Christiano Vieira - Fisioterapeuta

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Brasil
Leopoldina, MG
Christiano Vieira - Fisioterapeuta

Fisioterapeuta, pós-graduado em Reabilitação Traumatoortopedica e desportiva e Mestrando em Ciências da Reabilitação e desempenho Fisico-Funcional.

Christiano Vieira - Fisioterapeuta
Graduado pela Faculdade de Minas - FAMINAS
Pós-Graduando em Reabilitação traumato-ortopédica e desportiva pelo IESPe
Possui cursos de:
Quiropraxia
Eletroterapia Baseada em Evidências
Terapia Manual
Podoposturologia

29/01/2024

📍Efeito nocebo te faz piorar, já ouviu falar?

👉 Com certeza você que tem dor lombar, ou já teve, ao se deparar com um exame e ver ali por exemplo, uma hérnia discal, passou a sentir mais dor e/ou limitar sua vida, correto?

👉 Esse é o famoso efeito nocebo: a partir do momento que você é informado sobre alguma "lesão" em seu corpo, você passa a sentir todas as dores e disfunções, que talvez antes não sentia, daquela "lesão".

👉 É normal isso acontecer, mas posso te falar uma coisa? A maioria das dores na coluna lombar tem causas inespecíficas e/ou o exame pode não ter relação com sua dor, entenda.

👉Nem sempre uma hérnia, uma degeneração, uma protusão é sinal de lesão. As vezes, devido nossa demanda física o corpo cria meios de se adaptar para que ele possa ficar bem no meio em que vive. E muitas vezes isso é tido como lesão, quando nem sempre é!

👉Claro que não podemos jogar o exame fora, ele é um complemento, e em certos casos dita o diagnóstico. Mas o que eu quero dizer é que, a sua clínica é soberana, ou seja, seus sinais e sintomas falam mais alto que o que está escrito, e muitas vezes esses não tem relação com o exame.

👉Por isso seja parcimonioso ao interpretar e/ou receber informações sobre sua condição física. Não existe evidência científica para inutilidade do corpo. Se tem dor lombar com ou sem hérnia, degeneração, protusão e etc, mantenha-se ativo, gradue seus exercícios, pense positivo, tenha bons momentos, esteja com quem te faz feliz, e caso necessário procure informações que irão te fazer melhorar e não te guiar para mais sintomas.

26/01/2024

📍Pare de culpar a idade por causa de suas dores!

👉Muitas pessoas terceirizam a dor para a idade. Mas esquecem de sua história passada.

👉Sentir dor é normal, graças a Deus temos esse meio de defesa em nosso organismo. Porém, o que difere uma dor da outra é o significado que você dá a ela.

✔️Por exemplo, quantas dores de cabeça você já sentiu na sua vida? Quantas vezes você significou ela a tal ponto de entrar em desespero de ter que ir a um pronto atendimento, necessitando urgentemente de atendimento? Certeza que poucas ou nenhuma, pois você sabe que ela irá melhorar, de uma forma ou de outra, em resumo NÃO HA LESÃO que te preocupe.

👉Muitas vezes sentimos dor simplesmente por uma informação que recebemos, uma imagem que vemos, ou algo que pensamos sobre nosso corpo. Quando as vezes, aquela imagem pode estar apenas refletindo a sua história de vida, onde seu corpo com toda perfeição se molda nas suas imperfeições diárias, criando adaptações para que você seja mais eficiente. Já pensou nisso?

💪Pois é, nem sempre os achados de um exame são a verdade absoluta. Acalme seu coração, o corpo sabe se moldar, ele é perfeito!

📍Pense assim e você viverá melhor.

25/01/2024

📍Moviment! O melhor remédio para dor!

🎯Você quer mudar? Você quer que sua vida seja melhor? Então, saia de onde você está, se vista de coragem, seja determinado, e vai em busca daquilo que você almeja.

🎯Jamais deixe pessoas o moldar ou desecorajá-lo. Lute sua batalha e vença seus medos. Seu sonho estará mais perto assim!

