Nutri Juliane Scheidt

04/10/2022

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O outubro rosa é um movimento internacional durante todo o mês de outubro em conscientização da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. O objetivo da campanha é divulgar informações sobre o câncer de mama e fortalecer as recomendações do Ministério da Saúde para prevenção, diagnóstico precoce e rastreamento da doença.

Durante este mês, a Secretaria Municipal de Saúde contará com um cronograma especial de ações voltadas para a prevenção do câncer de mama e colo de útero pelo diagnóstico precoce e tratamento imediato. Ao longo do mês, serão desenvolvidas atividades na UBS, com consultas em horário estendido, preventivos, mamografias, solicitações de exames gratuitos e palestras. Nos acompanhe nas redes sociais e fique por dentro de tudo.
- SMS Imbuia

25/06/2021

LANÇAMENTO DO GRUPO DE APOIO: SAÚDE E BEM-ESTAR.
Com o objetivo de estimular a mudança de estilo de vida e adesão de hábitos saudáveis, a Secretaria Municipal de Saúde de Imbuia criou este projeto e tem o prazer de convidá-lo para participar dos encontros planejados com muito carinho para você.
📅 Primeiro encontro em 06 de julho
📍Centro da pastoral
⏰ 18hr00min
👩‍🦰💁‍♂️ Podem participar todos os cidadãos do município que tiverem interesse em melhorar sua saúde e qualidade de vida. O evento é totalmente gratuito.
Nesse primeiro encontro tenho o prazer de ministrar a conversa, esclarecer dúvidas e trazer informação de confiança para você. Ah e teremos sorteio de brindes e café bem especial.
Faça seu cadastro pelo link na minha bio, ou me manda uma mensagem no direct!

10/03/2021

Receita do Muffin de brócolis com ricota 🥦
🎈Ingredientes da massa:
* 3 ovos
* 1 xícara de chá de leite de vaca (pode ser leite vegetal se preferir)
* 1/2 xícara de chá de óleo de soja
* 2 xícaras de chá de farinha de trigo integral
* 1 xícara de chá de aveia em flocos
* 1 colher de sopa cheia de amido de milho
* 1 colher de sobremesa rasa de sal
* 1 colher de sopa de fermento químico
🎈Ingredientes do recheio:
* 3 fatias de ricota amassadas com o garfo
* 1 brócolis médio picado
* 1 cebola média picada e fatiada
* 1 colher de café de sal
* 1 colher de sopa de azeite de oliva
Modo de preparo:
1) Refogue a cebola no azeite de oliva, acrescente o brócolis e o sal e deixe refogar até f**ar ao dente. Reserve.
2) Bater os ingredientes da massa no liquidif**ador aos poucos. Misture o fermento com a colher.
3) A montagem do muffin pode ser feita em forminha de cupcake (como na foto) ou em forma normal untada e enfarinhada. Coloque uma camada de massa, outra de ricota, depois o brócolis refogado e por último massa novamente.
4) Asse em forno pré aquecido a 200 °C por 25 minutos. Prontinho ♡
PS: pode usar a criatividade no recheio, f**a bom com outros legumes e carne também!

24/02/2021

Apaixone-se por cuidar de si mesmo 🥰

12/01/2021

Para atingir seus objetivos, você pode recomeçar quantas vezes for necessário, só não pode desistir. 🙌🏻
Venho pensando bastante sobre esse assunto neste início de ano, pós festas e comilança 🍾. Minha dica é: não se culpe! Está tudo bem! Retorne a sua alimentação habitual, capricha na água, visite a feira, coma frutas e verduras e não abandone seu tratamento e seus objetivos. Retornar a rotina alimentar é um desafio. Parabéns pela coragem 👏🏻
PS: Na foto, meu estimado pé de manjericão sendo visitado por essa abelha fofa que coleta o pólen de suas flores. 🌱🌱🌱

