Casa de Surya

Espaço de Terapias integradas:
Acupuntura
Homeopatia
Yoga
Massagem Ayurvédica
Perfumaria natural

03/06/2025

A ansiedade não nasce só na mente.
Ela pode ter relação com o que ingerimos e disso o que é digerido, com a qualidade e quantidade de sono e também com a maneira que o corpo se movimenta durante o dia.

Alimentos naturais e adequados para sua digestão vão contribuir para uma mente menos acelerada e clara, com melhor foco.

Dormir em quantidade adequada e principalmente com qualidade é importante para que hormônios como o cortisol (hormônio de estresse) seja regulado. A mente passa por uma faxina durante o sono e equilibra pensamentos encontrando com tranquilidade solução para conflitos.

Movimentar o corpo melhora a digestão (de alimentos e pensamentos) e traz entusiasmo.

🌱 Como médica integrativa, olho para a ansiedade com esse olhar amplo.

✨ Se você sente que precisa de um cuidado mais profundo e gentil, meus atendimentos online e presenciais estão abertos.

19/05/2025

Curar não é sobre diminuir ou suprimir sintomas.

É entrar em contato com o que realmente está pedindo atenção.

Com presença, cuidado e escuta você pode iniciar um caminho de transformação.

O que você está pronta (o) pra curar? Estou aqui pra te ajudar nesse processo.

15/05/2025

Quais desses hábitos você tem e quer mudar? Me conta nos comentários!

Na abordagem integrativa, você aprende a escutar os sinais de desarmonia e a criar rotinas que ajudam a re conectar corpo e mente.

12/05/2025

Você tem sentido dificuldade de se concentrar, sono não reparador, angústia ou uma irritação que não sabe de onde vem?
Esses podem ser sinais de sobrecarga emocional — e o seu corpo está te mostrando isso.

A medicina integrativa oferece caminhos de reconexão e equilíbrio, respeitando sua história e seu ritmo.

Me conta aqui: como você tem se sentido ultimamente?

09/05/2025

Seu corpo merece pausa e sua mente também

A postura da criança relaxa e prepara para um sono mais restaurador

Fique no asana por alguns minutos e depois deitada com a barriga pra cima faça 5 minutos de respiração profunda, lenta e consciente

Se tiver dor nos joelhos coloque uma almofada ou travesseiro entre as coxas e as panturrilhas

Marque alguém que precise de um momento de paz hoje

07/05/2025

Hoje recebi esse feedback lindo de uma cliente que me procurou com queixa de insônia e durante a abordagem integrativa entendemos que haviam pilares de saúde que precisavam de ajuste. Ela estava motivada e depois de algum tempo os resultados vieram. Além da alopatia, os rituais para o sono e o estilo de vida focado no relaxamento estão ajudando a retomar um ciclo de sono mais fisiológico e reparador. Consequentemente ela encontra disposição para realizar sonhos durante o dia.

Se você quer viver com mais plenitude agende uma conversa inicial pelo link na bio

05/05/2025

Psiquiatria integrativa é uma abordagem que une o conhecimento da psiquiatria moderna com práticas das medicinas tradicionais em uma abordagem integrativa. Ela considera o paciente como um ser integral — corpo, mente, emoções e energia — e busca tratar a causa profunda do sofrimento, e não apenas controlar os sintomas.

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Pilares da Psiquiatria Integrativa:
1. Visão ampliada da saúde mental:
Vai além do diagnóstico e da prescrição medicamentosa, investigando estilo de vida, alimentação, vínculos, sono, espiritualidade, etc.
2. Abordagens complementares:
Pode incluir acupuntura, homeopatia, fitoterapia, meditação, yoga, aromaterapia, entre outras — sempre de forma personalizada.
3. Participação ativa do paciente:
O paciente é visto como protagonista do seu processo de cura, e não apenas alguém que “recebe um tratamento”.
4. Prevenção e autocuidado:
Foco em estratégias para fortalecer a saúde emocional antes que doenças se instalem.
5. Uso racional de medicamentos:
Os psicofármacos são utilizados quando necessários, mas integrados a uma proposta de tratamento mais ampla e humanizada.