🎯Tenha boas pessoas ao seu lado, se nutra de boas energias, seja positivo, mesmo na dor ou na tristeza, não negue os seus sentimentos, mas busque evoluir, pode acreditar, vai dar certo!

📍Estou torcendo por você, e por mim, e por nós.

23/01/2024

📍Zerando a hérnia de disco em três atitudes!

👉1⁰. Observe seus sintomas. Há dormência, queimação, formigamento e perda progressiva de força nas pernas? Se sim, continue seguindos os passos abaixo, se não, siga os passos abaixo mas sua dor é causada por outro fator que não a hérnia!

👉2⁰. Evite o repouso. Seu corpo necessita de movimento. Sua vida é em movimento. Você precisa informar ao cérebro que o movimento não é ruim nem te machuca, assim ele vai entender que não precisa ligar o alarme em qualquer movimento que você fizer! Com ou sem hérnia, se tem dor na coluna, evite o repouso!

👉3⁰. Faça atividade física regular e na capacidade que aguentar. Não extrapole suas condições, mas faça o que tolerar. Aos poucos, como já disse, o cérebro entenderá que você está fazendo algo bom, e permitirá avançar mais estágios, dando a você mais qualidade de vida e capacidade para enfrentar a dor.

💪Bônus: Não existe evidência que hérnia de disco é fator para a inutilidade do corpo, logo dor associada ou nao a hérnia, o seu corpo deve estar em constante movimento (CONSTANCIA).

✔️Ah, em caso de hérnia verdadeira, também procure um profissional fisioterapeuta, ele saberá te guiar nos estágios certos que irão melhorar sua dor e sua condição física, trazendo bem estar e conforto a você.

22/01/2024

📍Você que tem dor crônica, faça isso e tenha uma vida melhor!

✔️Eu sei que ao fazer exercício você sente dor, no seu caso, é até maior, pois você está com a sensibilidade aumentada, e tudo bem!

✔️Mas porque insisto nisso? Porque somente quando o seu cérebro entender que o movimento não é ruim, ele vai parar de informar que você está em perigo e logo sua dor irá diminuir (já falei sobre isso aqui).

✔️O ideal é que você faça o que você consegue, mesmo que com desconforto. Inicie com o pouco que dá, 20 minutos, 30 minutos e vá graduando de acordo com a sua adaptação.

👉A dor durante e após o exercício é natural, o que não pode é, a dor ser um fator tão importante na sua vida que você não consiga fazer suas atividades de vida diária. Por exemplo: Você caminhou por 30 minutos e no dia seguinte não conseguiu levantar da cama para trabalhar, reduza, faça 20, adapte seu corpo... se todos os dias o prejudica, faça 3 vezes na semana, por 20 minutos e quando você acostumar, aumente para 3 vezes na semana por 30 minutos e assim você vai graduando sua carga, mas tenha CONSTÂNCIA.

👉 Quando menos perceber, estará sem dor, fazendo todos os dias, por um tempo maior e com qualidade de vida. E acontece, pode acreditar.

📍Seja você, seu maior limite a quebrar. Vai dar certo, acredite!

15/01/2024

📌Ser um agente transformador na vida das pessoas é um dos meus objetivos de vida!

10/01/2024

📌 Mas eu tenho dor pra andar dentro de casa, como que me movimentar vai melhorar isso?

👉 Isso é uma das coisas que mais intrigam né? Eu sei! Mas é isso mesmo, vou tentar te explicar!

👉Em resumo o que acontece é que, nosso cérebro está condicionado (em pessoas que sofrem com dor crônica) através daqueles componentes citados na postagem anterior a entender que o movimento é algo prejudicial, e aí ele liga o alarme (🚨 dor).

👉Cabe a nós calibrar esse alarme, e mostrar à “central” (cérebro) que isso não é verdade… ta… e como fazer isso? Gerando movimento. Treinando o cérebro a entender que o movimento é bom. Acreditando nisso! Assim, aos poucos ele vai entendendo que movimentar não é ruim, e vai desligando o alarme.

