ocupar a mente sem produzir ação efetiva. Nesse caso, ela deixa de proteger e passa a gerar sofrimento. A preocupação ansiosa costuma vir acompanhada da sensação de que pensar mais vai evitar riscos, quando na prática só aumenta a tensão e não altera o que está fora de controle. Aprender a diferenciar esses dois funcionamentos e desenvolver tolerância às incertezas é parte central do manejo da ansiedade e costuma ser trabalhado ao longo da psicoterapia.

16/12/2025

Muitos conflitos não se mantêm pelo assunto em si, mas pela forma como a conversa acontece. Reações impulsivas, conclusões antecipadas, suposições sobre a intenção do outro e respostas atravessadas tendem a escalar o diálogo para um lugar defensivo. Monitorar como você reage, e não apenas o que você diz, aumenta a chance de conversas mais produtivas. Diálogos bem-sucedidos não são aqueles sem discordância, mas aqueles em que a divergência não vira ataque. Observar o que ativa respostas impulsivas costuma revelar mais sobre o próprio funcionamento emocional do que sobre o comportamento do outro.

12/12/2025

Nem todo mundo vive dezembro como um mês leve. Para algumas pessoas, a sobrecarga prática se soma a demandas emocionais que ficam mais evidentes nessa época. Pressão para dar conta de tudo, encontros familiares que despertam tensão, lembranças relacionadas ao luto e a sensação de que o ano precisaria “fechar redondo” criam expectativas difíceis de sustentar. Tratar esse período com mais equilíbrio ajuda a reduzir o impacto. Nem tudo precisa ser resolvido antes do ano acabar e nem toda data comemorativa precisa reproduzir o que foi vivido no passado. Entender o que está por trás do mal-estar permite ajustar as demandas e atravessar o mês com mais clareza e menos pressão.

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