Se você quer uma abordagem integral da sua saúde mental vem conhecer!

Agendamentos pelo link na bio

23/11/2023

Yoga na gestação traz benefícios que incluem bem estar físico e mental para a gestante, facilitando as adaptações corporais e prevenindo condições comuns como lombalgias, ansiedade e insônia. Deve ser praticada com orientação de instrutores que façam adaptações nos asanas. Também aumentam a conexão entre mãe e bebê, prepara para o parto e traz tranquilidade para esse momento tão importante na vida de mulheres e crianças.

22/11/2023

O tapete de yoga ou mat, é fundamental para nossa prática pois é nele onde desenvolvemos essa técnica milenar chamada yoga.
As posturas ou asanas exigem estabilidade e por isso o mat deve ser seguro mas também confortável, portátil, fácil de limpar e ecologicamente sustentável.🧘🏼‍♀️

🔸Uma vez escolhido devemos manter a limpeza do mesmo com álcool semanalmente.

13/11/2023

Sankalpa é propósito, direcionamento, intenção, e também estratégia para alcançar esse objetivo numa atitude positiva e presente. Sem me distrair com o que passou e com o que ainda não aconteceu me mantenho estável no propósito individual em direção a moksa, liberdade, objetivo último do yoga. O Sankalpa deve ser direcionado contemplando as leis universais, ou dharma. Ou seja, deve sempre estar permeado pelo bem comum, pelas leis que sustentam a todos na teia da vida. Durante uma prática de hathayoga esse propósito está presente como tema da prática e é condensado durante o relaxamento, momento onde há a restauração e o novo chega para uma mente calma e atenta.

06/11/2023

Quando cheguei em Leopoldina iniciei atendimento no serviço público e fiquei impressionada com a quantidade de pessoas fazendo uso contínuo e sem uma proposta de retirada do medicamento clonazepam (Rivotril). Alguns clientes tomavam há anos e já estavam com a dependência instalada. Sim, clonazepam entre outros que terminam seus nomes com “am”, alprazolam, bromazepam, diazepam, cloxazolam e atualmente o zolpidem (não é um ansiolítico mas um hipnótico) causam dependência química e necessitam de supervisão médica para o seu uso. Aos poucos e com muita conversa fui sensibilizando a população da necessidade de retirada dessas dr**as mesmo que isso demorasse meses ou anos e precisasse de outro tipo de psicofármaco como auxílio. Até hoje recebo alguns desses clientes no consultório que me dizem o quanto foi importante ter parado com o uso de um medicamento que pensavam ter que tomar para sempre. Isso é secundário à dependência química e psicológica. Fui também identificando as causas desse problema de saúde pública e o que encontrei foi:

• auto medicação: como os benzodiazepínicos são medicamentos ansiolíticos e de ansiedade o ser humano sempre sofreu e sofrerá, algo que dê alívio imediato é buscado e o pior, encontrado facilmente
• facilidade em encontrar o medicamento: mesmo sendo medicamentos que exigem receituário azul a facilidade em encontrar é enorme. Desde farmácias que vendem sem a receita até alguém (amigos e familiares) que ofereça o medicamento para uma experiência, que se torna perigosa com o passar do tempo
• prescrição médica: a prescrição de benzodiazepínicos é indiscriminada entre os próprios médicos que não encontrando causas orgânicas para as queixas dos clientes atribuem à ansiedade e prescrevem sem programar a retirada ou encaminhar ao serviço de saúde mental. Ou buscam oferecer alívio de quadros de insônia sem a preocupação em aprofundar a investigação desse quadro. Pra mim essa é a causa mais importante e onde realmente podemos mudar o cenário porque a maior parte das prescrições exige receituário e quem prescreve é o médico. Ou pelo menos quem carimba né?

(Continua nos comentários...)

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