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Atendimento Psicoterapêutico online

Abordagem Cognitiva Comportamental

》 Depressão - Ansiedad

23/08/2021

É importante saber que a Habilidade social não é algo que nascemos sabendo, na verdade aprendemos através das experiências.

A maior parte dessas experiências acontecem na infância e na adolescência. Como não é algo inato temos total condições de alterar inabilidades e criar novas habilidades, através do treinamento de Habilidades Sociais.

Quero trazer mais informações sobre esse tema, o que acham???

08/08/2021

Feliz dia dos pais!

26/07/2021

Sabe aquela frase de Francisco Bacon: "Conhecimento é poder."

É assim também com a mente, quanto mais conhecemos como funciona nosso psiquismo, passamos a entender onde nos sabotamos, os gatilhos e nossos pontos fortes.

E assim f**a mais fácil nos ajudar, criar estratégias, se afastar do que prejudica e reforçar aquilo que faz bem.

A terapia com a abordagem cognitivo comportamental é uma ótima aliada pra aquisição desse conhecimento.

Fazer terapia faz bem 🌻

26/07/2021

Independente de qual é seu foco, manter uma boa alimentação 🍎 fazer atividade física 🏃‍♂️ rotina de estudos 📖 empreender 💲

A constância faz diferença pra obter resultados 🎯

Porém focar no resultado nem sempre é a melhor forma de obter essa constância, mas sim, focar no PROCESSO!

Essas são algumas técnicas que ajudam a se manter focado no processo.

🤩 Faça um teste essa semana e me conta como foi!

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💌 Salve pra se lembrar!

26/07/2021

Certamente todos nós já passamos por isso, f**ar extremamente incomodado com a opinião dos outros, até mesmo a ideia que temos da opinião que achamos que o outro vai ter...

Esse conhecimento adquirido a mais de 2000 anos atrás por filósofos revela o quanto nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos.

O simples fato de pensar no que o outro vai pensar, faz com que nosso humor mude, nossa opinião e até mesmo nossas decisões.

Já tinha parado pra pensar nisso?

O quanto a opinião dos outros influenciam sua vida?

As vezes é necessário fazer um processo de desintoxicação e mergulhar dentro de si, para se reconhecer, se amar e se priorizar.

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🚦 Salve pra não esquecer

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16/06/2021

Se auto criticar é o hábito de se culpar por tudo de ruim que acontece ou ver defeitos em coisas que deram certo, sempre se vendo como o agente causador.

Essa técnica ajuda a analisar as situações de uma forma mais realista e como um todo, sem focar apenas nas próprias atitudes, mais também nas dos outros envolvidos e no contexto, ou seja enxergar aquilo que esta fora e sob o próprio controle.

12/06/2021

Uma história de amor começa com olhar pra si mesmo

Se apaixonar por suas próprias qualidades e defeitos

Entender o que se têm pra oferecer e o que pode receber de outra pessoa.

Feliz dia dos namorados

Feliz dia do amor!

29/03/2021

Eu sempre quis ter uma horta🥬
Recentemente me mudei em uma casa onde havia um espaço certinho pra isso 😍🍅

Então fiz o que todo bom agricultor Nutella faria 😁 e pesquisei no YouTube como fazer uma horta 😅

Depois de um tempo percebi que precisava de uma ajudinha.

Sorte que minha mãe é uma agricultora daquelas raiz , com experiência em colheita de café, cana, conhece um solo fértil quando vê.

Ela tomou a frente e quis dar de presente pra nossa família essa horta linda que esta nascendo 🤩

As vezes não conseguir fazer algo pode ser desanimador, nos deixar ansiosos e frustrados 😞

💡 É importante lembrar que cada pessoa tem sua essência, sua história, suas habilidades e conhecimento!

Se estiver triste por não conseguir fazer algo, tente se perguntar ⬇️

▫️Qual a minha real dificuldade?
▫️Preciso mesmo saber isso?
▫️Posso pedir ajuda?

Essas perguntas podem te ajudar a diminuir a ansiedade e estresse.

21/02/2021

🤔 O que é importante em um relacionamento?

Cumplicidade, Respeito, Amor, Cuidado, Amizade 💖💖💖

Mais o que realmente importante em um relacionamento é se perguntar, como eu estou?😧

🤯 Se um dos dois não estiver bem consigo mesmo, dificilmente o relacionamento será saudável.

Quer encontrar um amor e construir uma história linda juntos 💕ou quer cuidar do seu relacionamento? 💕

➡️ Comece com si mesmo, sendo seu próprio cúmplice, se respeitando, se amando, se cuidando, sendo seu melhor amigo 🤩

17/02/2021

💭 A palavra 'Pensamento', vem do latim 'pensare', que signif**a medir, avaliar, comparar.

Porém nossos pensamentos não são sempre medidos, avaliados e comparados.🧐

Na verdade, a maioria dos nossos pensamentos são produzidos de forma automática 😳 apartir de crenças sobre nós mesmos, dos outros e com relação ao nosso futuro.

Esse tipo de pensamento surge rápidamente, alterando a forma como nos sentimos e como nos comportamos. 😊🤪

Existem várias classif**ações pra esse tipo de pensamento, mas a psicoterapia é a maneira mas ef**az de identif**ar e construir formas de pensar mais saudáveis.😌💭

Gosta de desse assunto?

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09/02/2021

Sabe aquele cansaço no final do dia? 🥱
É de um dia produtivo? OU a soma de esforços por tentar superar algum fracasso.

O que te faz mudar de opinião ou de decisão? 🤔
A convicção que não se sabe de tudo? poder repensar suas decisões quando necessário? OU
não se achar capaz de pensar diferente? ter medo do julgamento que a mudança causaria?

É realmente difícil e quase natural fazer o oposto daquilo que nos faz bem, 😒

É necessário repensar nossas motivações... 🤯

Ainda bem que é possível, 😌😊
A psicoterapia pode ajudar a compreender se estamos motivados ou presos em crenças limitantes. 💆‍♂️

Troque as pesadas pedras da culpa por leves bagagens de conhecimento, faça das perdas, fonte de perseverança e cada motivo pra desistir será seu ponto de partida. 🏃‍♀️

Terapia faz bem 🌻

Endereço

Lençóis, SP

Site

facebook.com

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