18/12/2020

Arrasta para o lado ⏭⏭
Para finalizar a sequência de conteúdo sobre safra dos alimentos, segue a sazonalidade dos vegetais. 🥦🥒🍅🍆🥕🌶

16/12/2020

Arrasta para o lado ⏭⏭
Essa dica vale a pena salvar 🥰
Acompanhe a safra das frutas ao longo do ano 🍎🥝🥭🥑🍑

11/12/2020

BENEFÍCIOS DE CONSUMIR FRUTAS E LEGUMES DA ESTAÇÃO
Você já percebeu que o morango do inverno e o pêssego da primavera são sempre mais gostosos? Isso acontece, porque nesse período as frutas são “da estação”, ou seja, é nessa época do ano que f**am maduras naturalmente. Basta observar o cheiro, o sabor e aparência dos alimentos que sentirá a diferença.
Prefira sempre que possível alimentos da estação porque:
1) São mais nutritivos, possuem maior quantidade de vitaminas e minerais;
2) São sustentáveis e utilizam menos agrotóxicos.
3) São mais baratos. Porque há maior oferta, são mais fáceis de produzir e geralmente são produzidos localmente ou próximo.
Quando você consome um alimento orgânico e da estação, você está ingerindo o alimento na sua melhor versão, com todo o seu potencial. Todas as vitaminas e minerais que fazem parte do alimento estão presentes em sua totalidade na sua época certa de produção.
Neste momento podemos desfrutar de delícias como essas jabuticabas da foto, com um sabor doce e natural. Diretamente do nosso quintal 🥰

04/12/2020

Receita desses Cookies deliciosos!
São muito práticos para a correria do dia-a-dia, porque são preparados rapidinho e podem ser armazenados e servir como lanches tanto em casa quanto no trabalho.
Essa receita é adaptada, da minha amiga linda 😍

01/12/2020

Que dezembro venha com toda sua mágica e seja repleto de paz e amor. 🎄🎆

27/11/2020

Essa dúvida é muito frequente e a resposta é NÃO!
Tudo é questão de equilíbrio. Não precisa e nem deve cortar tudo o que gosta e viver só de salada e frango porque quer emagrecer ou ser "saudável". Quando isso se torna claro em nossa mente, a vida e o processo f**a mais leve e tranquilo.
O ideal é manter uma rotina organizada, entender sobre nosso corpo e como ele funciona e respeitar nossas emoções e vontades. Comer uma pizza sem culpa, com calma e prazer é ótimo. A quantidade e a frequência da ingestão de qualquer tipo de alimento é que define se ele ajuda ou atrapalha seus objetivos.
Não se deixe levar por pensamentos sabotadores como ❌ "não quero uma alimentação saudável porque vou precisar deixar de comer a sobremesa que tanto gosto". Equilibre. Ser saudável é comer tudo aquilo que te faz bem, como um todo.
Com carinho, Juliane E Scheidt
Nutricionista CRN10 8484

25/11/2020

Chamamos de pressão alta ou hipertensão arterial (HA) quando a pressão que o sangue faz na parede das artérias é muito forte e f**a acima dos limites considerados normais para a idade.
Seguem algumas dicas para o tratamento dietoterápico dessa patologia:
📌Seguir um plano alimentar saudável e sustentável;
📌Reduzir o consumo de sódio (presente principalmente no sal de cozinha);
📌Consumir ácidos graxos insaturados (principalmente ômega 3 provenientes dos óleos de peixe) e insaturados (presentes no abacate, azeite de oliva, oleaginosas);
📌Preferir alimentos fontes de fibras (frutas, legumes e alimentos integrais);
📌Preferir laticínios com baixo teor de gordura;
📌Incluir no seu cardápio chocolate amargo;
📌Praticar atividade física;
📌Não fumar e reduzir a ingestão de bebidas alcóolicas.
IMPORTANTÍSSIMO: Tratamento multidisciplinar, incluindo acompanhamento com nutricionista.
Juliane E Scheidt,
Nutricionista
CRN10 8484

