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Dafley Simões - Psicóloga

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Brasil
Limeira, SP
Dafley Simões - Psicóloga

Psicológa Clínica
CRP 06/174318
Presencial / On-line
Atendimento Infantil-Adulto

27/09/2024

Campanha do Setembro Amarelo, mês de valorização a vida 💛

Caps Adulto de Cosmópolis

23/05/2024

🧘‍♀️ Às vezes, manter a paz requer escolher o silêncio, mesmo quando estamos certos. Nem sempre é necessário provar nosso ponto de vista ou corrigir os outros, priorizar a paz muitas vezes signif**a valorizar a harmonia e os relacionamentos acima do desejo de ter razão.
Isso não signif**a abrir mão de suas convicções, mas sim escolher se preservar, evitando conflitos desnecessários ou discussões que podem prejudicar mais do que ajudar.
🌟 Essa capacidade de escolher a paz sobre a necessidade de ser reconhecido como correto pode trazer uma atmosfera mais calma e positiva aos relacionamentos. É um sinal de maturidade emocional e sabedoria em reconhecer que algumas batalhas não precisam ser travadas para alcançar a verdadeira paz.

02/05/2024

Dica de leitura

Falar sobre morte é sempre um tema tão delicado, embora faça parte do curso natural da vida, o tema sempre assusta, angustia e por vezes optamos por simplismente mudar de assunto.
Essa semana terminei de ler esse livro maravilhoso, que traz essa temática tão dolorida de uma forma leve e nos leva a questionar o que temos feito do nosso tempo, nos leva a olhar nossa vida com um novo olhar. Porque é exatamente isso, não podemos falar de morte sem falar da vida!
O livro é escrito com uma linguagem de fácil compreensão e de forma leve, indico a todos aqueles que queiram repensar sobre sua vida e suas escolhas diárias. 🤎

23/04/2024

Muitas vezes, não conseguimos desfrutar do presente por estarmos ansiosos em relação ao futuro. Acabamos por não relaxar e aproveitar os momentos em família devido às preocupações com o trabalho. Enquanto estamos no trabalho, não conseguimos nos concentrar plenamente, pois pensamos no que faríamos se estivéssemos em casa. Preocupamo-nos excessivamente com o amanhã, o que nos impede de viver plenamente o hoje.
É importante lembrar que a vida é feita de momentos e que cada um deles é precioso à sua maneira. Ao nos conscientizarmos dos nossos pensamentos e emoções, podemos aprender a viver de forma mais equilibrada e plena, desfrutando do agora sem nos preocuparmos em excesso com o futuro. Afinal, a felicidade está no presente, e é lá que devemos cultivá-la! 🌻💛

08/04/2024

⚠️A ansiedade é um sentimento humano, o que muda é a intensidade em que esse sentimento se apresenta no nosso dia a dia e como ele interfere em nossa rotina.
Escutar o corpo é uma prática importante para identif**ar esses sinais precoces de ansiedade.
Quando percebidos é importante buscar ajuda especializada, a terapia nos auxilia a descobrir as causas e como lidar com esse sentimento, mas também podemos fazer algumas alterações no nosso dia a dia que podem nos ajudar a diminuir a ansiedade, como adotar uma alimentação saudável e acrecentar exercícios físicos a rotina. 🌻

29/03/2024

😤 Todos nós experimentamos dias ruins de vez em quando. Faz parte da experiência humana enfrentar desafios, momentos de tristeza, frustrações ou simplesmente dias em que não nos sentimos no nosso melhor. Esses sentimentos são normais e podem ser influenciados por diversos fatores, como estresse, mudanças na vida, relacionamentos, trabalho, entre outros.
😀 Lembrar que dias ruins são temporários e que há recursos e estratégias para lidar com eles pode ajudar a manter uma perspectiva mais positiva, mesmo nos momentos desafiadores.

