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Casa do Yoga - MarYoga

Casa do Yoga leva você a praticar o yoga, entrar em conexão com o interior, sentir a respiração. Se conhecer, esse é o convite.

17/01/2022

🌟 Venha praticar yoga, para começar você só precisa ter força de vontade e determinação.

Quem disse que para começar a praticar você precisa ser flexível, forte, esbelto e saber respirar? 😄

Você só vai adquirir os incontáveis benefícios do yoga praticando... ✌

Por isso "Pratique, pratique e tudo Virá" (Pattabhi Jois)

Estou te esperando, agende a sua aula experimental 👆🤗🙏

🌟 Venha praticar yoga, para começar você só precisa ter força de vontade e determinação.

Quem disse que para começar a praticar você precisa ser flexível, forte, esbelto e saber respirar? 😄

Você só vai adquirir os incontáveis benefícios do yoga praticando... ✌

Por isso "Pratique, pratique e tudo Virá" (Pattabhi Jois)

Estou te esperando, agende a sua aula experimental 👆🤗🙏

31/12/2021

Agradeço a cada aluno que acreditou nos benefícios do yoga e praticou comigo durante o ano de 2021. 🙏🏼

🧘🏻‍♀️ A prática do yoga, desenvolvida há muitos de anos na Índia, tem por objetivo educar o corpo, a mente e o espírito. Esse sistema antigo tornou-se uma das formas mais populares tanto de se manter uma forma como de encontrar um pouco de serenidade no mundo agitado de hoje. Por meio de técnicas de respiração e do aperfeiçoamento de uma série de posturas, como asanas, alunos de ioga revigoram tanto o corpo como a mente.

✨ Obrigada a todos pela perseverança, foco e entrega.

🌟 Um maravilhoso 2022, carregado de saúde, amor, paz e prosperidade🙏

22/12/2021

Deixo para vocês o depoimento da aluna Priscilla que está comigo á alguns anos. 📝

Pri teve suas dificuldades, descobertas, superação e crescimento, e me alegro muito por todas as suas conquistas. Hoje ela faz parte das minhas aulas onlines e juntas a cada aula crescemos ainda mais.

Obrigada Pri por ser essa pessoa tão querida para mim e ter acreditado nos benefícios do yoga. ❤️

Gratidão! 🙏🏼

17/12/2021

Agradeço ter escolhido mais essa formação em yoga. 🙏🏼

✨ A formação em Hatha Vinyasa Yoga me deu mais segurança, clareza e amor pelo yoga, obrigada e equipe por conduzir o curso de forma organizada, atentos a todos os detalhes, com uma metodologia clara, passando credibilidade.

Fiquei muito feliz em ganhar o meu certificado, na imersão em Caraíva sobre os 9 Rasas (9 Emoções). Emoções essas que podem ser traduzidas em humor e sentimentos. Como é importante pararmos, nos observarmos e Resignificar os nossos sentimentos.

Gratidão a vida, Namastê. 🙏🏼

24/11/2021

Preceito de Novembro 🧘‍♀️

22/11/2021

Paschimottanasana 🧘🏻‍♀️
(Postura sentada com alongamento para frente)

🟢 Benefícios:
🔸 Alonga os músculos posteriores das coxas, os ombros e a coluna;
🔸 Estimula a digestão;
🔸 Alivia dores de cabeça e estresse;
🔸 Reduz a pressão arterial alta;

🔴 Contraindicação:
🔹 Lesão nas costas;
🔹 Diarreia.

💡 Abigail Ellsworth (Anatomia Ilustrada)

‼️ Observação:
👉🏼 Alongue a coluna do quadril ao pescoço. Se não conseguir segurar nos pés, pegue um cinto e ponha atrás dos seus pés para manter a coluna alinhada.

👉🏼 Para ajudar a guiar a flexão para a frente a partir do quadril, coloque uma manta dobrada embaixo do glúteo.

🟠 Evite:
🔺 Curvar as costas:
🔺 Forçar o tronco para baixo:

17/11/2021

Vamos respirar para acalmar e tranquilizar a mente? 🧘🏻‍♀️

16/11/2021

📌 Postura do cachorro olhando para baixo (Adho Mukha Svanasana), é a postura que mais fazemos durante a prática de yoga.⠀
⠀
Você sabe como fazê-la corretamente? 🤔⠀
⠀
- Se os seus músculos da região posterior das coxas estiverem particularmente tensos, pratique essa postura com os joelhos levemente flexionados e com os calcanhares fora do chão.⠀

- Contraia as coxas para alongar ainda mais a coluna e evitar pressão sobre os ombros.⠀
⠀
✅ Benefícios:⠀
- Alonga os ombros, os músculos posteriores da coxa e as panturrilhas;⠀
- Fortalece braços e pernas;⠀
- Alivia estresse e dores de cabeça;⠀
⠀
🚫 Contraindicação:⠀
- Síndrome do túnel do carpo.⠀
⠀
👉 Siga os passos tire uma foto e me marque ⠀
⠀
🧘‍♀️Casa do Yoga | 📱(14)998719241⠀
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16/11/2021

📌 Postura do cachorro olhando para baixo (Adho Mukha Svanasana), é a postura que mais fazemos durante a prática de yoga.

Você sabe como fazê-la corretamente? 🤔

- Se os seus músculos da região posterior das coxas estiverem particularmente tensos, pratique essa postura com os joelhos levemente flexionados e com os calcanhares fora do chão.
- Contraia as coxas para alongar ainda mais a coluna e evitar pressão sobre os ombros.

✅ Benefícios:
- Alonga os ombros, os músculos posteriores da coxa e as panturrilhas;
- Fortalece braços e pernas;
- Alivia estresse e dores de cabeça;

🚫 Contraindicação:
- Síndrome do túnel do carpo.

👉 Siga os passos tire uma foto e me marque

🧘‍♀️Casa do Yoga | 📱(14)998719241

12/11/2021

👉Venha fazer uma aula experimental.

🧘‍♀️Casa do Yoga
📱(14)998719241
📍Lençóis Paulista / SP

12/11/2021

Através da prática de Yoga, reunimos todos os aspectos do nosso Ser, seja físico, mental, emocional e espiritual, para que desperte a nossa verdadeira natureza.

👉Venha fazer uma aula experimental.

🧘‍♀️Casa do Yoga
📱(14)998719241
📍Lençóis Paulista / SP

Endereço

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