23/11/2020

Bom dia!
Vocês já sabem que sou apaixonada pelo mundo da Nutrição, mas quero também compartilhar desse sentimento com vocês. Estou atendendo presencialmente com horário marcado no centro de Leoberto Leal, em anexo ao Studio de Pilates Cláudia Becker.
Atendo adultos e idosos, especialmente tratamento de DCNT (doenças crônicas não-transmissíveis, por exemplo hipertensão, diabetes, dislipidemia e outras doenças metabólicas), qualidade de vida & emagrecimento.
Estou a disposição para qualquer dúvida e agendamento através do WhatsApp ou Messenger.

Obrigada e boa semana!
Juliane E Scheidt
Nutricionista CRN10 8484

12/11/2020

Segue a dica. 😍

12/11/2020

09/11/2020

Reflexão de segunda-feira: Restringir/proibir determinados alimentos não resolve.
Por exemplo: Comeu demais no final de semana = Bate a culpa e começa dieta na segunda-feira... E se mantém em uma dieta restritiva até quando mesmo? Geralmente até a sexta-feira. Se torna um ciclo vicioso que se complica cada vez mais, justamente porque a compensação e a restrição causam um descontrole metabólico e emocional.
Você sabia que pensamentos como "não devo comer doces", "brigadeiro é proibido da minha dieta", "se eu comer pizza vou engordar", "vou parar de comer pão, assim vou emagrecer" são suficientes para plantar a sementinha da compulsão? Assim a vontade de comer vem em dobro e quando comer vai ser de forma descontrolada.
É melhor comer um quadradinho de chocolate todos os dias do que uma barra toda no final de semana. Tem um lema que diz que tudo que é proibido se torna mais gostoso e tem tudo a ver com este contexto.
Portanto, não importa o quanto você comeu ontem. Volte a rotina habitual. Mantenha uma rotina equilibrada. Coma seu brócolis com prazer e seu brigadeiro em paz.
Nutricionista Juliane Scheidt
CRN10 8484

05/11/2020

Chocolate é a minha paixão e como não amar um chocolate, não é mesmo?
Além de ser uma delícia, sua ingestão oferece benefícios a saúde:
1) Contribui para a saúde cardíaca. Reduz a pressão arterial, melhora os níveis de colesterol e reduz o risco de complicações como insuficiência cardíaca e infarto agudo do miocárdio.
2) Reduz do risco de acidente vascular cerebral.
3) Melhora o humor.
4) Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, sendo assim aliado no processo de emagrecimento desde que bem utilizado.
5) Melhora a função cognitiva, auxilia na memória e raciocínio.
Importante: Quanto maior a quantidade de cacau no chocolate, maior os benefícios. Por esse motivo, recomenda-se a ingestão de chocolate amargo (ideal igual ou acima de 60% cacau, de acordo com a disponibilidade na nossa região) na quantidade de até 30g por dia.
Então, procure um chocolate de boa qualidade, coma em paz e usufrua de todos estes benefícios!
Nutricionista Juliane Scheidt
CRN 8484

03/11/2020

Um recado especialmente para todas as mulheres lindas desse Facebook:
Com todos os "corpos perfeitos" que vemos na TV, redes sociais e outras mídias, f**a difícil se sentir realizada e feliz com nossa própria aparência. O que ninguém conta é que essa beleza vem de inúmeros procedimentos, maquiagem, edição... Então, não se compare com o outro. Você PODE E DEVE querer melhorar, mas nunca se esqueça que você é linda do seu jeito. Ame-se! Admire-se! Orgulhe-se! Cuide-se! Cuide-se para você ser sua melhor versão para você mesma. Só você sabe cada história por trás de cada cicatriz. São seus detalhes que te fazem única e sua beleza vai muito além da sua aparência física!
Boa semana!
Nutricionista Juliane Scheidt
CRN 8484