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Saude e Vida

Pagina Focada em Saúde e Bem Estar

16/03/2022

Beba água várias vezes ao dia! Ela é essencial para sua saúde
No mês em que se comemora o Dia Mundial da Água vamos falar sobre a importância da ingestão deste líquido para a saúde.

A água representa cerca de 60% do peso total do corpo de um adulto e quase 80% do organismo de uma criança.

Ela é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Por isso é muito importante beber água todos os dias.

Lembrando que a água própria para o consumo é sempre a potável com as seguintes características: insípida, inodora e incolor.

Diariamente precisamos ingerir, ao menos, dois litros para suprir todas as necessidades do organismo.

30/08/2019

Geladinho Fit de Maracujá

O calor veio para f**ar e nada melhor do que um sorvete para refrescar não é mesmo. Esse geladinho fit é feito com iogurte, f**a muito cremoso e você pode fazer do sabor que preferir. Existem diversas opções de sabores para se fazer geladinhos, essa delicia é um sorvete conhecido por varios nomes no brasil todo. Como chup chup, sacolé, gelinho, geladinho, juju, dindin etc... A receita é muito simple e bem fácil de fazer, é um geladinho de iogurte dukan, é um sorvete fit maravilhoso, sobremesa perfeita para o domingão. Para quem não conhece a dieta dukan, é uma dieta restrita, dividida em 4 fases, com um baixo consumo de carboidratos em geral, vou deixar o link da dieta logo embaixo da receita para quem estiver interessado. Geladinho Fit de Iogurte

(Receita Dukan)
INGREDIENTES
2 colheres de leite em pó
1 xícara de água gelada
1 xícara de gelo
1 iogurte desnatado ou natural
½ saquinho de suco clight (sabor opcional)

PREPARO
Coloque o leite em pó, o iogurte, o gelo e o suco dentro do liquidif**ador.
De algumas pulsada e acrescente a água.
Bata até f**ar bem cremoso e homogêneo.
Despeje dentro de saquinhos de sacolé e leve para o congelador.
Prontinho!!
DICA: Você pode fazer do sabor que você preferir. Você também pode usar polta de frutas, cacau, coco ralado, tapioca, ou sucos naturais. Quando for utilizar um suco concentrado é só não acrescentar a água.

29/08/2019

Você sabia que ao ter contato com a natureza você poderá estar trazer benefícios para a saúde? Não? Pois bem, a natureza possui a grande capacidade de confortar o ser humano. O dia a dia é tão agitado, que acaba fazendo com que as pessoas passem por momentos indesejados, como alto stress, ir...

28/08/2019

Para te dar ânimo, vigor e energia, 10 receitas incríveis feitas de sucos de laranja. 1 – Suco de Laranja e Maçã Verde Ingredientes: – 5 laranjas Bahia ou laranjas pera – 1 maçã verde picada Modo de preparo: Retire o suco das laranjas com um espremedor. Leve o suco ao liquidif**ador, acr...

28/08/2019

Sempre tem aquele dia que você está muito cansado e esquece, ou faz de conta que esqueceu, de escovar os dentes antes de dormir. Quem nunca, não é?! E lavar as mãos todas as vezes que comer?! Não vacile. Isso tudo é essencial. Cuidados com a higiene não irão refletir somente na sua aparênc...

28/08/2019

Um passo de cada vez

27/08/2019

A missão dos cardiologistas na promoção da saúde pública
Em homenagem ao Dia Nacional da Saúde, um especialista lembra da importância de hábitos balanceados na busca por bem-estar
Por José Francisco Kerr Saraiva, cardiologista*access_time 5 ago 2019, 08h13 chat_bubble_outline more_horiz
dia nacional da saude
Os médicos podem e devem estimular hábitos saudáveis na população. (Foto: Rawpixel/Unsplash/SAÚDE é Vital)

Em 5 de agosto, comemora-se o Dia Nacional da Saúde, instituído pelo Decreto de Lei nº 5.352, de 8 de novembro 1967, cujo objetivo é estimular e difundir a importância dos cuidados com o próprio corpo. Tais objetivos estão diretamente relacionados a outra data comemorativa desse mês: o Dia do Cardiologista (14). Afinal, a atenção com o coração constitui-se em uma prioridade para se ampliar a longevidade com qualidade de vida da população brasileira.

