Glaucia Pessoa Psicóloga

25/02/2026

Existe uma diferença sutil entre responsabilidade e autocrítica constante.

Assumir a própria parte é maturidade.
Mas assumir tudo pode ser distorção.

Quando a régua está sempre apontada para você,
qualquer desconforto pode virar defeito pessoal.
Qualquer tensão pode virar falha individual.
Qualquer conflito pode virar incapacidade.

Só que identidade não se constrói isoladamente.
Ela acontece em campo, nas relações, nos contextos, nos ambientes que acolhem ou restringem.

Às vezes, a sensação de inadequação denuncia algo que está presente na relação de si com o campo.

Ampliar o olhar é se responsabilizar, sim. Mas também incluir mais elementos na análise.

Porque uma régua justa não mede apenas você.
Ela considera também onde você está pisando.

Ampliar o campo de visão é um convite à fluidez de compreensão de mundo, incluindo o todo possível.

25/02/2026

23/02/2026

A gente costuma falar de identidade como algo fixo.
Como se “ser quem somos” fosse uma essência imutável.

Mas, pertencimento é campo. Nós não existimos fora das relações. Mudamos de tom, de postura, de coragem, dependendo de onde estamos.

Há grupos que nos expandem, outros que nos contraem.
Alguns nos silenciam, outros nos encorajam a existir com mais inteireza.

Pertencer é ser incluída e sentir que há espaço para quem você é. E isso molda identidade.

Às vezes, o que você chama de “eu sou assim” é, na verdade, “eu aprendi a ser assim aqui”.

Reflita: em quais campos eu me torno mais eu?
Em que lugares você sente que pode crescer? E em quais precisa diminuir para caber?

16/02/2026

Tem gente que se reorganiza na pausa. Tem gente que se reorganiza na festa. Nenhuma forma é mais evoluída que a outra. A pergunta é simples: funciona pra você?

Nem toda intensidade é fuga, nem todo riso alto é máscara e nem toda euforia é ausência de dor. As vezes, é no excesso que o corpo encontra alívio.

No suor, no riso, no cansaço, dançando até perder o fôlego, cantando até a voz falhar… O corpo sente o acúmulo e encontra jeitos de descarregar.

Para muita gente, o Carnaval é isso: um campo legítimo de descarga emocional. Um lugar onde algo solta e depois… algo se reorganiza por dentro. Catarse não precisa ser racional, mas pode ser consciente.

Se for pra extravasar, que seja por inteiro, com corpo, com alma, e com o direito de depois respirar em paz.

O que o seu corpo solta quando você se permite viver a festa?

14/02/2026

A alegria que nasce no coletivo não é barulho constante.
É regulação, é sensação de pertencimento, é lembrar, mesmo que por instantes, que não precisamos sustentar tudo sozinhos.

Às vezes, o que nos mantém de pé não é a força individual, mas esses pequenos encontros que aquecem,
esses risos trocados, essa experiência silenciosa de ser com o outro.

Talvez você reconheça isso no corpo.
Talvez esse texto te encontre aí.

Estar junto, quando é real, não sobrecarrega. Energiza.

Quem tem te feito sentir parte, ultimamente?

09/02/2026

Fiz trilhas, enfrentei dor, altura, cansaço.
Mas bastou um lago de água transparentee alguns peixes curiosos para eu lembrar que todo mundo tem um calcanhar de Aquiles.

E tudo bem.

Nem toda história precisa ser de superação. Algumas são só sobre reconhecer limites, rir de si mesma e seguir escolhendo onde vale, ou não, gastar energia.

Já aconteceu algo assim por aí também? 😅

02/02/2026

Nem todo momento precisa render um post. A experiência de vida atravessa nossos sentidos. Sem filtro, sem enquadramento, sem ângulo bom.

Tem momentos que não são estéticos, mas são reais. E por mais que não virem legenda, por mais que não rendam likes, eles contam tanto sobre a gente.

A vida acontece de modo natural, performar enquanto vive é escolha.

28/01/2026

Antes de prometer algo novo, talvez valha uma pausa curta. Não para adiar a vida, mas para voltar ao lugar de onde as escolhas podem nascer com mais verdade.

O início do ano costuma criar um clima de pressa: metas, listas, decisões, resoluções. E, nesse embalo, é fácil confundir desejo com exigência. Prometer como quem tenta se organizar por fora, quando por dentro ainda existem necessidades não escutadas, ritmos que não foram respeitados, cansaços que pedem cuidado.

Na Gestalt, a escuta começa pelo que está presente: o que você percebe no corpo quando pensa em “mudar”? O que se contrai, o que acelera, o que pesa? Às vezes, a promessa vem para aliviar uma angústia. Outras vezes, vem como tentativa de compensar algo. E, em muitos momentos, vem do hábito de se cobrar antes mesmo de se perguntar.

Escutar-se não é desistir de planos. É dar raiz ao que você quer construir. É reconhecer o que, hoje, é possível sustentar. E também distinguir o que você quer, do que você aprendeu a esperar de si.

Você se escuta antes de prometer algo novo? 🍃

26/01/2026

Nem toda escolha que nos leva até o fim é, de fato, cuidado. Às vezes, continuar nasce mais da lealdade, da resistência aprendida, do “eu consigo”, do que de uma escuta real do corpo e do momento.

Essa experiência me atravessou como um aprendizado difícil, mas necessário: há situações em que desistir não é fraqueza, é preservação. É sustentar um limite antes que ele precise ser imposto pela exaustão, pela dor ou pelo adoecimento.

Crescemos aprendendo a insistir. Pouco se fala sobre a coragem de parar. Sobre reconhecer que nem todo caminho precisa ser levado até o fim para ter valido a pena.

Ficar atento ao custo das escolhas também é um gesto de maturidade emocional. E, muitas vezes, de amor-próprio.

Que esse relato sirva como um convite à percepção:
em quais situações você segue apenas porque aprendeu que parar não era uma opção?

23/01/2026

Entrando na Trend de um jeito diferente…
Às vezes a gente olha para o passado com dureza demais, sabe?

Como se quem fomos precisasse ser corrigida, explicada, ou julgada com as lentes de hoje.

Mas ninguém amadurece sem antes ter feito o melhor possível com o que tinha, com o que sabia, com o que dava para sustentar naquele momento.

Crescer não significa apagar versões antigas, nem sentir vergonha delas. Talvez seja aprender a olhá-las com mais gentileza do que crítica.

Porque tudo o que fomos não nos atrasou, nos trouxe até aqui. 🍃

Se isso te tocou, talvez exista em você uma versão antiga que ainda esteja esperando acolhimento. 🤍

21/01/2026

É comum sentir que o mundo já começou, mas você, não. Como se houvesse um atraso invisível, uma pressão silenciosa para estar mais animado, mais produtivo, mais disponível.

Mas nem todo recomeço precisa ser rápido.
Nem toda virada se faz com fogos.

Às vezes, o corpo ainda precisa de quietude.
Às vezes, a alma ainda não saiu do modo pausa.

Respeitar o próprio tempo também é uma forma de começar, com presença, com verdade, com consciência.

Talvez o seu janeiro precise de menos promessas… e mais escuta.

Seu corpo já sentiu que o ano começou? 🍃