Psicóloga Heloisa Dutra

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Dicas práticas para aprimorar a dança entre ansiedade e comunicação:1. Respire conscientemente: Ao perceber que a ansied...
29/01/2024

Dicas práticas para aprimorar a dança entre ansiedade e comunicação:

1. Respire conscientemente: Ao perceber que a ansiedade está se intensificando, trabalhe sua respiração. Como na dança, manter-se centrado permite que a comunicação flua, e a respiração desempenha um papel crucial.

2. Compreenda o sinal de alerta: Encare a ansiedade como um sinal de alerta. Pergunte a si mesmo: "O que ela está tentando me dizer?" Assim como na dança, entender os sinais ajuda a guiar os passos.

3. Questione seus pensamentos: Avalie se seus pensamentos envolvem catastrofização (esperar o pior), generalização (tornar um evento uma regra) ou leitura mental (acreditar saber o que o outro pensa). Questione a validade dessas ideias: Existem evidências que comprovam o que estou pensando?

Lembre que se sentir que esses desafios estão afetando sua saúde mental, buscar a orientação de um profissional pode ser um passo importante para transformar essa dança em movimentos mais leves e positivos 🧠❤️

Passando para registrar no feed esse momento incrível que foi conhecer o mar pela primeira vez😱 Siiiim, primeira vez que...
03/01/2024

Passando para registrar no feed esse momento incrível que foi conhecer o mar pela primeira vez😱 Siiiim, primeira vez que tive a oportunidade de ver o mar e foi a(mar) a primeira vista 😅
Não existe tempo certo pra isso ou aquilo, existe o seu tempo. Quero lhe mostrar com esse meu exemplo que você não precisa viver tudo antes dos 20, 30 ou seja lá qual for a sua idade. Nunca é cedo ou tarde demais pra você viver seus sonhos.
A busca pelos seus sonhos não conhece limites temporais, mas desistir nunca se alinha com o momento certo, em qualquer circunstância.
Que em 2024, cada dia nos aproxime mais dos nossos sonhos! 💫 Desejo que realizem cada desejo do coração e alcancem conquistas incríveis ao longo do ano. Vamos juntos fazer de cada dia um passo mais próximo dos nossos sonhos e que eles venham sempre acompanhados de determinação para recomeçar sempre que preciso e disciplina para compreender que sonhos se realizam por pequenas ações dia após dia, fazer seu 1% melhor todos os dias🥰

Endereço

Rua Ceará, 497 (Sala 1)
Limeira, SP
13480-565

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