👉Viu a importância de se ter boas informações acerca do que se sente, para que assim você possa compreender o que acontece com você, agindo naqueles componentes (físico, social e psicológico) você consegue de forma gradual e constante treinar seu cérebro, e mostrar que pode viver sem sentir dor.

🫵Tente ai, vai valer a pena.

09/01/2024

📌Entenda sua dor

👉A dor é uma resposta do nosso cérebro a estímulos oriundos de três principais componentes: físico, social e psicológico.

👉O componente físico é a dor física propriamente dita: dor no joelho ao subir uma escada!

👉 O componente social está atrelado ao meio em você vive e sua capacidade de absorver as informações: se você subir escadas, você vai sentir dor!

👉O componente psicológico está atrelado a sua perspectiva acerca do momento em que vive, e suas crenças sobre o que sente: se eu subir, eu sei que vou sentir dor!

👉Tudo isso é somado em nosso cérebro, o qual dá uma resposta boa ou ruim, tudo vai depender de como você encara o momento. Por exemplo: você vai ficar o resto de sua vida refém de subir ou não uma escada? Que tal tentar mudar essa perspectiva:

🫵 - Veja, eu posso até sentir dor pra subir escada, mas não vou me importar tanto com o que me dizem, vou acreditar que existe uma outra forma que não vai me gerar dor, e devagar vou me adaptando até o momento que vou subir sem dor! (E isso acontece)

💪 Entendeu a parada? A dor é MULTIFATORIAL, e nós devemos entendê-la melhor para agir no componente certo.

💪 Acreditar que você pode vencê-la, já é um passo importante. Reorganize seus sentimentos. Busque boas informações, existe vida sem dor sim!

21/12/2023

📌Laser - Laserterapia: você sabe os benefícios e pra que é indicado?

👉A luz Laser tem o poder de interagir com as células corpo, criando um poder anti-inflamatórios e regenerativo potente, acelerando assim o o processo de recuperação e logo reduzindo a dor!

👉A Laserterapia é indicada para várias situações como: Bursites, tendinites, estiramento muscular (lesão muscular), lesão ligamentar, lesão de meniscos, cicatrização de feridas, recuperação muscular, dentre outras.

🫵Eu particularmente uso muito em lesões como, sinovites (inflamação das articulações), síndrome do túnel do carpo, ombro congelado, tendinite e bursite gerais (ombro, cotovelo, punho, mão, joelho e etc), paciente pós operatório, para melhor cicatrização da incisão cirúrgica e também para recuperação muscular pós-treino.

💪Sua satisfação é o meu maior prêmio.

📌Compartilha aí com alguém que precise saber disso!

13/12/2023

Aqui escrevo parte da minha trajetória.

Nada foi fácil, mas devagar, vou colhendo os frutos de escolhas passadas, escolhas certas.

Por vezes não entendia minha trajetória, mas devagar fui compreendendo minha missão: ajudar o próximo!

Sou feliz na profissão que tenho. E quero ainda fazer muita gente feliz com o que sei fazer! Sou Fisioterapeuta.

12/12/2023

Você faz o possível ou o melhor?

O possível é só aquilo que a massa diz que você consegue ou pode fazer. É limitado pelos outros e não por si próprio: “Com essa dor no joelho? Você não pode subir escadas se não a dor piora e você pode futuramente ir parar em uma mesa de cirurgia”.

O melhor é: juntar as peças do seu próprio quebra cabeças e ir um pouco além aqui, ir um pouco além ali, suplantando todas as expectativas do senso comum, entendendo que suas ações dependem exclusivamente de você.
“Tenho dor no joelho, mas hoje vou subir essa escada,, devagar, com cuidado, sem pressa de chegar, respeitando meu corpo”

E aí? Quem é você nesse meio?

Compartilha com quem precisa saber disso.

31/10/2023

Fórmula mágica para tratar a dor!

Você já tem dor, que tal ter dor, mas fazer o que é certo pra curar ela? Você já tentou de tudo e não funcionou. Tente o que vai dar certo. Abra a mente.

E aí? Vai só pedir o milagre? Vai rezar não? De o primeiro passo.

Endereço

Leopoldina, MG

Site

https://www.instagram.com/christianozanetti/

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