Vitor Crivelin

• Nutricionista
• Me. Nutrição Esportiva (UNICAMP)
• Saúde & Performance
• Atendimentos: .evolucao

31/10/2023

Simples assim 👌

24/10/2023

O casamento perfeito é essa estratégia 👌
Ganhar músculo já é difícil fazendo tudo certo, fazendo errado então 🥵
Garanta que pelo menos isso seja bem feito ✅

03/10/2023

O maior medo de todo corredor/triatleta é começar o fortalecimento e ficar lento/pesado/tronxo 🥵
Isso até podia ser verdade uns anos atrás, quando você chegava em uma academia e fazia um treino qualquer pra hipertrofia, com pelo menos 15 séries por dia, sem nenhuma base pra sua atividade principal 🫠
Ainda bem que a ciência evolui e hoje nós sabemos o quão benéfico é o treino de força e potência pra quem quer ser mais rápido💥
Não estou falando pra você virar rato de academia não, 2-3x na semana já está ótimo✅ Afinal, é pra complementar seus treinos 😉
Mas precisa ser feito com MUITA Força e Velocidade! Quem quer ser rápido precisa treinar rápido📊
Fazer qualquer exercício também não faz sentido, existe SIM exercícios que possuem mais transferência, principalmente exercícios de pliometria, unilaterais e os básicos🔥
Se você quer baixar esse pace d e uma vez por todas, clica no link da minha bio que eu te explico como funciona minha consultoria pagando menos de R$90/mês 🎯

26/09/2023

Isso resume 99% dos pacientes que chegam até mim e querem emagrecer 🤯
Não é sobre virar marmiteiro e parar de comer tudo que você gosta. Não é sobre proibir😌
E sobre entender que existe um meio termo entre o 8 e o 80. Você pode comer o que gosta, aproveitar a vida e ainda estar alinhado com seus objetivos ✅
Mas é preciso saber como e ter comprometimento🎯
Ser honesto com você mesmo e ter a coragem de enfrentar certos hábitos, barreiras e crenças limitantes. Dá trabalho mas é totalmente possível 😁

23/08/2023

No começo é sempre mais fácil, a motivação ajuda muito 👌
Mas se preparar pros imprevistos e ter estratégias específicas para cada coisa que pode dar errado é essencial para conseguir chegar aonde quer 💥✅
E você, consegue se preparar pra vida REAL?

15/08/2023

Nosso corpo as vezes não diz as coisas, ele grita 😅
Mas a teimosia é sempre maior e treinamos mesmo assim🥵
Isso é um sinal de alerta 🚨
Aprender a lidar com esses sinais é fundamental 👌
Se você não quer mais só sobreviver e quer começar a ver do que o seu corpo é capaz, me manda uma mensagem que eu te ajudo ✅

25/07/2023

Hoje em dia, a grande moda é fazer “dieta antiinflamatória” 🚨
Mas será que é tudo isso mesmo? Vale tanto a pena assim? 🧐
Vim mostrar que nem sempre esse é o caso, pra uma pessoa saudável, pode SIM ter problemas, especialmente se você treina 🥴
O melhor a se fazer é evitar combinar vários suplementos e manipulados que compartilhem o mesmo composto🧪
Pode parecer sem sentido, mas é mais comum do que você imagina 😅
E se você quer parar de ser enrolado e começar uma suplementação inteligente, clica aqui no link da bio que eu te ajudo a ajustar tudo isso❗️🔗✅

23/05/2023

E aí, concorda com esses? Me diz aqui 👇💬

16/08/2022

Quer saber oque comer pra dar o gás no próximo treino? 🏃‍♀️🚴🤟
NÃO deixe de comer esse daí 👌☝️
Quem sabe até pode ser um pouco de cada 😁
Mas cada situação exige um olhar com mais detalhes 🧐
Quer saber qual é o melhor jeito de render mais nos seus treinos? Me mande uma mensagem no DIRECT que eu te explico como eu faço isso por você 🫡

12/07/2021

Você tem costume de não fazer isso⁉️
Foca muito em uma estratégia mas esquece do resto? 🤔
Será que não dá pra melhorar em nada sua rotina e ter mais hipertrofia? 💪🏼💪🏼
Comenta aí o que você deixa de fazer 😛

28/06/2021

Isso é o que eu mais vejo no consultório‼️
Mas não precisa ser assim 🤗
Tudo tem uma solução inteligente, o que você precisa é de um direcionamento de um profissional especializado 😉
E você, já fez algum desses? Comenta aqui⬇️

15/06/2021

Você tem o costume de se pesar⁉️
Sabe porque o seu peso varia tanto? 🤔
Avaliar isso é bom mas sozinho não diz muita coisa, saber da sua composição te dá uma noção muito melhor 🤟
E você, costuma se pesar com frequência❓

Endereço

Limeira, SP

Site

http://instagram.com/vitorcrivelin

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