Honey Knupp

Psicólogo com mais de 7 anos de experiência. Atendimento online de adolescentes e adultos em Leopoldina/MG, em todo o Brasil e no exterior.

Casos de depressão, ansiedade, crises momentâneas e mudança de hábitos e comportamentos prejudiciais.

16/08/2021

Os benefícios do desempoderamento! SIM, é isso mesmo! 😃

👉 O tempo é limitado. Se você o utiliza com coisas que não te trazem resultado, ou pior, só prejuízo, está desperdiçando tempo que poderia usar em coisas que te fazem bem ou trazem resultado;

👉 Nosso corpo é constituído pelo o que comemos e nossos pensamentos e ideias não são muito diferentes. Se você assiste programas de CRIMES QUE OCORREM O TEMPO TODO, naturalmente vai se preocupar mais com sua segurança. Dependendo da relação que você constrói com algo, essa COISA pode ser fonte de sofrimento e muitas vezes porque você está dando importância demais a isso;

👉 Grande parte dos casos de sofrimento emocional são fruto das relações pessoais onde ALGUÉM busca o reconhecimento de OUTRO que, por que não aprendeu como, porque não quer, por pirraça, por problemas pessoais que o impedem, NUNCA demonstra esse reconhecimento. E não importa se esse ALGUÉM venceu suas dificuldades e desafios, se tem uma vida estável, porque o OUTRO não reconhece então, não existe satisfação;

👉 Todo esse poder (importância) que você retirou das coisas e pessoas volta para VOCÊ! Para fazer o que quiser com ele! 😄 Pense em sua energia mental como uma garrafa cheia d’água: quando você tira água dessa garrafa e aplica em um projeto ou pessoa sobra menos energia (tempo para pensar sobre) você mesmo. Assim quando terminamos um relacionamento é importante voltar a energia que aplicávamos nessa relação de volta em nós e, só depois disso, pensar em outro relacionamento. Do contrário vai procurar no ATUAL defeitos e qualidades do EX;

👉 Muitas vezes as pessoas desistem de seus planos por EMPODERAR demais tanto o OBJETIVO em si quando a possibilidade de falhar nele. “Passar em concurso público é muito difícil, então na hora da prova fico nervoso e vou mal, não consigo expor tudo que eu sei”, “O que vai ser de mim se não for aprovado? E todo tempo e dinheiro que investi? Será que eu não consigo aprender?”;

O que eu quero dizer é que o melhor e mais saudável é que você dê importância para o que te faz sentir bem, não o contrário. Afinal, "importância" é você que atribui.

Será que você está se importando com as coisas certas? 😊

16/08/2021

Será que você anda se cobrando pelos erros do passado?

Racionalmente, as pessoas sabem que não é possível mudar o passado, mas na prática a maior parte dos problemas psicológicos são ligados ao fato delas não aceitarem a própria história. A sua história é o seu passado e você SABE, não podemos mudar o passado.

Pensamentos como “ Ahh se eu tivesse feito isso!”, “Ah se não tivesse feito aquilo.”, “Ahh se as coisas fossem diferentes.”, são formas de barganhar com o passado alimentando fantasias de que ele pode ser mudado. Mas se o passado pode ser modificado, EU não preciso corrigir meus erros no PRESENTE, posso tentar fazer com que o problema nunca tenha acontecido.

Outro ponto importante é o que na história seria chamado de anacronismo, que é atribuir ao passado valores que só passaram a existir após o ocorrido. Nas questões psicológicas as pessoas se responsabilizam por algo que fizeram sem saber alguma informação e, no futuro, após descobrir a informação pensam “Como pude ser tão idiota.”.

“Ele me traía esse tempo todo, como eu pude deixar isso acontecer?”

“É minha culpa, deixei minha filha sozinha com o professor e ela foi abusada!”

Resumidamente a memória serve para que você aprenda e não cometa os mesmos erros de novo, ou seja, VOCÊ vai errar VÁRIAS VEZES, o que é normal. Se negar o passado não vai aprender com ele, estando fadado a errar do mesmo modo várias vezes e isso não é inteligente. Além disso, você não vai se aplicar em corrigir as influências daquilo que você nega e que são problemas para você HOJE em dia.

A pessoa que você é hoje é resultado das suas experiências de vida, ou seja, do seu passado. Negar sua história é negar a si mesmo e se prender em ciclos de repetição dos mesmos erros de sempre.

Como você tem vivido o presente?

