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Qualifisio

Qualidade de vida - Fisioterapia - Ergonomia - Pilates
Saúde em movimento, nós praticamos essa ideia!

08/08/2025

🏃‍♂️ O Pilates é um grande aliado dos corredores!
🟢 Além de melhorar a força, flexibilidade, postura e respiração, o método ajuda a prevenir e tratar lesões comuns na corrida, como canelite e tendinites.

✅ Com a orientação de um fisioterapeuta, o praticante ganha consciência corporal, equilíbrio e melhora no desempenho.
🛣️ Seja na rua ou na trilha, correr com suporte faz toda a diferença!
👉🏼 Agende uma avaliação na Qualifisio e conheça nossos tratamentos personalizados para aliviar sintomas, melhorar seu desempenho e a sua qualidade de vida.
📲 (19) 9.9818-6645/(19) 3571-6645
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01/08/2025

💡 Pilates ou musculação? E se o segredo for os dois?
✅ Você não precisa escolher entre um e outro — Pilates e musculação se complementam perfeitamente.
💪 A musculação traz força, definição e potência.
🧘‍♀️ O Pilates oferece equilíbrio, controle, postura e consciência corporal.
✨ Quando você combina os dois, o resultado é um corpo funcional, saudável e com desempenho superior.
👉🏼 Venha conhecer nossos serviços e descubra como podemos ajudar você a ter uma vida mais ativa e saudável.
Agende uma visita através dos nossos canais de atendimento:
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21/07/2025

💪🏼 Pilates para Alta Performance!
🟢 Alta performance não é só bater recordes ou ganhar medalhas. É ter um corpo pronto para o que realmente importa: viver bem!
✔ Subir escadas sem esforço
✔ Agachar com segurança
✔ Trabalhar sem dor
✔ Cuidar do corpo com consciência e estabilidade
O Pilates entrega tudo isso com eficiência, ajudando você a ter mais mobilidade, força e equilíbrio — seja você atleta ou não.
👉🏼 Quer alcançar sua melhor versão? O Pilates pode ser o seu próximo passo! Agende uma visita através dos nossos canais de atendimento:
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04/07/2025

🟢 Você sente dor por ficar muito tempo na posição sentada, presta atenção nessas dicas!
👉🏼 No vídeo eu mostro exercícios simples utilizando apenas uma cadeira e a parede, os quais devem fazer parte da sua rotina diária.
✅ Você pode fazer uma série de 10 repetições de cada exercício e melhorar sua dor e qualidade de vida.
📌 Não esqueça, compartilhe com que precisa dessas dicas hoje!
🏃🏼‍♀ Saúde em movimento, nós praticamos essa ideia.

27/06/2025

❄️ Com a chegada do inverno as queixas de dor são mais frequentes, pois o frio causa aumento da tensão das fibras musculares, contração dos vasos sanguíneos, dificuldade de irrigação sanguínea e redução da lubrificação das articulações.
❌ Com o frio nos movimentamos menos e assim aumenta a rigidez das articulações gerando mais dor, temos a tendência de ficar mais encolhidos em posturas inadequadas, o que é prejudicial para nossa coluna vertebral e articulações.
⚠️ Essa estação do ano, pode ainda desencadear crises depressivas devido aos dias mais frios e cinzentos, trata-se da depressão sazonal, que pede cuidado e atenção para que não se torne algo ainda mais sério.
✅ O Pilates trabalha o corpo e mente como um todo, através do alongamento, consciência corporal, força muscular, melhora da capacidade respiratória e sensação de bem estar.
🧣 O que devemos fazer é nos agasalhar e se movimentar!
❓ Você sabia que esse era o motivo da piora da sua dor?
🟢 Sentiu algum desconforto? Na Qualifisio, nossa equipe está pronta para ajudar você com orientações e tratamentos personalizados. Agende uma visita através dos nossos canais de atendimento:
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30/05/2025

🦵🏽 O quadril é o centro do nosso corpo, e quando está "travado" sem mobilidade ou com fraqueza muscular, influencia em todas as estruturas ao redor como: região lombar, joelhos, tornozelos alterando até a postura.
✅ Exercícios de fortalecimento e mobilizações de quadril são essenciais para eliminar as dores e recuperar os movimentos.
👉🏼 Com essa sequência de exercícios utilizando a faixa elástica e o solo, você consegue recrutar os músculos profundos do quadril, melhorando a estabilidade e a mobilidade. Você pode realizar séries de 10 repetições de cada movimento, lembrando sempre de controlar a respiração durante os exercícios.
🟢 Exercícios rápidos realizados em poucos minutos podem ajudar a fazer grande diferença na sua qualidade de vida.
📌 Agora se você quer melhorar a mobilidade do seu corpo todo, se sentir mais forte, agende uma avaliação com os fisioterapeutas especialistas do movimento na Qualifisio.
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15/05/2025

🌬️✨ Você já prestou atenção na sua respiração hoje?
⚠️ Pode parecer simples, mas ela tem um impacto direto na sua energia, no seu foco, no seu humor… e até na sua saúde física e emocional.
👉🏼 A respiração é silenciosa, constante — e poderosa.
🟢 No post de hoje, vamos te mostrar o que ninguém nunca te explicou sobre ela... e por que isso pode transformar sua rotina.
😌💨 Respira fundo e desliza pro lado. Depois disso, sua respiração nunca mais será a mesma.
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10/05/2025

Neste Dia das Mães, a Equipe Qualifisio homenageia todas as mulheres que são sinônimo de força, carinho e presença.
Feliz Dia das Mães!

01/05/2025

💪 No Dia do Trabalho, nossa homenagem vai para quem cuida do outro com dedicação e competência!
Feliz Dia do Trabalho!!

28/04/2025

⚠️ Quer melhorar sua postura, reduzir dores e ganhar mais amplitude nos movimentos dos ombros? Então esses exercícios com bastão são para você!
✅ Experimente os movimentos e sinta a melhora na flexibilidade dos ombros, a diminuição das dores e tensões na região cervical, previna lesões e aumente sua consciência corporal.
🏋🏻 Ideal para quem treina, trabalha sentado ou sente os ombros “travados”.
👉🏼 Venha conhecer nossos serviços e descubra como podemos ajudar você a ter uma vida mais ativa e saudável.
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19/04/2025

🧎🏻‍♀️ Que a renovação desta data traga mais leveza, equilíbrio e cuidado com você.
🌸 A equipe Qualifisio deseja uma Páscoa de saúde e bem-estar!

08/03/2025

💗 Cuidar, acolher e fortalecer: as mulheres fazem isso com maestria! No Dia Internacional da Mulher, queremos homenagear todas aquelas que inspiram, superam desafios e espalham saúde e bem-estar.
✨ Vocês são incríveis! Feliz Dia da Mulher!
🏃🏼‍♀ Saúde em movimento, nós praticamos essa ideia.

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