26/03/2024

Ontem tive a oportunidade de participar de uma roda de conversa ao lado dos psicólogos Pedro e Brenda, na Ubs/Psf Vila Cosmos, em comemoração ao mês das mulheres, escolhemos falar sobre mulheres que foram importantes e nos inspiraram ao longo do nosso caminho 💜
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21/03/2024

🌻O autocuidado é crucial para manter o bem-estar físico, mental e emocional. Priorizar o autocuidado contribui para a redução do estresse, melhora a saúde geral, fortalece a resiliência emocional e promove uma
qualidade de vida mais elevada.
🪞Cuidar de si mesmo não é apenas uma necessidade, mas também um ato de amor próprio que capacita a enfrentar os desafios da vida com mais equilíbrio e energia positiva.
🎀 Mas vale lembrar, autocuidado vai muito além de práticas como skincare e compras. Envolve principalmente cuidar da saúde mental e
emocional. Focar em atividades que promovam o equilíbrio emocional, terapia, tempo para relaxamento, estabelecer limites saudáveis e cultivar relacionamentos positivos são exemplos de autocuidado que beneficiam diretamente a mente.

19/03/2024

😮‍💨 Respire fundo e mantenha a calma: você consegue!
☕️ Às vezes, a vida f**a agitada, e é natural se sentir sobrecarregada.
Respire fundo e lembre-se de que você é mais forte do que imagina. O café pode dar um impulso, mas a verdadeira energia vem de dentro de você.
Os desafios podem parecer grandes, mas você já superou muitos obstáculos antes.
Cada passo que você dá é um passo na direção certa. Não subestime a força que está dentro de você.
Então, respire fundo, sinta a energia do café aquecendo seu coraçãozinho e
saiba que, no final do dia, você vai superar tudo isso.💛

18/03/2024

✅ Definir limites pode, de fato, ser desconfortável, especialmente quando há preocupações sobre como os outros irão reagir. No entanto, estabelecer limites é fundamental para manter o autorrespeito e garantir relacionamentos saudáveis.
🗣️ Seja claro sobre seus limites e mantenha-se consistente ao comunicá-los. Isso ajuda os outros a entenderem o que é aceitável e o que não é pra você.
✨ Expressar seus limites de maneira calma, mas firme, é importante. Esteja preparado para explicar por que esses limites são importantes para você.
📍Lembre-se de que é essencial priorizar suas próprias necessidades e bem-estar. Não se sinta culpado por estabelecer limites saudáveis.

16/03/2024

✨ A busca pela "vida perfeita" é uma ilusão que pode ser alimentada por influências sociais, mídias e comparações constantes. Muitas vezes, as pessoas são expostas a imagens idealizadas de felicidade e sucesso, criando uma expectativa irrealista de perfeição em diversas áreas da vida, como relacionamentos, carreira, aparência física, entre outras.
💭 Essa ilusão cotidiana da vida perfeita pode levar a sentimentos de inadequação, estresse e ansiedade, pois a realidade da vida nem sempre corresponde às representações idealizadas. É importante reconhecer
que a perfeição é inatingível e que as imperfeições fazem parte da
experiência humana.
👉Aceitar as imperfeições, aprender com os desafios e valorizar as experiências genuínas contribuem para uma jornada mais autêntica e gratif**ante. A vida real é cheia de altos e baixos, e encontrar beleza nas imperfeições pode ser uma fonte de verdadeira felicidade e contentamento.

11/03/2024

😮‍💨 Sentir medo é uma parte natural e comum da experiência humana. É uma emoção fundamental que nos alerta sobre possíveis perigos e nos ajuda a nos proteger. Todos experimentamos medo em diferentes
momentos da vida e em face de várias situações.
👉 O medo pode ser uma resposta a algo desconhecido, a situações ameaçadoras ou a mudanças signif**ativas. Reconhecer e aceitar esse
sentimento como parte de nossa natureza humana é essencial para aprender a lidar com ele de maneira saudável.
✨ É importante também compreender que sentir medo não signif**a fraqueza. É uma emoção legítima que, quando gerenciada adequadamente, pode nos capacitar a tomar decisões melhores, a sermos
mais cautelosos e a crescermos pessoalmente ao enfrentar esses desafios. É parte integrante do nosso instinto de sobrevivência, aprender a lidar com o medo pode ser transformador!

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