Diante dessas datas importantes, reiteramos a necessidade de multiplicarmos ações contra as doenças cardiovasculares, que matam aproximadamente 380 mil pessoas por ano em nosso país. É sempre bom lembrar que a maioria das causas dessas enfermidades são evitáveis: tabagismo, abuso de álcool, sedentarismo e alimentação desregrada, que também favorecem hipertensão, diabetes, obesidade e colesterol elevado. Reduziríamos de modo expressivo as mortes por doenças cardiovasculares se conseguíssemos mudar os hábitos de milhões de brasileiros.

Todos precisamos ser mais responsáveis com a própria vida e a dos nossos familiares. Independentemente de campanhas públicas de esclarecimento e ações governamentais, é decisivo que cada pessoa tenha consciência dos riscos de certas atitudes. A saúde é um bem precioso, que podemos preservar por muito tempo mantendo uma rotina saudável de alimentação, sono e atividade física.

Uma das missões mais importantes dos cardiologistas é a redução da mortalidade pelas doenças cardiovasculares. Por isso, insistimos tanto na prevenção e na conscientização sobre os benefícios de hábitos equilibrados.

A melhor maneira de curar doenças é evitar que elas aconteçam. E podemos, sim, fazer com que milhões de brasileiros não sejam acometidos por enfermidades graves. Tal objetivo não é apenas uma meta de saúde pública, mas uma conquista da sociedade em favor das atuais e das próximas gerações!

*José Francisco Kerr Saraiva, médico, é presidente da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp).

26/08/2019

Segue o Ebook que tem ajudado muita gente

https://sites.google.com/view/lidando-com-as-emoes-sem-usar-/p%C3%A1gina-inicial

26/08/2019

Por que precisamos pensar (de verdade) na nossa longevidade

Médica e colunista reflete sobre o que vem a ser a receita para viver mais e com prazer e saúde
Por Dra. Maisa Kairallaaccess_time 21 ago 2019, 12h06 chat_bubble_outline more_horiz

envelhecimento longevidade
Cuidados com o corpo e laços sociais fazem parte da fórmula para viver mais e melhor. (Ilustração: Joana Velozo/SAÚDE é Vital)

Você já parou pra pensar que, quando nasceu, um idoso que tem hoje 75 anos tinha a expectativa de viver apenas até os 45? E que, daqui a umas três décadas, quem nascer no Brasil terá, em média, uma expectativa de vida de 86 anos pelo menos? Sim, cada vez estamos vivendo mais, e essa sempre foi uma busca da humanidade. Ainda na era antes de Cristo, o filósofo romano Cícero (106-43 a.C.) já dizia que ninguém era tão velho que não podia viver mais um ano.

Hoje em dia, então, já não podemos imaginar nossa vida terminando perto dos 50. Quantos sonhos não realizaríamos? Quantas oportunidades perderíamos? Hoje temos estudantes na faixa dos 60 anos. Temos gente empreendendo novas conquistas e sonhos durante essa fase chamada velhice.

Sabemos que muitos caminhos levam à longevidade, uma via hoje mais factível graças aos grandes investimentos na área da saúde, como expansão do saneamento básico, programas de prevenção e chegada de métodos de diagnóstico e tratamento sofisticados e precisos. Mas todo mundo tem de fazer sua parte, preocupando-se com os cuidados com o corpo, o engajamento social, a manutenção das habilidades cognitivas, o cultivo da fé, da espiritualidade e da resiliência e a busca por propósitos.

E o novo dilema que se aproxima é: mas até quanto envelheceremos? Passaremos fácil dos 130 anos? A resposta exata ainda não temos. Novas tecnologias trazem a esperança de uma vida longa e melhor, porém sabemos que precisamos “poupar” em termos de saúde para poder “gastar” quando formos mais velhos. Essa poupança, que deveria ser pensada desde a infância, contempla em sua receita uma boa alimentação, a prática de atividade física e outros hábitos que contribuem para um envelhecimento saudável e sustentável.

Endereço

Limeira, SP
13487290

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