23/07/2021

Oi, tudo bem com você? Hoje quero falar de algo que tem me preocupado muito, não vai demorar muito, me acompanhe um pouquinho nesse raciocínio.

Durantes os atendimentos psicológicos que tenho realizado recentemente, cada vez mais aparecem pessoas que não entendem a necessidade de conhecer a si mesmo para deixar de cometer os mesmos erros e aprender a fazer escolhas que lhe façam bem.

Algumas pessoas dizem: “Mas eu não sou importante.”, “Eu preciso do perdão e da aceitação dele para ser feliz.”, “Eu não me conheço, não sei do que eu gosto.”

Os atendimentos psicológicos só trazem mudanças para quem é atendido. A ideia é que seja um momento EGOÍSTA, voltado para a pessoa atendida, em maneiras de ELA ser mais feliz e satisfeita.

Cada um de nós somos um universo particular, você é SIM importante! Você tem uma contribuição só SUA para dar ao mundo, e também tem o direto de buscar a felicidade. Abrir mão desse direito, por si só, já poderia ser considerado adoecimento.

Se conheça e cuide de você primeiro para que possa entregar seu melhor aos que ama. O atendimento psicológico não vai resolver os problemas dos seus pais, dos seus filhos, marido, patrão, etc. Vai te deixar apto para saber lidar com aquelas pessoas problemáticas sem adoecer junto com elas.

O que é mais difícil de você fazer por si mesmo nesse momento?

01/07/2021

O que você pode fazer por si mesmo?

Imagine que você está em um cômodo com uma única porta e sem janelas, a porta está aberta, mas você decidiu que só sairá da sala pela parede e está esperando que ela saia da sua frente.

Assim é a vida de quem espera pelos outros ou por "condições ideais".

As pessoas são livres, e ainda bem! Mas se são livres elas podem fazer qualquer coisa, inclusive nada, ou nada que te ajude.

Mesmo as leis só conseguem punir o criminoso após ele cometer o crime.

Sobre as “condições ideais”, se ainda não aconteceram então estão no futuro. Você vai ficar esperando que algo aconteça?

A boa notícia é que você sempre poderá contar consigo mesmo. Então planeje e construa suas ações em cima de práticas que dependam predominantemente de você, quando mais autônomo mais livre você será.

Nada de ficar esperando a “amiga” para ir à academia ou o colega para estudar. E mais importante! Se aquela pessoa não te apoia e não te reconhece, talvez ela não queira ou simplesmente não saiba como.

E aí? Vai ficar esperando a parede sair da sua frente?

01/07/2021

Não é conformismo, não se trata de identificar dificuldades que possam justificar a desistência.

Também não estou falando de derrotismo, de diminuir ao máximo seus anseios e expectativas a ponto de ficar satisfeito com o que já obteve.

A ideia que trago para você é, em primeiro lugar, confrontar o que você pensa e sente com a realidade, com as evidências e observar se não está fantasiando e exagerando as coisas.

Em seguida identificar quais coisas dependem de você, sobre que tipo de situação você tem poder para executar algum tipo de mudança.

E finalmente aceitar que algumas delas não dependem de você, não são problemas ou obrigações suas e que aplicar esforço e investimento emocional nelas provavelmente só vai te causar sofrimento. Não podemos querer para o outro e nem fazer para o outro, mas talvez, com o seu EXEMPLO, consiga provar que o que você propõe é a melhor solução.

Independente disso, aceite também suas limitações e não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Aceite que dizer NÃO é importante para que sua vida não seja invadida pelos outros, para que tenha tempo para si mesmo, para a construção da autoimagem e autoestima.

Aceitar, na verdade é poupar forças para agir na hora certa e da melhor maneira possível.

O que você tem feito para aceitar o que não depende de você?

01/07/2021

Conseguiu imaginar? Pensar sobre isso te causou sensações boas ou ruins?

Independente das sensações que sentiu, minha intenção é mostrar que seu corpo reage às coisas que você pensa e sente. Através dessas sensações você consegue saber se algo, segundo a sua própria opinião, te faz mais satisfeito ou menos satisfeito.

O segredo para ser o mais satisfeito possível é...
Seguir essas sensações!

Parece óbvio e de fato é! Se você dedicar a maior parte do seu tempo às atividades que te causam boas sensações, você será mais feliz e satisfeito. Mas se gasta a maior parte do seu tempo com atividades que te causam desprazer, você entra em processo de entrestecimento que pode, eventualmente, se transformar em algo patológico.

Preste atenção nas reações do seu corpo, elas te dirão se você está satisfeito ou não com algo. Descubra o que te faz bem e busque isso, na mesma medida em que se desfaz das ocupações e pensamentos que te fazem insatisfeito!

É claro que estou falando sobre o que podemos escolher, visto que muitas coisas "desagradáveis" são obrigações da vida. Como estudar, limpar casa e pagar os boletos.

Seu futuro é o resultado do que você faz hoje, então busque o que te faz bem para que isso seja predominante no seu futuro.

Nesse momento, suas atividades têm de despertado mais satisfação que insatisfação?

06/06/2021

Só depende de nós, então bora fazer uma ótima semana!

Quais outras coisas você precisa fazer essa semana?

02/06/2021

Como você constroi suas opiniões?

31/05/2021

Será que você está olhando para a porta certa?

Nós geralmente temos mais possiblidades do que costumamos perceber.

Essa semana, esqueça as portas que já se fecharam e olhe ao redor da sala, sem pressa. Tenho certeza que irá encontrar pelo menos uma janela aberta para você! 🌅

Vamos fazer uma boa semana? 😃

27/05/2021

Autoconhecimento é o melhor caminho para sua realização pessoal! 😃

Se quiser conversar sobre esse exercício e como se sentiu, pode me chamar no direct, ok? 😊

26/05/2021

Vou te contar uma coisa!

Fazemos milhões de escolhas durante a vida, das mais insignificantes às mais importantes. De decidir o que comer no almoço à pessoa com quem vai se casar, onde vai morar, qual faculdade fazer. Largar ou não o emprego e mudar de profissão.

E muitas vezes, por não termos clareza do que desejamos para nossa própria vida, tomamos decisões influenciados pelas expectativas dos outros.

Por não saber o que queremos pra nós, fazemos o que as outras pessoas esperam.

E é batata! Conhece aquele sentimento de incerteza? Decidiu, mas não se sente seguro e confortável com aquele caminho.

Vira e mexe vem o pensamento de voltar atrás, de tentar outra coisa ou até mesmo de assumir com coragem o que você realmente quer fazer.

Presta atenção!
É a sua felicidade e o seu futuro em jogo!

Sim, só você sabe o que é melhor para você. E quando não souber, procure um profissional para te ajudar a descobrir.

Nunca se esqueça, a vida é sua!

Quem está escolhendo os caminhos do seu futuro?

21/05/2021

Vou te contar uma coisa, só depende de você!

Comprometimento: Se não se comprometer a cumprir as orientações e os arranjos feitos durante o atendimento, o resultado será semelhante a receber receita médica e não tomar o remédio.

Honestidade: Psicólogos não leem mentes, se você mentir ou não contar o que realmente te incomoda dificilmente terá progresso. Normalmente aquilo que não se quer dizer, acaba sendo o mais importante.

Se você decidiu investir na sua saúde emocional, então se dedique completamente à sua transformação pessoal!

O que mais você acha importante desenvolver na terapia?

20/05/2021

Te proponho um exercício: (caso tenha problema de visão use os óculos, kkkk)

Coloque sua mão a mais ou menos 30cm em frente a seu rosto com a palma em direção a sua face. Você consegue ver toda a sua mão? Você tem foco e clareza no que vê?

Coloque a palma da sua mão de maneira a tocar a ponta do nariz.
Você consegue ver toda a sua mão? Você tem foco e clareza no que vê?

Quando temos um problema pessoal, estamos muito próximos emocionalmente o que torna difícil ver todos os pontos de vista e julgar o caso com clareza.

O psicólogo, além do treinamento técnico, possui o distanciamento emocional necessário para te ajudar a ver o máximo de pontos de vista possíveis.

Você está tentando olhar para os seus problemas a que distância?

Precisa de ajuda com isso? Me chama no link da bio.

13/05/2021

Assuma a responsabilidade pela sua vida! 💪

Não escolher e permitir que outras pessoas tomem as decisões por você, seja por qual razão for, também é uma escolha. A escolha de se omitir a respeito da própria felicidade.

No fim, a responsabilidade não será do outro que escolheu mal por você. Mas será SUA, que permitiu isso.

Pense na vida que deseja para si e escolha os caminhos que te levarão até ela! 🚀

Compartilha para levar essa consciência a mais pessoas! 😊

Endereço

Leopoldina, MG

Site

http://www.instagram.com/honeyknupp

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